Stressbewältigung kompakt

der Freitag-Workshop für mehr Wohlbefinden

Stressbewältigung kompakt

Wissenschaftlich fundiert und direkt anwendbar

Stress kann nicht einfach „weggeatmet“ werden. Um langfristig besser mit Belastungen umzugehen, müssen äußere Stressoren, innere Ansprüche und fehlende Erholung gemeinsam betrachtet werden.

In diesem Tagesworkshop lernen Sie ein verständliches Modell zur Stressbewältigung kennen. Sie analysieren persönliche Stressauslöser, hinterfragen stressverstärkende Gedanken und erproben konkrete Methoden zur kurzfristigen Entlastung und langfristigen Regeneration.

Behandelt werden unter anderem Atem- und Entspannungsübungen, der Umgang mit Gedankenkreisen, persönliche Grenzen, Erholung und schlafförderliche Gewohnheiten. Am Ende entwickeln Sie einen realistischen Aktionsplan für Ihren Alltag.

Der Kurs ist wissenschaftlich orientiert, praxisnah und frei von esoterischen Erklärungsmodellen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurzprofil des Kursleiters

Tobias Dreßler arbeitet als HR Manager, Trainer und VHS-Dozent im Bereich Gesundheitsbildung. Er verbindet langjährige Erfahrung in der Personalarbeit mit Themen des betrieblichen Gesundheitsmanagements, der Ergonomie und der körperorientierten Prävention.

Er ist staatlich geprüfter Betriebswirt, geprüfter Personalfachkaufmann, Ausbilder nach AEVO, interner Ergonomie-Berater, Faszientrainer und Masseur. In seinen Kursen vermittelt er gesundheitliche und psychologische Zusammenhänge verständlich, strukturiert und mit einem klaren Bezug zum Berufs- und Lebensalltag.

Sein Schwerpunkt liegt auf pragmatischen Methoden, die ohne esoterische Deutungen auskommen und sich realistisch in den Alltag integrieren lassen.

Zielgruppe: Der Workshop richtet sich an Erwachsene

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.