Selbstwirksamkeit stärken – auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben

Berufliche und persönliche Herausforderungen, Veränderungen und hohe Anforderungen können das Gefühl auslösen, nur noch reagieren zu können. Umso wichtiger ist es, die eigenen Einfluss- und Handlungsmöglichkeiten bewusst wahrzunehmen und gezielt zu nutzen.

In diesem Workshop beschäftigen Sie sich mit der Frage, wie Sie auch in belastenden oder unübersichtlichen Situationen handlungsfähig bleiben und Ihre Selbstwirksamkeit stärken können. Sie reflektieren persönliche Denk- und Verhaltensmuster, erkennen vorhandene Ressourcen und entwickeln einen konstruktiven Umgang mit Belastungen und Veränderungen.

Neben kurzen theoretischen Impulsen lernen Sie alltagstaugliche Methoden zur Selbstregulation kennen. Praktische Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Atmung und Körperwahrnehmung helfen dabei, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen, innere Ruhe zu fördern und den eigenen Handlungsspielraum wieder zu erweitern.

Gemeinsam erarbeiten Sie, welche Strategien Sie in herausfordernden Situationen unterstützen und wie sich diese konkret in Ihren Berufsalltag übertragen lassen. Am Ende des Workshops nehmen Sie persönliche Impulse und einen individuellen Handlungsplan für Ihren Alltag mit.

Der Workshop bietet Raum für Reflexion, praktische Erfahrungen und neue Perspektiven. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränk und Schreibmaterial

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.