Pilates/Yogilates für Einsteiger + Wiedereinsteiger Fitnesstraining für Körper und Seele

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Dienstag, 27. August 2019 um 10:10 Uhr

Kursnummer 32102
Dozentin Heinke Schwerdtfeger
erster Termin Dienstag, 27.08.2019 10:10–11:10 Uhr
letzter Termin Dienstag, 14.01.2020 10:10–11:10 Uhr
Gebühr 73,50 EUR
Ort

VHS im FORUM 2.OG
Bahnhofstraße 112
25451 Quickborn
Raum 2.2 202

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"Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper." Joseph Pilates (1883 - 1967)

Dieser Kursus richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die ihre Bauchmuskeln trainieren, ihren Beckenboden kräftigen, ihren Rücken stärken und ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten. Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden. Neben den klassischen Mattenübungen trainieren wir auch Variationen mit dem Redondo-Ball. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Heinke Schwerdtfeger Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 27.08.2019 10:10–11:10 Uhr
2. Di., 03.09.2019 10:10–11:10 Uhr
3. Di., 10.09.2019 10:10–11:10 Uhr
4. Di., 17.09.2019 10:10–11:10 Uhr
5. Di., 24.09.2019 10:10–11:10 Uhr
6. Di., 01.10.2019 10:10–11:10 Uhr
7. Di., 22.10.2019 10:10–11:10 Uhr
8. Di., 29.10.2019 10:10–11:10 Uhr
9. Di., 05.11.2019 10:10–11:10 Uhr
10. Di., 12.11.2019 10:10–11:10 Uhr
11. Di., 19.11.2019 10:10–11:10 Uhr
12. Di., 26.11.2019 10:10–11:10 Uhr
13. Di., 03.12.2019 10:10–11:10 Uhr
14. Di., 10.12.2019 10:10–11:10 Uhr
15. Di., 17.12.2019 10:10–11:10 Uhr
16. Di., 07.01.2020 10:10–11:10 Uhr
17. Di., 14.01.2020 10:10–11:10 Uhr

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