Pilates Sanft Fitnesstraining für Körper und Seele

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Freitag, 30. August 2019 um 11:15 Uhr

Kursnummer 32109 NEU
Dozentin Silvia Haack
erster Termin Freitag, 30.08.2019 11:15–12:15 Uhr
letzter Termin Freitag, 17.01.2020 11:15–12:15 Uhr
Gebühr 65,00 EUR
Ort

VHS im FORUM 2.OG
Bahnhofstraße 112
25451 Quickborn
Raum 2.2 202

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"Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper." Joseph Pilates (1883 - 1967)

Spezialkurs: PILATES GOLD:

Dieser Kursus richtet sich an alle Pilates-Erfahrenen, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die sich speziell auf die Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur und Mobilisierung der Wirbelsäule und rumpfnahen Gelenke konzentrieren möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden. Neben den klassischen Mattenübungen trainieren wir auch Variationen mit dem Redondo-Ball. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Silvia Haack Hauptdozentin

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Fr., 30.08.2019 11:15–12:15 Uhr
2. Fr., 06.09.2019 11:15–12:15 Uhr
3. Fr., 13.09.2019 11:15–12:15 Uhr
4. Fr., 20.09.2019 11:15–12:15 Uhr
5. Fr., 27.09.2019 11:15–12:15 Uhr
6. Fr., 11.10.2019 11:15–12:15 Uhr
7. Fr., 25.10.2019 11:15–12:15 Uhr
8. Fr., 01.11.2019 11:15–12:15 Uhr
9. Fr., 08.11.2019 11:15–12:15 Uhr
10. Fr., 15.11.2019 11:15–12:15 Uhr
11. Fr., 22.11.2019 11:15–12:15 Uhr
12. Fr., 29.11.2019 11:15–12:15 Uhr
13. Fr., 06.12.2019 11:15–12:15 Uhr
14. Fr., 10.01.2020 11:15–12:15 Uhr
15. Fr., 17.01.2020 11:15–12:15 Uhr

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