Pilates/Yogilates für Fortgeschrittene Fitnesstraining für Körper und Seele
Dienstag, 23. April 2024 um 09:00 Uhr
| Kursnummer | 35101-B |
| Dozentin |
Heinke Schwerdtfeger |
| erster Termin | Dienstag, 23.04.2024 09:00–10:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 16.07.2024 09:00–10:00 Uhr |
| Gebühr | 104,00 EUR |
| Ort |
VHS im FORUM 2.OG
|
Kursort
Pilates für Fortgeschrittene
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch von mindestens einem Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse (nach Absprache mit der Kursleiterin).
Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die
- ihre Bauchmuskeln trainieren,
- ihren Beckenboden kräftigen,
- ihren Rücken stärken und
- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.
Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.
Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.
Dieser Kurs findet wöchentlich statt.
Bei SEPA-Mandat wird der Kurs in zinslosen monatlichen Raten abgebucht.
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 23.04.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 2. | Di., 30.04.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
| 3. | Di., 07.05.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
| 4. | Di., 14.05.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
| 5. | Di., 21.05.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
| 6. | Di., 28.05.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
| 7. | Di., 04.06.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
| 8. | Di., 11.06.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
| 9. | Di., 18.06.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
| 10. | Di., 25.06.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
| 11. | Di., 02.07.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
| 12. | Di., 09.07.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
| 13. | Di., 16.07.2024 | 09:00–10:00 Uhr |
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