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60,70,80+ Gesundheits-Nordic-Walking am Vormittag
Dieses Ganzkörpertraining und Naturerlebnis trainiert sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch 90% der gesamten Muskulatur. Nordic-Walking ist für alle geeignet, einfach zu erlernen und überall und zu jeder Jahreszeit auszuführen.
Es kombiniert verschiedene Effekte wie
- Gewichtsreduzierung
- Stärkung des Immunsystems
- Rückenkräftigung und Verspannungslösung
- Entlastung der Gelenke und Verbesserung von Arthrose
- Erhaltung von Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Es macht Spaß und tut gut: man fühlt sich danach frisch und leistungsfähig und viele körperliche Beschwerden verschwinden.
Die Physiotherapeutin und Trainerin für Nordic Walking freut sich auf Sie!
Treffpunkt für den ersten Kurstag - mit Stöckerberatung: wird noch bekannt gegeben
Wer bereits eigene Stöcke hat - bitte mitbringen.
Dieser Kurs findet wöchentlich statt - KEIN KURS 27. Mai und 1. Juli 2026 - AUCH IN DEN SOMMERFERIEN: aber nicht am 29.7, 5. und 12. 08.2026
Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.
NEU Workshop: Selbstverteidigung für Frauen
Dieser Selbstverteidigungsworkshop ist für Frauen jeden Alters gedacht (15 bis 80+ Jahre), die ihre innere Stärke entfalten und ein neues Gefühl von Sicherheit und Selbstbewusstsein erlangen wollen.
"Frauenpower" lässt innere Blockaden platzen, reduziert Ängste und stärkt das Selbstbewusstsein – und das ohne trügerische Versprechungen.
- mehr Selbstbewusstsein
- innere Stärke
- weniger Ängste
In Theorie- und Praxiseinheiten entkräften wir gängige Klischees und beleuchten Fakten zur Selbstverteidigung, ohne dabei unnötige Ängste zu schüren.
Der Workshop kombiniert moderne Selbstverteidigung mit traditionellen Einflüssen und vermittelt sanfte und gleichermaßen wirkungsvolle Techniken, die in jeder Lebenslage Sicherheit geben.
Die Teilnehmerinnen werden erleben, welches Potenzial in ihnen steckt! Durch realistische Übungen am Trainer und praktische, wirkungsvolle Techniken lernen sie, sich in jeder Lebenslage zu behaupten.
Ob jung oder älter – jede kann Methoden erlernen, die ihr im Alltag zu neuer Stärke und Sicherheit verhelfen.
Für alle, die auf dem Nachhauseweg oder in ungewohnten Situationen mehr Selbstsicherheit wünschen, ist dies der erste Schritt zu einem neuen Selbstbewusstsein. Es fördert das Setzen klarer Grenzen und hilft dabei, für sich selbst einzustehen – für mehr Selbstbewusstsein und Lebensqualität.
Selbstverteidigung wird hier als eine Bereicherung für Körper und Geist vermittelt – individuell, einfach und effektiv. Hier lernt jede Teilnehmerin, ihre Grenzen zu sprengen und überrascht festzustellen, wie viel in ihr steckt!
Ein Seminarheft ist optional für 22 € während des Kurses, direkt bei der Kursleitung zu erwerben. Man kann dem Kurs jedoch auch ohne Seminarheft folgen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung (Hallenschuhe, eine lange Sporthose, ein T-Shirt, ein warmes Sweatshirt für die Pause), Trinken, Snack für Mittagspause.
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.
Tennis-Schnupperkurs Juni/Juli auf dem Draußenplatz
Dieser Kompaktkurs bietet in Kleingruppen bis zu 7 Teilnehmenden die Möglichkeit die Grundtechniken aller Grundschläge zu erlernen:
- Vorhand,
- Rückhand,
- Volley,
- Schmetterball
- und Aufschläge.
Der TC Quickborn e.V. www.tc-quickborn.com und sein Team möchten den Spaß an der Sportart Tennis vermitteln und haben als Ziel, nach kurzer Zeit bereits ein Spiel miteinander spielen zu können.
Das Training umfasst alle Altersklassen ab 6 Jahren.
Der TC Quickborn e.V. stellt:
- die Plätze
- die Schläger
- die Bälle
- die Methodik Ausrüstung
- eine Übungsballwand auf Rasen
- und natürlich die sanitären Anlagen
Während der Kurswochen bietet der Verein darüber hinaus freies Spielen auf unseren Plätzen.
Adresse: Harksheider Weg 226, 25451 Quickborn
Mitzubringen sind Sportkleidung und Sportschuhe.
Keine Gebührenermäßigung möglich.
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.
Tennis-Schnupperkurs Juni/Juli auf dem Draußenplatz
Dieser Kompaktkurs bietet in Kleingruppen bis zu 7 Teilnehmenden die Möglichkeit die Grundtechniken aller Grundschläge zu erlernen:
- Vorhand,
- Rückhand,
- Volley,
- Schmetterball
- und Aufschläge.
Der TC Quickborn e.V. www.tc-quickborn.com und sein Team möchten den Spaß an der Sportart Tennis vermitteln und haben als Ziel, nach kurzer Zeit bereits ein Spiel miteinander spielen zu können.
Das Training umfasst alle Altersklassen ab 6 Jahren.
Der TC Quickborn e.V. stellt:
- die Plätze
- die Schläger
- die Bälle
- die Methodik Ausrüstung
- eine Übungsballwand auf Rasen
- und natürlich die sanitären Anlagen
Während der Kurswochen bietet der Verein darüber hinaus freies Spielen auf unseren Plätzen.
Adresse: Harksheider Weg 226, 25451 Quickborn
Mitzubringen sind Sportkleidung und Sportschuhe.
Keine Gebührenermäßigung möglich.
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.
NEU Workshop: Selbstverteidigung für Frauen
Dieser Selbstverteidigungsworkshop ist für Frauen jeden Alters gedacht (15 bis 80+ Jahre), die ihre innere Stärke entfalten und ein neues Gefühl von Sicherheit und Selbstbewusstsein erlangen wollen.
"Frauenpower" lässt innere Blockaden platzen, reduziert Ängste und stärkt das Selbstbewusstsein – und das ohne trügerische Versprechungen.
- mehr Selbstbewusstsein
- innere Stärke
- weniger Ängste
In Theorie- und Praxiseinheiten entkräften wir gängige Klischees und beleuchten Fakten zur Selbstverteidigung, ohne dabei unnötige Ängste zu schüren.
Der Workshop kombiniert moderne Selbstverteidigung mit traditionellen Einflüssen und vermittelt sanfte und gleichermaßen wirkungsvolle Techniken, die in jeder Lebenslage Sicherheit geben.
Die Teilnehmerinnen werden erleben, welches Potenzial in ihnen steckt! Durch realistische Übungen am Trainer und praktische, wirkungsvolle Techniken lernen sie, sich in jeder Lebenslage zu behaupten.
Ob jung oder älter – jede kann Methoden erlernen, die ihr im Alltag zu neuer Stärke und Sicherheit verhelfen.
Für alle, die auf dem Nachhauseweg oder in ungewohnten Situationen mehr Selbstsicherheit wünschen, ist dies der erste Schritt zu einem neuen Selbstbewusstsein. Es fördert das Setzen klarer Grenzen und hilft dabei, für sich selbst einzustehen – für mehr Selbstbewusstsein und Lebensqualität.
Selbstverteidigung wird hier als eine Bereicherung für Körper und Geist vermittelt – individuell, einfach und effektiv. Hier lernt jede Teilnehmerin, ihre Grenzen zu sprengen und überrascht festzustellen, wie viel in ihr steckt!
Ein Seminarheft ist optional für 22 € während des Kurses, direkt bei der Kursleitung zu erwerben. Man kann dem Kurs jedoch auch ohne Seminarheft folgen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung (Hallenschuhe, eine lange Sporthose, ein T-Shirt, ein warmes Sweatshirt für die Pause), Trinken, Snack für Mittagspause.
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.
NEU Workshop: Selbstverteidigung für Frauen
Dieser Selbstverteidigungsworkshop ist für Frauen jeden Alters gedacht (15 bis 80+ Jahre), die ihre innere Stärke entfalten und ein neues Gefühl von Sicherheit und Selbstbewusstsein erlangen wollen.
"Frauenpower" lässt innere Blockaden platzen, reduziert Ängste und stärkt das Selbstbewusstsein – und das ohne trügerische Versprechungen.
- mehr Selbstbewusstsein
- innere Stärke
- weniger Ängste
In Theorie- und Praxiseinheiten entkräften wir gängige Klischees und beleuchten Fakten zur Selbstverteidigung, ohne dabei unnötige Ängste zu schüren.
Der Workshop kombiniert moderne Selbstverteidigung mit traditionellen Einflüssen und vermittelt sanfte und gleichermaßen wirkungsvolle Techniken, die in jeder Lebenslage Sicherheit geben.
Die Teilnehmerinnen werden erleben, welches Potenzial in ihnen steckt! Durch realistische Übungen am Trainer und praktische, wirkungsvolle Techniken lernen sie, sich in jeder Lebenslage zu behaupten.
Ob jung oder älter – jede kann Methoden erlernen, die ihr im Alltag zu neuer Stärke und Sicherheit verhelfen.
Für alle, die auf dem Nachhauseweg oder in ungewohnten Situationen mehr Selbstsicherheit wünschen, ist dies der erste Schritt zu einem neuen Selbstbewusstsein. Es fördert das Setzen klarer Grenzen und hilft dabei, für sich selbst einzustehen – für mehr Selbstbewusstsein und Lebensqualität.
Selbstverteidigung wird hier als eine Bereicherung für Körper und Geist vermittelt – individuell, einfach und effektiv. Hier lernt jede Teilnehmerin, ihre Grenzen zu sprengen und überrascht festzustellen, wie viel in ihr steckt!
Ein Seminarheft ist optional für 22 € während des Kurses, direkt bei der Kursleitung zu erwerben. Man kann dem Kurs jedoch auch ohne Seminarheft folgen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung (Hallenschuhe, eine lange Sporthose, ein T-Shirt, ein warmes Sweatshirt für die Pause), Trinken, Snack für Mittagspause.
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.
Tennis-Schnupperkurs im Juli auf dem Draußenplatz
Dieser Kompaktkurs bietet in Kleingruppen bis zu 7 Teilnehmenden die Möglichkeit die Grundtechniken aller Grundschläge zu erlernen:
- Vorhand,
- Rückhand,
- Volley,
- Schmetterball
- und Aufschläge.
Der TC Quickborn e.V. www.tc-quickborn.com und sein Team möchten den Spaß an der Sportart Tennis vermitteln und haben als Ziel, nach kurzer Zeit bereits ein Spiel miteinander spielen zu können.
Das Training umfasst alle Altersklassen ab 6 Jahren.
Der TC Quickborn e.V. stellt:
- die Plätze
- die Schläger
- die Bälle
- die Methodik Ausrüstung
- eine Übungsballwand auf Rasen
- und natürlich die sanitären Anlagen
Während der Kurswochen bietet der Verein darüber hinaus freies Spielen auf unseren Plätzen.
Adresse: Harksheider Weg 226, 25451 Quickborn
Mitzubringen sind Sportkleidung und Sportschuhe.
Keine Gebührenermäßigung möglich.
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.
Tennis-Schnupperkurs im Juli auf dem Draußenplatz
Dieser Kompaktkurs bietet in Kleingruppen bis zu 7 Teilnehmenden die Möglichkeit die Grundtechniken aller Grundschläge zu erlernen:
- Vorhand,
- Rückhand,
- Volley,
- Schmetterball
- und Aufschläge.
Der TC Quickborn e.V. www.tc-quickborn.com und sein Team möchten den Spaß an der Sportart Tennis vermitteln und haben als Ziel, nach kurzer Zeit bereits ein Spiel miteinander spielen zu können.
Das Training umfasst alle Altersklassen ab 6 Jahren.
Der TC Quickborn e.V. stellt:
- die Plätze
- die Schläger
- die Bälle
- die Methodik Ausrüstung
- eine Übungsballwand auf Rasen
- und natürlich die sanitären Anlagen
Während der Kurswochen bietet der Verein darüber hinaus freies Spielen auf unseren Plätzen.
Adresse: Harksheider Weg 226, 25451 Quickborn
Mitzubringen sind Sportkleidung und Sportschuhe.
Keine Gebührenermäßigung möglich.
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.
60,70,80+ Gesundheits-Nordic-Walking am Vormittag
Dieses Ganzkörpertraining und Naturerlebnis trainiert sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch 90% der gesamten Muskulatur. Nordic-Walking ist für alle geeignet, einfach zu erlernen und überall und zu jeder Jahreszeit auszuführen.
Es kombiniert verschiedene Effekte wie
- Gewichtsreduzierung
- Stärkung des Immunsystems
- Rückenkräftigung und Verspannungslösung
- Entlastung der Gelenke und Verbesserung von Arthrose
- Erhaltung von Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Es macht Spaß und tut gut: man fühlt sich danach frisch und leistungsfähig und viele körperliche Beschwerden verschwinden.
Die Physiotherapeutin und Trainerin für Nordic Walking freut sich auf Sie!
Treffpunkt für den ersten Kurstag - mit Stöckerberatung: wird noch bekannt gegeben
Wer bereits eigene Stöcke hat - bitte mitbringen.
Dieser Kurs findet wöchentlich statt - - AUCH IN DEN HERBSTFERIEN
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.
60,70,80+ Gesundheits-Nordic-Walking am Vormittag
Dieses Ganzkörpertraining und Naturerlebnis trainiert sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch 90% der gesamten Muskulatur. Nordic-Walking ist für alle geeignet, einfach zu erlernen und überall und zu jeder Jahreszeit auszuführen.
Es kombiniert verschiedene Effekte wie
- Gewichtsreduzierung
- Stärkung des Immunsystems
- Rückenkräftigung und Verspannungslösung
- Entlastung der Gelenke und Verbesserung von Arthrose
- Erhaltung von Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Es macht Spaß und tut gut: man fühlt sich danach frisch und leistungsfähig und viele körperliche Beschwerden verschwinden.
Die Physiotherapeutin und Trainerin für Nordic Walking freut sich auf Sie!
Treffpunkt für den ersten Kurstag - mit Stöckerberatung: wird noch bekannt gegeben
Wer bereits eigene Stöcke hat - bitte mitbringen.
Dieser Kurs findet wöchentlich statt - - AUCH IN DEN HERBSTFERIEN
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.