Unsere Highlights und besondere Angebote

Den Satz kennst du bestimmt: „Ich würde ja gern zeichnen, aber ich kann das ja nicht.“

Genau diese Angst möchte ich dir nehmen, denn mit ein bisschen Neugier und ohne Kunstanspruch kannst du’s lernen und Spaß dran bekommen.

Und genau dabei möchte ich helfen:

- Hingucken, entdecken, ausprobieren, nochmal hingucken und loslegen

– und ganz nebenbei feststellen, dass auch Fehler* ganz normal sind.

- Nach und nach wird es besser.

Bitte mitbringen:

1. Skizzenbuch oder Zeichenblock (z.B. mit Spiralbindung) Papiergewicht 100g/qm - 200g/qm)

Mindestgröße A4, gern auch A3, darüber wird der Transport schnell unbequem.

2. Bleistifte in verschieden Härten von HB bis 4B (so etwas kann man auch im Set kaufen.)

Dazu einen passenden Anspitzer, und ein weiches Radiergummi.

3. Zeichenkohle (und Knetgummi, um Kohle vom Papier zu nehmen, wenn mal zu viel drauf ist.

Wenn du dein Werk fixieren willst, noch eine kleine Dose Haarspray)

4. Wer mag: Buntstifte, farbige Filzstifte, Pastell- oder Ölkreiden Aber wie gesagt, wir fangen langsam an)

5. (und eigentlich am wichtigsten:) Freude am Hinschauen und daran, etwas auszuprobieren.

Also, ich würde mich freuen, wenn du dabei bist.

Gemeinsam finden wir heraus, was geht.

Gruß,

Thies Thiessen

*Ich selbst zeichne seit über 40 Jahren, ich lerne immer noch dazu – und ja: ich mache immer noch Fehler. Macht nix. Wirklich.

Hinweis: Der Kurs richtet sich an Erwachsene, Kinder ab 12 Jahre dürfen gern in Begleitung einer erziehungsberechtigen Person dabei sein.

Es handelt sich um eine Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Entspannen, Abschalten vom Alltag und trotzdem etwas für die körperliche Beweglichkeit tun - das ist das Motto dieses Abendkurses. Mit Entspannungstechniken und sanften, ruhigen Yogaübungen kommen wir im Feierabend an und dehnen trotzdem alle wichtigen Muskelgruppen. So fördern wir nicht nur das körperliche Wohlbefinden sondern auch die seelische Ausgeglichenheit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitzubringen sind eine Yoga/Isomatte, ev. Decke und dicke Socken für den Entspannungsteil und ein kleines Kissen, ggf. Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Kein Kurs am 14.09.2026

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Spanisch lernen für Einsteigerinnen und Einsteiger

unser neuen Spanischkurs für Sie!

Lernen Sie Spansich von Anfang an mit unserem Dozenten und Muttersprachlerin Maritza Cuevas Careres.

Sie lieben Spanien, Lateinamerika und möchten sich in dieser Sprache verständigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Bienvenidos!

Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem und wissenschaftlichen Charakter

POUND® ist ein Ganzkörper- Cardio - Workout, das dem Schlagzeugspiel nachempfunden wurde. Mit den grünen Ripstix wird im Stehen, Sitzen und Liegen zu fetziger Musik getrommelt, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Da POUND® viele Abstufungen hat, können auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen daran teilnehmen und ihren Spaß haben. Die Teilnehmenden werden dort abgeholt, wo sie stehen.

Die Ripstix werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Der Kurs findet wöchentlich statt - KEIN KURS AM 6. Oktober - aber AUCH IN DEN HERBSTFERIEN!!!!

Bitte mitbringen:

- Matten,

- Handtuch und

- eine gut gefüllte Trinkflasche.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Kursstart war Anfang März 2026

Eine Sprache wie Musik, Sonne und Urlaub!

Lernen Sie in diesem Kurs die italienische Sprachen von Anfang an mit Spaß und Freude.

Italien ist ein schönes, interessantes Land, das es sich lohnt, mehr darüber zu erfahren.

Mit Sprachkenntnissen geht es besser und authentischer. Der Kurs wendet sich an Anfänger und kann fortgesetzt werden.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

am Mittwochabend: Hatha, Flow, Yin-Yoga

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Yoga kennenlernen, ihre Yoga-Praxis vertiefen und dabei neue Ansätze kennenlernen möchten.

In den Stunden werden dynamische Sequenzen des Flow Yogas, Elemente des Hatha Yoga und Yin Yogas integriert.

Atem und Bewegung sind im Yoga untrennbar miteinander verbunden. Der Atem hilft uns, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zur eigenen Praxis zu finden. Neben Atemübungen sind weitere Elemente des Yoga wie Kräftigung der Muskulatur, Dehnen, kleine Meditationen und Entspannungsphasen in allen Stunden enthalten.

Teilnahmevoraussetzungen: Mindestalter von 18 Jahren, Offenheit für die Yoga-Philosophie

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, ein Getränk

Der Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Activate and Refresh your English now!

English ist eine Weltsprache: Wirtschaft, Politik, Social Media. Aber auch eine Sprache, die fast in jeden Land verstanden wird. Eben: eine Weltsprache, auch fuer die Entdeckungen dieser Welt.

Der Kurs wendet an TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger/innen.

Dieser abwechslungsreiche Auffrischungskurs richtet sich an alle, die circa drei bis vier Jahre Schulenglisch oder entsprechende Kenntnisse (A 2) haben.

- Ihr/e Dozent/Dozentin ist Muttersprachler/in

- Erwerben Sie Kenntnisse Ihrer gewünschten Sprache, z. B. für Ihren nächsten Urlaub oder zur Unterhaltung im Freundeskreis

- Das Lehrbuch wird am ersten Termin bekannt gegeben

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen, gleichzeitig Neues und Interessantes kennenlernen? No problem - mit diesem Refresher A2 wiederholen Sie gezielt die nützlichsten Redewendungen, vertiefen den relevanten Wortschatz und die passende Grammatik. Sie erfahren Neues über famous people, english worldwide, work-life balance u.v.m.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs bietet für FRAUEN UND MÄNNER ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Dabei wird vermehrt mit Bodyweight-Übungen gearbeitet, bei denen es keine weiteren Hilfsmittel benötigt als den eigenen Körper. Aber auch Elemente eines klassischen Bauch-Beine-Po Workouts, Intervallmethoden – die z.B. von „HIIT“ oder „Tabata“ inspiriert sind – , ebenso wie ein Mobility-Training, oder Kräftigungsübungen mit diversen Kleingeräten wie z.B. Slider-Discs, Fitnessbänder etc., finden in diesem Fitnesskurs ihren Platz und werden zur Verfügung gestellt.

Der Fantasie bzw. den Trainingsmethoden sind in diesem Kurs also nahezu keine Grenzen gesetzt.

Sei also gespannt auf ein abwechslungsreiches und forderndes Total-Body-Workout ohne Choreographien. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt / strafft den gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform.

Bitte Mitbringen: Sortkleidung und Sportschuhe, Getränk und gute Laune.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das den Rücken und damit den ganzen Körper stärkt. Ist der Rücken und die Körpermitte stark und kräftig, hat das positive Auswirkungen auf den gesamten Körper.

Mit gezielten Übungen - sowohl für die Muskulatur des Rückens als auch der Bauchmuskeln als natürliche Gegenspieler - wird der Rücken gestärkt. Zudem werden die Muskeln am Gesäß und an den Oberschenkel angesprochen. Auch der Nacken und die Schultern werden bei dieser Stunde nicht vergessen.

Die Rückenfit-Stunde beginnt meist mit einem leichten Aufwärmprogramm, um den ganzen Körper in Schwung zu bringen. Dann folgen Übungen, die den Rücken kräftigen und stabilisieren.

Das Training ist ideal für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen oder bereits bestehende Schmerzen im Rücken verbessern möchten.

Bitte Mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe, Getränk und gute Laune.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Wir möchten Ihnen die Möglichkeit bieten, miteinander in Kontakt zu kommen, über Ihre Trauer zu sprechen oder einfach nur teilzunehmen und vielleicht Inspirationen mitzunehmen.

Trauer ist ein natürlicher Prozess, der so individuell ist, wie wir Menschen, zum Leben dazu gehört und uns mit der Zeit befähigt, dem Verstorbenen einen Platz in unserem Leben und Herzen zu schaffen und unser Leben neu zu sortieren, auszurichten und zu leben!

Als mein Bruder Anfang diesen Jahres plötzlich und unerwartet starb, bin ich in ein tiefes Loch gefallen und habe versucht über Gespräche und Literatur zum Thema ‚Trauer’ diesen Verlust irgendwie greifen zu können.

Dabei ist mir ein Artikel begegnet, der über einen Engländer berichtete, der in seinem Wohnzimmer bei Tee und Scones ein ‚Death Café‘ in regelmäßigen Abständen organisierte und damit einen Raum geschaffen hatte, wo über den Tod, der zum Leben gehört, wie die Geburt, gesprochen wurde.

Seine Besucher waren Trauernde, Menschen, die ehrenamtlich oder berufsmäßig mit Trauer zu tun hatten oder Menschen, die einfach mal ohne komisch angesehen zu werden, über Ihre Gedanken und Gefühle zum Thema Tod sprechen wollten.

Das hat mich fasziniert und ich bin an die VHS herangetreten, mit der Idee ein Trauercafe in offener Gruppe, konfessionsunabhängig und ohne Teilnahmezwang anzubieten.

Zu meiner Person, ich bin zertifizierte Entspannungstrainerin, biete Waldmeditationen an und habe neben der Fortbildung zum Personal Coach eine Systemische Weiterbildung absolviert.

Dieses Angebot ist kostenlos und hat gegrenzte Plätze - daher ist eine kostenlose Anmeldung aus organisatorischen Gründen erforderlich. Dankeschön.

Eine Veranstaltung im Rahmen der Engagementstrategie Schleswig-Holsteins 2026 und gefördert durch das Sozialministerium Schleswig-Holstein - daher ist diese Veranstaltung kostenfrei.

Bauanträge, Schulstandorte, Spielplätze, Hebesätze: Vieles, was unseren Alltag prägt, wird in der Stadtvertretung entschieden – aber wer sitzt da eigentlich, wer entscheidet was, und wann?

In diesem Seminar lernen Sie die kommunalpolitischen Strukturen Ihrer Stadt kennen:

- Was machen Bürgermeister, Stadtvertretung, Ausschüsse und Verwaltung –

- und wie greifen sie ineinander?

- Wie kommt eine Entscheidung zustande, und wo können Einwohnerinnen und Einwohner mitreden?

Anhand eines konkreten Quickborner Beispiels üben wir, Tagesordnungen und Beschlussvorlagen zu lesen, und verschaffen uns einen Überblick über die Beteiligungsrechte nach der Gemeindeordnung Schleswig-Holstein. Ein Einstieg für alle, die wissen wollen, wie ihre Stadt funktioniert – egal ob neu zugezogen, langjährig hier zu Hause oder ehrenamtlich engagiert.

Ihr Teenager kommt gestresst aus der Schule, die Hausaufgaben arten in immer gleiche Diskussionen aus, und Sie wissen nicht mehr, wie Sie helfen sollen – ohne dass die Atmosphäre zu Hause leidet? Und sie haben es leid, dass ihr Alltag vom Thema Schule beherrscht wird?

Diese Veranstaltung richtet sich an Eltern von Teenagern, die verstehen möchten, wie Lernen Spaß machen kann – und was sie selbst dazu beitragen können.

Lerncoach Angelika Padel gibt Ihnen einen Einblick in ihren ganzheitlichen und nachhaltigen Ansatz:

- Wie beeinflussen Stress, Persönlichkeit und Lerntyp den Schulalltag?

- Welche einfachen Methoden helfen Jugendlichen, Fokus, Motivation und Selbstvertrauen zurückzugewinnen?

- Wie können Eltern die Beziehung zu ihrem Teenager gezielt stärken, statt ungewollt Druck zu erzeugen?

In einem kurzweiligen und praxisnahen Format erhalten Sie:

• Einblick in die Grundlagen des Lerncoachings für Teenager

• Konkrete Tipps für den Umgang mit Lernblockaden und Prüfungsstress

• Impulse für eine entspanntere Eltern-Teenager-Kommunikation rund ums Lernen

• Raum für Ihre persönlichen Fragen

Der Abend ist der ideale Einstieg, um herauszufinden, ob ein individuelles Lerncoaching für Ihren Teenager oder ein Elterncoaching der nächste sinnvolle Schritt für Ihre Familie sein könnte.

Referentin: Angelika Padel, zertifizierte Lerncoach Master & NLP Master, Lehrerin für

Deutsch und Englisch (2.Staatsexamen) 25 Jahre Erfahrung in Schule und Coaching

Dieses ist eine Veranstaltung mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie nach Anmeldung circa drei Tage vor dem Workshoptermin.

Canva bietet vielseitige Möglichkeiten zur Erstellung professioneller Inhalte für Social Media und Marketing. Dabei werden nicht nur die Grundlagen des Programms erklärt, sondern auch KI-gestützte Features eingesetzt, um Arbeitsabläufe zu optimieren. Zusätzlich wird ein strukturierter Social-Media-Plan erarbeitet, um Inhalte strategisch zu planen und effizient umzusetzen.

Inhalte:

- Canva

- Social Media Plan

- Videoerstellung

- Vorlagenerstellung

- Marke erstellen

- Projekte sortieren

- KI einsetzen

Für diese Webinar gibt es eine Durchführungsgarantie.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Anmeldung erforderlich!

Treffpunkt: Treffpunkt: Parkplatz an der B4 neben Hotel Jagdfrieden, 25485 Bilsen,

Koordinaten: 53.752073 9.883591.

Ein Redder ist eine typische landschaftsbildende Formation Schleswig-Holsteins. Ursprünglich

Begrenzung und Schutz für Rinderherden im Mittelalter, sind sie heute ein Refugium für Pflanzen,

Pilze und Tiere.

Hinweis:

weitere separat buchbare Termine zu den Nummern 3490 über die Suche möglich

YinYoga mit Klangschalen

YinYoga ist eine ganz passive Form des Yogas.

Wir bleiben einige Minuten in den Haltungen, um das tiefliegende Bindegewebe zu erreichen. Durch diese intensiven Dehnungspositionen können wir flexibler werden und lösen Verklebungen (fasziales Gewebe) im Körper.

Wer das erste Mal ganz bewußt eine Klangschale hört und wahrnimmt, wird Schwingungen im Körper spüren.

Die von Klangschalen erzeugten Klangfrequenzen stellen den Energiefluß in einzelnen Körperteilen wieder her. Klangschalen entschleunigen und entspannen, sie erzeugen ein warmes Gefühl und lösen Anspannungen und führen zu besserem Schlaf.

Wichtig: in bequemer und warmer Bekleidung erscheinen und eine Matte, ein Kissen und warme Socken mitbringen.

Es handelt sich um eine Workshop mit lehrendem und wissenschaftlichem Charakter.

Anmeldung erforderlich!

Sie teilen die Leidenschaft für gute Bilder? Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder Ihre Kamera bereits im Schlaf beherrschen – unser neuer, monatlicher Fototreff bietet den perfekten Rahmen für alle Fotobegeisterten!

Es gibt keine Altersbegrenzung und keine technischen Voraussetzungen.

In lockerer Atmosphäre tauschen wir uns aus, fachsimpeln über Technik und Bildbearbeitung, planen gemeinsame Fotoprojekte und besprechen unsere eigenen Bilder. Moderiert und fachlich begleitet wird der Treff von Dr. Thomas Lammeyer. Als langjähriger VHS-Dozent und Berufsfotograf mit über 25 Jahren Praxiswissen steht er der Gruppe mit wertvollen Tipps und neuen Perspektiven zur Seite.

Die Teilnahme ist komplett kostenlos. Bringen Sie einfach Ihre Kamera, Ihre Fragen und gerne ein paar Ihrer Lieblingsbilder mit. Wir freuen uns auf Sie!

Die Leitung des Treff hat eher moderierende Aufgabe. Es ist kein Kurs, bei dem die Leitung die wissenvermittelnde Rolle hat und die Fachperson sein muss. Es geht um das Vernetzen der Interessierten und in der zweiten Ebene um gelebte Demokratie: mal wieder andere Weltbilder und Herangehensweisen erleben, sich inspirieren zu lassen und auch mal andere Meinungen „auszuhalten“ .

Anmeldung erforderlich!

Treffpunkt: Parkplatz Schleuse Kasenort, 25554 Kasenort

Mit Market Gardening wird auf kleiner Fläche eine tragfähige Existenz in der Landwirtschaft

ermöglicht bei gleichzeitig geringer Landnutzung. So kann Vielfalt trotz, nein mit! Landwirtschaft

erzielt werden.

Für alle, die nach diesem Termin zu dem Thema bei einem weiteren Austausch dabei sein möchten:

Wir haben einen monatlichen, kostenlosen Treffpunkt: SoLaWi und Market Gardening und dort tauschen wir uns in lockerer Atmosphäre aus. Die Teilnahme ist komplett kostenlos.

Wir freuen uns auf Sie!

Weitere Termine zu diesem Treff finden monatlich in der VHS Quickborn oder ggf. an besonderen Orten statt.

Die Leitung des Treff hat eher moderierende Aufgabe. Es ist kein Kurs, bei dem die Leitung die wissenvermittelnde Rolle hat und die Fachperson sein muss. Es geht um das Vernetzen der Interessierten und in der zweiten Ebene um gelebte Demokratie: mal wieder andere Weltbilder und Herangehensweisen erleben, sich inspirieren zu lassen und auch mal andere Meinungen „auszuhalten“ .

Solidarische Landwirtschaft (Solawi) verbindet landwirtschaftliche Betriebe direkt mit Verbrauchern, die sich zu einer Gemeinschaft zusammenschließen. Mitglieder finanzieren im Voraus die Produktionskosten (Jahresbudget) und erhalten im Gegenzug die Ernte, meist wöchentlich, direkt vom Hof. Dadurch werden Kosten, Risiken (wie Ernteausfälle) und Erträge gemeinschaftlich getragen.

Market Garden: Nachhaltige Direktvermarktung aus kleinflächigem Anbau. Ein Market Garden kann eine attraktive Option für Menschen sein, die mit wenig Startkapital in die Landwirtschaft einsteigen wollen. Bei dieser Anbauform wird auf kleiner Fläche intensiver Gemüsebau betrieben und lokal verkauft.

Wir lernen die Techniken des Lavierens, Lasierens, Mischens und Auswaschens kennen, die die Hauptbestandteile des Aquarells sind. Hinzu kommt das perspektivische und räumliche Malen und Zeichnen.

Bitte mitbringen:

Anbei finden eine Liste mit dem Material und den Werkzeugen, die wir benötigen;

Aquarellpinsel gehören zu den wichtigsten Werkzeugen.

Flachpinsel mit weichem Haar eignen sich für scharfe Kanten und größere Farbverläufe.

- Rundpinsel dienen in erster Linie dazu, Farbe und Wasser auf dem Papier gut zu verteilen.

- Einen rundum geleimten Aquarellmalblock. Das Papier sollte eine Stärke von mindestens 250 g haben, beispielsweise von Hahnemühle, und eine leichte Papierstruktur sowie eine „matte“ Oberfläche aufweisen.

- Aquarellfarben entweder im Farbkasten mit kleinen oder großen Näpfchen oder in Tuben. Wenn man allerdings größere Flächen anlegt, ist es von Vorteil mit Tuben zu arbeiten.

Bleistift, Stärke HB oder B

- schwachklebendes Klebeband,

- weicher Radiergummi, Lineal

- eine Sprühflasche mit Zerstäuber, die es in jeder Apotheke gibt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Workshop im September

Idee: So ein Workshop ist auch immer wieder ein schönes Geschenk für einen lieben Menschen :-)

Der Sommer geht zum Ende und statt Kräuter für den Frühling, breiten wir uns auf die dunkle Jahreszeit und das Weihnachtsessen vor. Um diese Zeit gut und mit Wohlgefuehl zu überstehen, werden 8-10 Kraeuter vorgestellt. Mit diesen Kräutern breiten wir uns Öle, Teemischungen und vieles mehr zu.

Hinweis: die Umlage für Kräuter, Flaschen etc. beträgt 15-18€ und ist am Workshoptag direkt an die Kursleitung zu entrichten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Dieser Workshop vermittelt grundlegendes Wissen zur Aromatherapie und zum Einsatz ätherischer Öle im Alltag.

Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Öle, deren Eigenschaften sowie einfache und sichere Anwendungsmöglichkeiten kennen.

Der Fokus liegt auf einer verständlichen Einführung und praktischen Impulsen für mehr Wohlbefinden.

Vorkenntnisse nicht erforderlich.

Ziel dieses Workshops:

- Grundlagenwissen erwerben

- erste Anwendungsmöglichkeiten sicher einschätzen können

- kleine Riechproben und einfache praktische Anregungen

Es handelt sich um einen Kurs mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.