Unsere Highlights und besondere Angebote

Anmeldung erforderlich!

Sie teilen die Leidenschaft für gute Bilder? Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder Ihre Kamera bereits im Schlaf beherrschen – unser neuer, monatlicher Fototreff bietet den perfekten Rahmen für alle Fotobegeisterten!

Es gibt keine Altersbegrenzung und keine technischen Voraussetzungen.

In lockerer Atmosphäre tauschen wir uns aus, fachsimpeln über Technik und Bildbearbeitung, planen gemeinsame Fotoprojekte und besprechen unsere eigenen Bilder. Moderiert und fachlich begleitet wird der Treff von Dr. Thomas Lammeyer. Als langjähriger VHS-Dozent und Berufsfotograf mit über 25 Jahren Praxiswissen steht er der Gruppe mit wertvollen Tipps und neuen Perspektiven zur Seite.

Die Teilnahme ist komplett kostenlos. Bringen Sie einfach Ihre Kamera, Ihre Fragen und gerne ein paar Ihrer Lieblingsbilder mit. Wir freuen uns auf Sie!

Die Leitung des Treff hat eher moderierende Aufgabe. Es ist kein Kurs, bei dem die Leitung die wissenvermittelnde Rolle hat und die Fachperson sein muss. Es geht um das Vernetzen der Interessierten und in der zweiten Ebene um gelebte Demokratie: mal wieder andere Weltbilder und Herangehensweisen erleben, sich inspirieren zu lassen und auch mal andere Meinungen „auszuhalten“ .

Die VHS Quickborn bietet mehrere Treffs an, bei denen die Interessierten kostenlos dabei sein können.

Ziel ist sich zu verschiedenen Themen zu vernetzen und auszutauschen sowie Gleichgesinnte kennen zu lernen.

Dieser Märchentreff wird moderiert von Astrid Marx, die Gestaltung geschieht durch die Gruppenmitglieder.

Astrid erklärt: "Die Erzählen doch nur Märchen, aber Märchen sind soooo inhaltsreich wenn man sie unter Aspekten ( Deutung & Symbolik) betrachtet und sich darüber austauscht. Es gibt kein richtig oder falsch. Ich bin darin ausgebildet. seit dabei"

Die Leitung des Treff hat eher moderierende Aufgabe. Es ist kein Kurs, bei dem die Leitung die wissenvermittelnde Rolle hat und die Fachperson sein muss. Es geht um das Vernetzen der Interessierten und in der zweiten Ebene um gelebte Demokratie: mal wieder andere Weltbilder und Herangehensweisen erleben, sich inspirieren zu lassen und auch mal andere Meinungen „auszuhalten“ .

Hinweis:

weitere separat buchbare Termine zu den Nummern 3490 über die Suche möglich

YinYoga mit Klangschalen

YinYoga ist eine ganz passive Form des Yogas.

Wir bleiben einige Minuten in den Haltungen, um das tiefliegende Bindegewebe zu erreichen. Durch diese intensiven Dehnungspositionen können wir flexibler werden und lösen Verklebungen (fasziales Gewebe) im Körper.

Wer das erste Mal ganz bewußt eine Klangschale hört und wahrnimmt, wird Schwingungen im Körper spüren.

Die von Klangschalen erzeugten Klangfrequenzen stellen den Energiefluß in einzelnen Körperteilen wieder her. Klangschalen entschleunigen und entspannen, sie erzeugen ein warmes Gefühl und lösen Anspannungen und führen zu besserem Schlaf.

Wichtig: in bequemer und warmer Bekleidung erscheinen und eine Matte, ein Kissen und warme Socken mitbringen.

Es handelt sich um eine Workshop mit lehrendem und wissenschaftlichem Charakter.

Dieser Kompaktkurs bietet in Kleingruppen bis zu 7 Teilnehmenden die Möglichkeit die Grundtechniken aller Grundschläge zu erlernen:

- Vorhand,

- Rückhand,

- Volley,

- Schmetterball

- und Aufschläge.

Der TC Quickborn e.V. www.tc-quickborn.com und sein Team möchten den Spaß an der Sportart Tennis vermitteln und haben als Ziel, nach kurzer Zeit bereits ein Spiel miteinander spielen zu können.

Das Training umfasst alle Altersklassen ab 6 Jahren.

Der TC Quickborn e.V. stellt:

- die Plätze

- die Schläger

- die Bälle

- die Methodik Ausrüstung

- eine Übungsballwand auf Rasen

- und natürlich die sanitären Anlagen

Während der Kurswochen bietet der Verein darüber hinaus freies Spielen auf unseren Plätzen.

Adresse: Harksheider Weg 226, 25451 Quickborn

Mitzubringen sind Sportkleidung und Sportschuhe.

Keine Gebührenermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Der VHS-Repair-Treffunkt im Forum

kostenlos dabei sein.

Nennen Sie gern im Bemerkungenfeld die Hilfe, die Sie suchen: Elektrogerät, Musikinstrument, Holz, Nähmaschine, Gartengerät ... oder oder oder :-)

Die VHS Quickborn öffnet im Forum immer am letzten Samstag im Monat den „Repair-Treffpunkt“ und bietet dort mit vielen freiwilligen Fachleuten Hilfestellung und Beratung für nicht funktionierende: Elektrogeräte, Haushaltsgeräte, Kleinmöbel, Spielzeug, Musikinstrumente, Uhren, Nähmaschinen und vieles mehr an.

Die freiwilligen Helferinnen und Helfer bringen Fachkenntnisse aus den Gebieten: Elektrotechnik, Mechanik, Holz, Armbanduhren, PC, Näharbeiten und Nähmaschine und als Allrounder/in mit.

Gegenstände wieder reparieren, Dinge nicht wegschmeißen, das ist ein Teil von Nachhaltigkeit und dazu braucht es manchmal Hilfestellung, denn nicht Jedem sind die passenden handwerklichen Fähigkeiten gegeben. Ob das Stuhlbein wackelt, die Wanduhr nicht mehr läuft, der Toaster nicht mehr heizt oder die Gitarrenseiten ausgeleiert sind, im neuen Repair-Treffpunkt der VHS Quickborn treffen sich Fachleute und Tüftler und schauen sich an, ob und wie gemeinsam geholfen werden kann.

(Nähmaschinenprobleme oder Kleidungsschwierigkeiten ABER Änderungsschneiderei ist leider nicht möglich).

Die Hilfestellung ist kostenlos und um bei dem Treffen mit einem Gerät oder einer anderen Sache vorbeizukommen ist eine Terminvergabe per Telefon: 04106-6129960 oder per Email: vhs@quickborn.de oder auf der Website unter: www.vhs-quickborn.de

Ohne Termin, ist mit Wartezeit zu rechnen.

Das Team der VHS Quickborn freut sich auf viele Interessierte, auch einfach Vorbeischauen und sich ein Bild machen. Aktuell besteht das Repair-Team bereits aus zehn Personen.

Der VHS-Repair-Treffunkt im Forum

kostenlos dabei sein.

Nennen Sie gern im Bemerkungenfeld die Hilfe, die Sie suchen: Elektrogerät, Musikinstrument, Holz, Nähmaschine, Gartengerät ... oder oder oder :-)

Die VHS Quickborn öffnet im Forum immer am letzten Samstag im Monat den „Repair-Treffpunkt“ und bietet dort mit vielen freiwilligen Fachleuten Hilfestellung und Beratung für nicht funktionierende: Elektrogeräte, Haushaltsgeräte, Kleinmöbel, Spielzeug, Musikinstrumente, Uhren, Nähmaschinen und vieles mehr an.

Die freiwilligen Helferinnen und Helfer bringen Fachkenntnisse aus den Gebieten: Elektrotechnik, Mechanik, Holz, Armbanduhren, PC, Näharbeiten und Nähmaschine und als Allrounder/in mit.

Gegenstände wieder reparieren, Dinge nicht wegschmeißen, das ist ein Teil von Nachhaltigkeit und dazu braucht es manchmal Hilfestellung, denn nicht Jedem sind die passenden handwerklichen Fähigkeiten gegeben. Ob das Stuhlbein wackelt, die Wanduhr nicht mehr läuft, der Toaster nicht mehr heizt oder die Gitarrenseiten ausgeleiert sind, im neuen Repair-Treffpunkt der VHS Quickborn treffen sich Fachleute und Tüftler und schauen sich an, ob und wie gemeinsam geholfen werden kann.

(Nähmaschinenprobleme oder Kleidungsschwierigkeiten ABER Änderungsschneiderei ist leider nicht möglich).

Die Hilfestellung ist kostenlos und um bei dem Treffen mit einem Gerät oder einer anderen Sache vorbeizukommen ist eine Terminvergabe per Telefon: 04106-6129960 oder per Email: vhs@quickborn.de oder auf der Website unter: www.vhs-quickborn.de

Ohne Termin, ist mit Wartezeit zu rechnen.

Das Team der VHS Quickborn freut sich auf viele Interessierte, auch einfach Vorbeischauen und sich ein Bild machen. Aktuell besteht das Repair-Team bereits aus zehn Personen.

Dieser Kompaktkurs bietet in Kleingruppen bis zu 7 Teilnehmenden die Möglichkeit die Grundtechniken aller Grundschläge zu erlernen:

- Vorhand,

- Rückhand,

- Volley,

- Schmetterball

- und Aufschläge.

Der TC Quickborn e.V. www.tc-quickborn.com und sein Team möchten den Spaß an der Sportart Tennis vermitteln und haben als Ziel, nach kurzer Zeit bereits ein Spiel miteinander spielen zu können.

Das Training umfasst alle Altersklassen ab 6 Jahren.

Der TC Quickborn e.V. stellt:

- die Plätze

- die Schläger

- die Bälle

- die Methodik Ausrüstung

- eine Übungsballwand auf Rasen

- und natürlich die sanitären Anlagen

Während der Kurswochen bietet der Verein darüber hinaus freies Spielen auf unseren Plätzen.

Adresse: Harksheider Weg 226, 25451 Quickborn

Mitzubringen sind Sportkleidung und Sportschuhe.

Keine Gebührenermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs verbindet traditionelles Hatha Yoga mit aktuellen Erkenntnissen aus der Faszienforschung. Mit Hilfe spezieller Dehn- und Releasetechniken werden die Faszien optimal stimuliert. Dazu üben wir mit fließenden, federnden und dynamischen Bewegungen, traditionellen Asanas und Praktiken zur Verfeinerung der Selbstwahrnehmung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Decke/Handtuch

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Die Abbuchung erfolgt in zwei zinslosen monatlichen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Bereit für den Umstieg? Ihr Kompass durch die Welt der Elektromobilität

Elektroautos sind die Zukunft – aber sind sie auch Ihre Zukunft? Der Umstieg auf ein E-Fahrzeug ist eine spannende Entscheidung, die oft von vielen Fragen, Mythen und Unsicherheiten begleitet wird.

Damit Sie nicht nur dem Hype folgen, sondern eine Wahl treffen, die wirklich zu Ihrem Leben passt, laden wir Sie herzlich zu unserem Orientierungsworkshop ein!

Was Sie in diesem Workshop erwartet:

eine neutrale und objektive Entscheidungsgrundlage, fernab von Verkaufsgesprächen.

Gemeinsam finden wir Antworten auf die brennendsten Fragen:

- Technik-Check: Wo stehen wir wirklich bei Reichweite, Ladeinfrastruktur und der Lebensdauer von Akkus?

- Klartext statt Mythen: Wir räumen mit Vorurteilen auf und trennen Marketing-Versprechen von der realen Fahrpraxis.

- Ihr individuelles Profil: Erstellen Sie unter Anleitung Ihren persönlichen Mobilitäts-Check (Fahrprofil, Lademöglichkeiten, Budget).

Ihr Mehrwert:

Wir gleichen Ihre individuellen Bedürfnisse direkt mit den aktuellen Angeboten auf dem Markt ab. Am Ende des Kurses gehen Sie mit einem klaren Bild nach Hause: Sie wissen fundiert, ob die E-Mobilität für Sie persönlich bereits der ideale Weg ist oder ob ein Verbrenner (derzeit) noch die sinnvollere Lösung darstellt.

Starten Sie informiert in die neue Ära der Mobilität. Wir freuen uns auf Sie.

Es handelt sich um eine Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Warum in einer Gruppe durch den Wald spazieren gehen und das auch noch entgeltlich? - kann ich doch ebensogut alleine, ohne Anleitung.

Das ist richtig, und ich freue mich, dass Sie den Erholungsort Wald für sich schon entdeckt haben.

Wie wäre es mit einer Einladung zu einem etwas anderen Spaziergang durch den Wald?!

- in Stille, in einer Gruppe,

- ein Naturerlebnis mit Gesundheitselementen,

- Achtsamkeitsübungen,

- mit allen Sinnen das faszinierende Ökosystem Wald erkunden,

- Methoden zur Stressreduktion kennenlernen und bei kleinen Meditationen den Geist beruhigen und im Hier und Jetzt ankommen

Na, habe ich Ihr Interesse am Waldbaden geweckt?

Dann freue ich mich, mit Ihnen gemeinsam in die heilsame Atmosphäre des Waldes einzutauchen.

Wann: 06.06.2026 um 14:00 Uhr

Wo: Treffpunkt: Parkplatz beim Rantzauer Forst (Norderstedt)I

Wettergerechte Kleidung, festes Schuhwerk sowie etwas zum Trinken mitzunehmen wird empfohlen. Die Teilnehmer*innen sollten trittsicher sein und die Grundkondition besitzen für 2 Stunden auf teilweise unebenem Waldboden spazieren zu gehen. Das Betreten des Waldes erfolgt auf eigene Gefahr.

Es handelt sich um einen Kurs/workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Workshop im Juni

Idee: So ein Workshop ist auch immer wieder ein schönes Geschenk für einen lieben Menschen :-)

Es wird warm und grün: Es beginnt alles neu!

Kräuter wachsen, helfen und nutzen uns - für die Gesundheit, die Kueche oder insgesamt zum Wohlfühlen.

8-10 Kräuter, die jetzt besonderes gut sind, werden vorgestellt. Mit diesen Kräutern machen wir uns Öle, Salatsaucen, Tinkturen und mehr.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Verbringe Zeit mit Dir in der Natur und nimm die Impulse mit in den Alltag.

Es geht um das bewusste Erleben, um Entschleunigung und ums staunen.

Es erwarten Dich leichte Yoga-Übungen im Stehen sowie bewusstes Gehen in der Natur. Dabei werden wir uns gemeinsam die Natur genauer anschauen.

Anschließend gibt es noch eine kleine Stärkung.

Alle weiteren Termine auch einzeln buchbar:

So. 07.06.2026 10:00 - 13:00 Uhr, Nr. 38203

Mo. 08.06.2026. 16:00 - 19:00 Uhr, Nr. 38204

Treffpunkt: Rantzauer Forst Waldparkplatz,

Von Quickborn aus kommend auf der rechten

Seite

Meine Kurzvorstellung:

Moin, ich bin Katrin Hinz und eine FrohNATUR.

Entdecke die heilsame Kraft der Natur- Schritt für Schritt.

Ich lade dich herzlich ein, mit mir gemeinsam in die Natur einzutauchen.

Als zertifizierte Natur- und Wanderführerin sowie Seminarleiterin zum Waldbaden

gestalte ich Touren, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Dabei schauen wir uns die Natur genauer an um Sie und dabei auch uns besser zu verstehen.

In der Natur unterwegs sein, ist mein Herzenprojekt.

Mein Ziel ist es meine Erfahrungen in der Natur mit euch zu teilen.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Verbringe Zeit mit Dir in der Natur und nimm die Impulse mit in den Alltag.

Es geht um das bewusste Erleben, um Entschleunigung und ums staunen.

Es erwarten Dich leichte Yoga-Übungen im Stehen sowie bewusstes Gehen in der Natur. Dabei werden wir uns gemeinsam die Natur genauer anschauen.

Anschließend gibt es noch eine kleine Stärkung.

Ein weiteren Termin: separat buchbar:

Mo. 08.06.2026. 16:00 - 19:00 Uhr, Nr. 38204

Treffpunkt: Rantzauer Forst Waldparkplatz,

Von Quickborn aus kommend auf der rechten

Seite

Meine Kurzvorstellung:

Moin, ich bin Katrin Hinz und eine FrohNATUR.

Entdecke die heilsame Kraft der Natur- Schritt für Schritt.

Ich lade dich herzlich ein, mit mir gemeinsam in die Natur einzutauchen.

Als zertifizierte Natur- und Wanderführerin sowie Seminarleiterin zum Waldbaden

gestalte ich Touren, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Dabei schauen wir uns die Natur genauer an um Sie und dabei auch uns besser zu verstehen.

In der Natur unterwegs sein, ist mein Herzenprojekt.

Mein Ziel ist es meine Erfahrungen in der Natur mit euch zu teilen.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Verbringe Zeit mit Dir in der Natur und nimm die Impulse mit in den Alltag.

Es geht um das bewusste Erleben, um Entschleunigung und ums staunen.

Es erwarten Dich leichte Yoga-Übungen im Stehen sowie bewusstes Gehen in der Natur. Dabei werden wir uns gemeinsam die Natur genauer anschauen.

Anschließend gibt es noch eine kleine Stärkung.

Treffpunkt: Rantzauer Forst Waldparkplatz,

Von Quickborn aus kommend auf der rechten

Seite

Meine Kurzvorstellung:

Moin, ich bin Katrin Hinz und eine FrohNATUR.

Entdecke die heilsame Kraft der Natur- Schritt für Schritt.

Ich lade dich herzlich ein, mit mir gemeinsam in die Natur einzutauchen.

Als zertifizierte Natur- und Wanderführerin sowie Seminarleiterin zum Waldbaden

gestalte ich Touren, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Dabei schauen wir uns die Natur genauer an um Sie und dabei auch uns besser zu verstehen.

In der Natur unterwegs sein, ist mein Herzenprojekt.

Mein Ziel ist es meine Erfahrungen in der Natur mit euch zu teilen.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie nach Anmeldung circa drei Tage vor dem Workshoptermin.

Präsentationen müssen nicht mehr mühsam Folie für Folie erstellt werden. Künstliche Intelligenz revolutioniert die Art, wie Präsentationen gestaltet werden. In diesem Workshop wird gezeigt, wie Gamma KI und PowerPoint kombiniert werden, um ansprechende, professionelle und gut strukturierte Präsentationen effizient zu erstellen. Dozenten- und Kursvortellung: youtu.be/GLaYgHiY_Lg

Inhalte:

- Gamma KI

- PowerPoint

- Erstellung von Präsentationen

- Struktur & Inhalte

Für diese Webinar gibt es eine Durchführungsgarantie.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie nach Anmeldung circa drei Tage vor dem Workshoptermin.

Visuelle Inhalte sind der Schlüssel zu erfolgreichem Social-Media-Marketing. Doch wie erstellt man ansprechende Designs, fesselnde Videos und gut strukturierte Beiträge mit Canva? In diesem interaktiven Workshop wird praxisnah vermittelt, wie Social-Media-Posts und Reels professionell gestaltet und strategisch geplant werden. Zusätzlich gibt es exklusive Vorlagen. Dozenten- und Kursvortellung: youtu.be/FPBI2ANagSU

Inhalte:

- erstellen von Videos

- Social Media Plan erstellen

- Beiträge automatisch hochladen

- Tipps & Tricks zu Social Media

Für diese Webinar gibt es eine Durchführungsgarantie.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Den Satz kennst du bestimmt: „Ich würde ja gern zeichnen, aber ich kann das ja nicht.“

Genau diese Angst möchte ich dir nehmen, denn mit ein bisschen Neugier und ohne Kunstanspruch kannst du’s lernen und Spaß dran bekommen.

Und genau dabei möchte ich helfen:

- Hingucken, entdecken, ausprobieren, nochmal hingucken und loslegen

– und ganz nebenbei feststellen, dass auch Fehler* ganz normal sind.

- Nach und nach wird es besser.

Bitte mitbringen:

1. Skizzenbuch oder Zeichenblock (z.B. mit Spiralbindung) Papiergewicht 100g/qm - 200g/qm)

Mindestgröße A4, gern auch A3, darüber wird der Transport schnell unbequem.

2. Bleistifte in verschieden Härten von HB bis 4B (so etwas kann man auch im Set kaufen.)

Dazu einen passenden Anspitzer, und ein weiches Radiergummi.

3. Zeichenkohle (und Knetgummi, um Kohle vom Papier zu nehmen, wenn mal zu viel drauf ist.

Wenn du dein Werk fixieren willst, noch eine kleine Dose Haarspray)

4. Wer mag: Buntstifte, farbige Filzstifte, Pastell- oder Ölkreiden Aber wie gesagt, wir fangen langsam an)

5. (und eigentlich am wichtigsten:) Freude am Hinschauen und daran, etwas auszuprobieren.

Also, ich würde mich freuen, wenn du dabei bist.

Gemeinsam finden wir heraus, was geht.

Gruß,

Thies Thiessen

*Ich selbst zeichne seit über 40 Jahren, ich lerne immer noch dazu – und ja: ich mache immer noch Fehler. Macht nix. Wirklich.

Hinweis: Der Kurs richtet sich an Erwachsene, Kinder ab 12 Jahre dürfen gern in Begleitung einer erziehungsberechtigen Person dabei sein.

Es handelt sich um eine Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie nach Anmeldung circa drei Tage vor dem Workshoptermin.

Künstliche Intelligenz verändert die Art und Weise, wie Inhalte erstellt, präsentiert und optimiert werden. Doch wie lassen sich KI-Tools effizient nutzen? In diesem umfassenden Workshop werden verschiedene Anwendungen der Künstlichen Intelligenz praxisnah erklärt und direkt angewendet. Dazu gehört die Bilderstellung, Texterstellung, Präsentationen, Protokolle und optimales Prompting. Dozenten- und Kursvortellung: youtu.be/FCrCrSHEaxM

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Inhalte:

- Texterstellung

- Bildererstellung

- Datenschutz

- Copyright

- Präsentrationen

- Protokolle

- Prompting

Für diese Webinar gibt es eine Durchführungsgarantie.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Dieser Selbstverteidigungsworkshop ist für Frauen jeden Alters gedacht (15 bis 80+ Jahre), die ihre innere Stärke entfalten und ein neues Gefühl von Sicherheit und Selbstbewusstsein erlangen wollen.

"Frauenpower" lässt innere Blockaden platzen, reduziert Ängste und stärkt das Selbstbewusstsein – und das ohne trügerische Versprechungen.

- mehr Selbstbewusstsein

- innere Stärke

- weniger Ängste

In Theorie- und Praxiseinheiten entkräften wir gängige Klischees und beleuchten Fakten zur Selbstverteidigung, ohne dabei unnötige Ängste zu schüren.

Der Workshop kombiniert moderne Selbstverteidigung mit traditionellen Einflüssen und vermittelt sanfte und gleichermaßen wirkungsvolle Techniken, die in jeder Lebenslage Sicherheit geben.

Die Teilnehmerinnen werden erleben, welches Potenzial in ihnen steckt! Durch realistische Übungen am Trainer und praktische, wirkungsvolle Techniken lernen sie, sich in jeder Lebenslage zu behaupten.

Ob jung oder älter – jede kann Methoden erlernen, die ihr im Alltag zu neuer Stärke und Sicherheit verhelfen.

Für alle, die auf dem Nachhauseweg oder in ungewohnten Situationen mehr Selbstsicherheit wünschen, ist dies der erste Schritt zu einem neuen Selbstbewusstsein. Es fördert das Setzen klarer Grenzen und hilft dabei, für sich selbst einzustehen – für mehr Selbstbewusstsein und Lebensqualität.

Selbstverteidigung wird hier als eine Bereicherung für Körper und Geist vermittelt – individuell, einfach und effektiv. Hier lernt jede Teilnehmerin, ihre Grenzen zu sprengen und überrascht festzustellen, wie viel in ihr steckt!

Ein Seminarheft ist optional für 22 € während des Kurses, direkt bei der Kursleitung zu erwerben. Man kann dem Kurs jedoch auch ohne Seminarheft folgen.

Bitte mitbringen: Sportkleidung (Hallenschuhe, eine lange Sporthose, ein T-Shirt, ein warmes Sweatshirt für die Pause), Trinken, Snack für Mittagspause.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Eine Veranstaltung im Rahmen der Engagementstrategie Schleswig-Holsteins 2026 und gefördert durch das Sozialministerium Schleswig-Holstein - daher ist diese Veranstaltung kostenfrei.

Bauanträge, Schulstandorte, Spielplätze, Hebesätze: Vieles, was unseren Alltag prägt, wird in der Stadtvertretung entschieden – aber wer sitzt da eigentlich, wer entscheidet was, und wann?

In diesem Seminar lernen Sie die kommunalpolitischen Strukturen Ihrer Stadt kennen:

- Was machen Bürgermeister, Stadtvertretung, Ausschüsse und Verwaltung –

- und wie greifen sie ineinander?

- Wie kommt eine Entscheidung zustande, und wo können Einwohnerinnen und Einwohner mitreden?

Anhand eines konkreten Quickborner Beispiels üben wir, Tagesordnungen und Beschlussvorlagen zu lesen, und verschaffen uns einen Überblick über die Beteiligungsrechte nach der Gemeindeordnung Schleswig-Holstein. Ein Einstieg für alle, die wissen wollen, wie ihre Stadt funktioniert – egal ob neu zugezogen, langjährig hier zu Hause oder ehrenamtlich engagiert.