Yin Yoga mit Faszientraining für alle

Yin Yoga mit Faszientraining für alle

Körper und Geist kommen zur Ruhe.

YinYoga ist im Gegensatz zum Hatha Yoga eine passive Form des Yoga.

Alle Positionen werden

• ohne Kraft ausgeführt und
• für mindestens 3 Minuten sanft gehalten,
• das tiefe Bindegewebe, die Faszien, dehnen.

Faszien umhüllen Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen und stützen unsere Organe.

Die Meridiane sind unsere Energieleitbahnen durch die das Chi fließt. Ist der Energiefluss gestört, entstehen Blockaden und Verspannungen.

Ich werde in den unterschiedlichen Haltungen auf die Meridiane hinweisen, die stimuliert werden. In jeder Position können und sollen Hilfsmittel wie zum Beispiel Kissen, Yogablöcke und/oder Decken genutzt werden.

Nutzt diese wertvolle Zeit für euch, Ehrgeiz ist hier fehl am Platz, was der Nachbar macht ist unwichtig. Die To-Do-Liste verschieben wir .

Bitte mitbringen: Trainings/ Gymnastik-Matte, warme Decke/Wolldecke, Handtuch, Kissen, Block oder Buch, Yogagurt alternativ Bademantelgürtel, Sportbekleidung und -schuhe, Getränk und gute Laune.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.