Erholungsort Wald- der Spaziergang mit Stille-Elementen Ihre Auszeit vom Alltag

Erholungsort Wald - der Spaziergang mit Stille-Elementen

Ihre Auszeit vom Alltag

Ich lade Sie ein, sich bei einem Spaziergang mit Stilleelementen treiben zu lassen, mal ziellos durch den Wald zu wandeln und die Natur bewusst im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen.

Ein Aufenthalt im Wald tut uns gut. Körper, Geist und Seele tauchen ein in das Walderlebnis.

Bereits nach einem 15 minütigen Spaziergang im Wald

• normalisiert sich unser Herzschlag
• sinkt unser Blutdruck
• die Lungen weiten sich und wir können besser durchatmen und kommen zur Ruhe
• das Immunsystem wird gestärkt, die körpereigenen Abwehrzellen werden aktiviert

In Japan ist das als Shinrin Yoko bezeichnete Waldbaden bereits eine anerkannte Präventionsmethode des Gesundheitssystems.

Mit Achtsamkeitsübungen, kleinen Meditationen unterstützen wir die wohltuende Wirkung des Waldes und kehren gestärkt in unseren Alltag zurück.

Nach unserem Ausflug kennen Sie einen Ort, an dem Sie jederzeit Entspannung und Erholung finden, an dem Sie sich auf sich selbst besinnen sowie Kraft tanken können.

Wettergerechte Kleidung, festes Schuhwerk sowie etwas zu Trinken mitzunehmen wird empfohlen. Die Teilnehmer*innen sollten trittsicher sein und die Grundkondition besitzen für 1,5 - 2 Stunden auf teilweise unebenem Waldboden spazieren zu gehen. Das Betreten des Waldes erfolgt auf eigene Gefahr. Diese Auszeit richtet sich an Erwachsene.

Treffpunkt: Parkplatz beim Rantzauer Forst (Norderstedt)

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichen und lehrendem Charakter.