Yin Yoga mit Faszientraining für Männer am Montagabend

Yin Yoga mit Faszientraining für Männer am Montagabend

Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und beginne deine Woche mit einer entspannenden Yin Yoga Stunde.

Dabei kommen Körper und Geist zur Ruhe:

• Nutz diese wertvolle Zeit für Dich

• Ehrgeiz ist hier fehl am Platz

• Was der Nachbar macht, ist unwichtig

• Die To-Do-Liste verschieben wir.

YinYoga ist im Gegensatz zum Hatha Yoga eine passive Form des Yoga. Alle Positionen werden ohne Kraft ausgeführt und für mindestens 3 Minuten sanft gehalten, damit das tiefe Bindegewebe, die Faszien, gedehnt werden und sich Verspannungen lösen können. Faszien umhüllen Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen und stützen unsere Organe. Optisch stellen wir uns die Faszien wie ein dünnes Spinnennetz vor. Wenn diese Fäden verkleben, ähnlich wie bei der Zuckerwatte oder einem verknoteten Wollknäuel, verlieren wir unsere Flexibilität und wir versteifen. Die Lendenfaszienplatte besteht aus 8 Schichten und ist 1,2 - 1,7 mm dick.

Lass dich begleiten von Klangschalen, der Sansula oder der Koshi.

Der Einsatz von Klängen bringt den Körper noch tiefer in die Entspannung, sodass aufgestaute Energien wieder in Fluss kommen und sich Blockaden leichter lösen können.

Yoga hat eine große Verbindung zur TCM (traditionelle chinesische Medizin ).

Es fallen Begriffe wie Chi, das ist unsere Lebensenergie. Alles Lebende beinhaltet Chi. Ohne Chi gibt es kein Leben. Wenn der Körper leblos ist, fließt kein Chi mehr.

Die Meridiane sind unsere Energieleitbahnen durch die das Chi fließt . Ist der Energiefluss gestört, entstehen Blockaden und Verspannungen.

Ich werde in den unterschiedlichen Haltungen auf die Meridiane hinweisen, die stimuliert werden. In jeder Position können und sollen Hilfsmittel wie zum Beispiel Kissen, Yogablöcke und/oder Decken genutzt werden.

Bitte mitbringen: Trainings/ Gymnastik-Matte, warme Decke/Wolldecke, Handtuch, Kissen, Block oder Buch, Yogagurt alternativ Bademantelgürtel, Sportbekleidung und -schuhe, Getränk und gute Laune.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

KEIN Termin am 06.10.2025

Die Abbuchung erfolgt in zwei zinslosen, monatlichen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.