Ein Tag zum persönlichen Auftanken und Aufatmen Dein Selbstfürsorge-Tag
Gemeinsam schauen wir, wie das Auftanken und Aufatmen zukünftig leichter gelingen kann.
Der Workshop richtet sich insbesondere an Personen in Situationen von Lebensumbrüchen, wie Trennung, Trauer oder z.B. Ruhestand-Beginn.
Wir verschaffen uns einen Überblick was guttun kann, wie mit Negativem umgegangen werden kann und wie das Umsetzen nicht in Vergessenheit gerät.
Themenauszug:
-Theorie-Teil: 5-Säulen der Ich-Stabilität und 7- Säulen der Resilienz
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Themen rund um: Stress
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Kommunikationstechniken, Nein-Sagen-Übung
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Ressourcen-Baum
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Entspannungs-Techniken: Body-to-Brain, Atemübungen, Kurz-Mediation im Sitzen
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schreibzeug.
Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.
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Gebühr
- Kursnummer: 36911 NEU
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StartSa. 11.10.2025
10:00 UhrEndeSa. 11.10.2025
16:00 Uhr -
Dozent*in: