Ein Tag zum persönlichen Auftanken und Aufatmen Dein Selbstfürsorge-Tag

Gemeinsam schauen wir, wie das Auftanken und Aufatmen zukünftig leichter gelingen kann.

Der Workshop richtet sich insbesondere an Personen in Situationen von Lebensumbrüchen, wie Trennung, Trauer oder z.B. Ruhestand-Beginn.

Wir verschaffen uns einen Überblick was guttun kann, wie mit Negativem umgegangen werden kann und wie das Umsetzen nicht in Vergessenheit gerät.

Themenauszug:

-Theorie-Teil: 5-Säulen der Ich-Stabilität und 7- Säulen der Resilienz

• Themen rund um: Stress

• Kommunikationstechniken, Nein-Sagen-Übung

• Ressourcen-Baum

• Entspannungs-Techniken: Body-to-Brain, Atemübungen, Kurz-Mediation im Sitzen

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schreibzeug.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.