Gesunder Schlaf mit Yin Yoga für einen gestärkten Arbeitsalltag

Schlafgesundheit als zentraler Baustein der Gesundheitspolitik und Prävention

Der Bildungsurlaub ist in Schleswig-Holstein, Brandenburg und Hessen zur Anerkennung eingericht.

Dieses Format ist für alle frei buchbar, nicht nur als Bildungsurlaub!

Nach der Online-Anmeldung erhalten Sie von uns weitere Unterlagen (auch für den Arbeitgeber) per Email.

Sie möchten morgens ausgeschlafen und voller Tatendrang aus dem Bett springen? Tatsache ist allerdings, jede/r Vierte ist unzufrieden mit dem eigenen Schlaf. In diesem Kurs wollen wir den Voraussetzungen für einen heilsamen Schlaf auf den Grund gehen. Was fördert die nächtliche Regeneration, was behindert sie? Wie sieht meine individuelle Strategie für einen guten Schlaf aus?

In dieser Kurswoche zeigt das Dozententeam eine erfolgreiche Methode für gesunden Schlaf: YinYoga zum Entstressen, Entspannen, Loslassen und zum Einschlafen.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, bei der einzelne Positionen (Asanas) für mehrere Minuten gehalten werden. Inspiriert von der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen und einen meditativen Zustand zu erreichen.

Ziel: Diese Kurswoche bietet eine optimale Grundlage für Ihren gesunden Schlaf und zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie diesen erreichen.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen/Besonderheiten freuen wir uns über eine kurze Info, so kann sich unsere Dozentin sehr gern für Sie darauf einstellen.

Bitte mitbringen: Yoga/Gym.matte, Kissen, Decke, Schal und warme Socken, Schreibutensilien,Getränk, Mittagssnack.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Eine Ermäßigung ist nicht möglich, die VHS stellt keine Teilnahmebestätigungen über Präventionsmaßnahmen nach §20 SSG (für die Krankenkassen) aus.