Relax-Kit: Entspannungstechniken zur Stressbewältigung und Yin Yoga für einen gestärkten Arbeitsalltag

Strategien und Techniken für mehr Balance und Gelassenheit - Bildungsurlaub

Der Bildungsurlaub ist in Schleswig-Holstein, Hamburg, Berlin, Brandenburg und Hessen anerkannt.

Dieses Format ist für alle frei buchbar, nicht nur als Bildungsurlaub!

Nach der Online-Anmeldung erhalten Sie von uns weitere Unterlagen (auch für den Arbeitgeber) per Email.

Bei vorliegendem SEPA Mandant erfolgt die Abbuchung des Kursentgeltes des Bildungsurlaubes 10 Tage vor Kursbeginn.

In dieser Kurswoche zeigt das Dozententeam eine erfolgreiche Methodenauswahl der Entspannungstechnikvielfalt für die Umsetzung im Arbeitsalltag (Mittagspause) und dem YinYoga zum Entstressen, Entspannen und Loslassen. Entspannung lernen Sie mit unterschiedlichen Ansätzen aus verschiedenen Entspannungstechniken. Die beruhigenden, zentrierenden und ausgleichenden Wirkungen sorgen für eine tiefe Entspannung und sind daher zur Stressbewältigung für den beruflichen Alltag nachhaltig geeignet.

Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform, bei der die einzelnen Positionen (Asanas) für mehrere Minuten gehalten werden. Inspiriert von der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen und einen meditativen Zustand zu erreichen. Diese Erfolge sind ein wertvoller Ansatz für weniger Stress im Arbeitsalltag.

Ziel: Diese Kurswoche bietet eine optimale Grundlage für eine nachhaltige Stressreduktion und mehr Ausgeglichenheit für viele Situationen im beruflichen Alltag und zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie dieses erreichen.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen/Besonderheiten freuen wir uns über eine kurze Info, so kann sich unsere Dozentin sehr gern für Sie darauf einstellen.

Bitte mitbringen: Yoga/Gym.matte, Kissen, Decke, Schal und warme Socken, Schreibutensilien,Getränk, Mittagssnack.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Eine Ermäßigung ist nicht möglich, die VHS stellt keine Teilnahmebestätigungen über Präventionsmaßnahmen nach §20 SSG (für die Krankenkassen) aus.