Hatha Yoga am Montagabend – Onlinekurs

- Kostenlose Probestunde - Kurs separat buchbar: 30101-B

Dieser Onlinekurs ist als ruhige Hatha-Yoga-Praxis zur Förderung von Entspannung, Stressbewältigung und Körperwahrnehmung konzipiert.

Ziel ist es, einen achtsamen Übergang in die neue Woche zu unterstützen und körperliche wie mentale Spannungen auszugleichen.

Dieser schöne Kurs bietet:

• Die Stunde beginnt mit sanften Mobilisationsübungen und bewusster Atemlenkung zur Aktivierung der Körperwahrnehmung.
• Es folgen klassische Asanas des Hatha Yoga, die in einem ruhigen Tempo angeleitet und teilweise statisch gehalten werden.
• Dabei werden Kraft, Beweglichkeit und Stabilität im individuell angepassten Rahmen gefördert.
• Den Abschluss bildet eine geführte Entspannungsphase zur Regeneration und zur Beruhigung des Nervensystems.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bereitzulegen sind eine Yoga/Isomatte, eventuell eine Decke und dicke Socken für den Entspannungsteil und ein kleines Kissen, ggf. Getränk und eine stabile Internetverbindung.

Ihre Kursleitung Franziska ist seit über 25 Jahren praktizierende Yogi und ausgebildete Yogalehrerin (300h in 2025, 500h in 2026). Sie verbindet fundiertes Praxiswissen mit einem klaren Blick für Stressbewältigung und Balance im Alltag. In ihren Online-Hatha-Yoga-Kursen legt sie Wert auf achtsame Anleitung, strukturierte Stundenbilder und eine ruhige, gut nachvollziehbare Praxis für alle Erfahrungsstufen.

Es handelt sich um einen Kurs mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.