Harmonie für dein Nervensystem –

Yoga mit Elementen aus neurozentriertem Yoga

In diesem Kurs steht dein Nervensystem im Mittelpunkt. „Harmonie für dein Nervensystem“ verbindet sanfte, achtsame Yogapraxis mit Elementen aus dem neurozentrierten Yoga – einem Ansatz, der Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft gezielt in Bewegung, Atmung und Wahrnehmung integriert.

Statt „höher, schneller, weiter“ geht es darum, dein Nervensystem zu regulieren, Spannungen abzubauen sowie neue, positive Bewegungs- und Körpererfahrungen zu machen und abzuspeichern. Wir setzen bewusst Bewegungen, Atemtechniken, Achtsamkeits- und Meditationsübungen so ein, dass dein System die Möglichkeit hat zu lernen oder wieder zu erlernen, mit Aktivierung und Entspannung flexibel umzugehen – eine wichtige Grundlage für Resilienz, Stressabbau und nachhaltiges Wohlbefinden.

Der Kurs eignet sich für alle, die:

• sich gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlen

• ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten

• Yoga auf eine ruhige, regulierende Weise erleben wollen

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden so angeleitet, dass du sie an dein individuelles Tempo und deine Tagesform anpassen kannst.

Mindestalter: 18 Jahre

Bitte an eine Yogamatte, bequeme Kleidung und ein Getränk denken!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.