Raum für die Teilnehmenden unserer beruflichen Lehrgänge

"In großer Literatur finden wir uns selbst wieder. Man muss viel lesen, um ein Mensch zu werden", sagt Lubinski zu Alfred in Michael Bergmanns Roman "Machloikes" (Seite 144).

Dass diese Feststellung zutrifft, erfahren wir immer wieder auf die eine oder andere Art, wenn wir uns mit Werken der Literatur beschäftigen.

In jedem Fall ist es eine Bereicherung, sich mit Gedanken und Erfahrungen auch außerhalb des eigenen Lebenskreises zu befassen und diese mit anderen Menschen zu erörtern und dabei vielleicht sogar neue Aspekte kennenzulernen.

Die Buchtitel sind folgende:

Freitag, 04.09. Geiger, Arno, Es geht uns gut

Freitag, 02.10. Wahl, Caroline, Windstärke 17

Freitag, 06.11. Strout, Elizabeth, Am Meer

Freitag, 04.12. Cognetti, Paolo, Unten im Tal

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Unser Bundesland Schleswig-Holstein begeht in diesem Jahr seinen 80.Geburtstag: Grund genug für die Geschichtswerkstatt, sich zu vergegenwärtigen, was sich in Quickborn in diesen 80 Jahren ereignet hat, was geschaffen wurde, wie sich die Kommune entwickelt hat. Es ist auch ein Anlass, sich darüber klar zu werden, wie Aktionen der Landesregierung sich auf unsere Gemeinde und Stadt (seit 1974) auswirken, durch Gesetze und Erlässe, durch Förderprogramme oder auch durch die Verweigerung von Fördergeldern z. B. Im August und September wird eine Ausstellung zu diesem Thema in der Stadtbücherei zu besichtigen sein.

Die Projekte „Erklärung der Quickborner Straßennamen“ und „Ehrenamtliche in Quickborn“ sind noch nicht vollendet, da wartet noch viel Arbeit auf uns.

Vielleicht hätten Sie Freude daran, sich und Ihre Fähigkeiten in diese Vorhaben einzubringen?

Die Mitgliedschaft in der Geschichtswerkstatt ist kostenlos und unverbindlich: kommen Sie doch einmal zum Schnuppern!

Termine:

- 15.09.2026

- 20.10.2026

- 17.11.2026

- 15.12.2026

--> jeweils 15.00 -17.00 Uhr

Haus Roseneck, Kieler Straße 95

Erfahre die Kombination von kraftvollen Asanas und intensiver Selbsterfahrung durch Schulung von Bewusstsein und Herz in einer tragenden Gruppe, jenseits von Konkurrenz und Bewertung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekeidung, Decke/Handtuch

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs verbindet traditionelles Hatha Yoga mit aktuellen Erkenntnissen aus der Faszienforschung. Mit Hilfe spezieller Dehn- und Releasetechniken werden die Faszien optimal stimuliert. Dazu üben wir mit fließenden, federnden und dynamischen Bewegungen, traditionellen Asanas und Praktiken zur Verfeinerung der Selbstwahrnehmung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Decke/Handtuch

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs verbindet traditionelles Hatha Yoga mit aktuellen Erkenntnissen aus der Faszienforschung. Mit Hilfe spezieller Dehn- und Releasetechniken werden die Faszien optimal stimuliert. Dazu üben wir mit fließenden, federnden und dynamischen Bewegungen, traditionellen Asanas und Praktiken zur Verfeinerung der Selbstwahrnehmung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Decke/Handtuch

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Die Abbuchung erfolgt in zwei zinslosen monatlichen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

###"Plattdüütsch to'n Rinsnuppern un Mitsnacken "

Wokeen Spaaß an de plattdüütsche Spraak hett, is hier genau richtig:

Döntjes, Radels, Schnurren, Klönsnack mit Manni Eckhof in de VHS Quickborn, ümmer an Mondag in de Tiet vun 11.00 - 12.30 Uhr

Auch Grammatikhintergrund wird vermittelt, damit die schöne Sprache auch richtig angewendet werden kann.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Gesund und fit bleiben im Alter durch:

- angemessenes Herz-Kreislauf-Training,

- Haltungsschulung,

- Rückenschule und Muskeltraining.

Für alle Personen ab 70 Jahren, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Gesundheitliche Einschränkungen bitte vorher mit der Dozentin besprechen.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung und -schuhe und gute Laune.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieses neue Gesundheitstraining, entwickelt von einer Heilpraktikerin und einer langjährigen orientalischen Tänzerin, vereinigt die neuesten Erkenntnisse aus dem Faszientraining, der Spiraldynamik und der heilsamen Wirkung orientalischer Basiselemente.

Es erfolgt ein

- gründliches Dehnen der Faszien,

- Beseitigung statischer "Schieflagen" im Körper mittels der Spiraldynamik und

- Kräftigung und Entspannung durch orientalische Basisübungen, die besonders gut für die Lendenwirbelsäule und den Schultergürtel sind.

Es handelt sich nicht um einen Tanzkurs!

Es gibt keine Choreographien, aber entspannende Musik. Und viel Abwechslung. Langeweile ist das Schlimmste beim Gesundheitstraining.

Bitte eine Matte für den Bodenteil mitnehmen. Ggf. erfolgt eine Binnendifferenzierung, wenn aus gesundheitlichen Gründen ein Bodentraining nicht möglich ist.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und beginne deine Woche mit einer entspannenden Yin Yoga Stunde.

Dabei kommen Körper und Geist zur Ruhe:

• Nutz diese wertvolle Zeit für Dich

• Ehrgeiz ist hier fehl am Platz

• Was der Nachbar macht, ist unwichtig

• Die To-Do-Liste verschieben wir.

Yin Yoga ist im Gegensatz zum Hatha Yoga eine passive Form des Yoga. Alle Positionen werden ohne Kraft ausgeführt und für mindestens 3 Minuten sanft gehalten, damit das tiefe Bindegewebe, die Faszien, gedehnt werden und sich Verspannungen lösen können. Faszien umhüllen Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen und stützen unsere Organe. Optisch stellen wir uns die Faszien wie ein dünnes Spinnennetz vor. Wenn diese Fäden verkleben, ähnlich wie bei der Zuckerwatte oder einem verknoteten Wollknäuel, verlieren wir unsere Flexibilität und wir versteifen.

Lass dich begleiten von verschiedenen Klängen (Klangschalen, Koshi, Sansula u.a.).

Die Schwingungen unterstützen beim Loslassen von Anspannungen und bringen aufgestaute Energien im Körper wieder in Fluss.

Yoga hat eine große Verbindung zur TCM (traditionelle chinesische Medizin ).

Es fallen Begriffe wie Chi, das ist unsere Lebensenergie. Alles Lebende beinhaltet Chi. Ohne Chi gibt es kein Leben. Wenn der Körper leblos ist, fließt kein Chi mehr.

Die Meridiane sind unsere Energieleitbahnen durch die das Chi fließt . Ist der Energiefluss gestört, entstehen Blockaden und Verspannungen.

In jeder Position können und sollen Hilfsmittel wie zum Beispiel Kissen, Yogablöcke und/oder Decken genutzt werden.

Bitte mitbringen: Trainings/ Gymnastik-Matte, warme Decke/Wolldecke, Handtuch, Kissen, Sportbekleidung, Getränk und gute Laune.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

KEIN Termin am 10.11 +17.11.+01.12.2025

Die Abbuchung erfolgt in zwei zinslosen, monatlichen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

In diesem Kurs wird mit Spaß und Freude eine abwechslungsreiche und umfangreiche Choreographie auf und neben dem Step erlernt.

Die Choreographie beinhaltet unter anderem tänzerische Schrittkombinationen. Außerdem verbrennt man Unmengen von Kalorien und fördert das Herz-Kreislauf-System :-)

Bitte mitbringen:

- Turnschuhe,

- Sportkleidung,

- Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Den Satz kennst du bestimmt: „Ich würde ja gern zeichnen, aber ich kann das ja nicht.“

Genau diese Angst möchte ich dir nehmen, denn mit ein bisschen Neugier und ohne Kunstanspruch kannst du’s lernen und Spaß dran bekommen.

Und genau dabei möchte ich helfen:

- Hingucken, entdecken, ausprobieren, nochmal hingucken und loslegen

– und ganz nebenbei feststellen, dass auch Fehler* ganz normal sind.

- Nach und nach wird es besser.

Bitte mitbringen:

1. Skizzenbuch oder Zeichenblock (z.B. mit Spiralbindung) Papiergewicht 100g/qm - 200g/qm)

Mindestgröße A4, gern auch A3, darüber wird der Transport schnell unbequem.

2. Bleistifte in verschieden Härten von HB bis 4B (so etwas kann man auch im Set kaufen.)

Dazu einen passenden Anspitzer, und ein weiches Radiergummi.

3. Zeichenkohle (und Knetgummi, um Kohle vom Papier zu nehmen, wenn mal zu viel drauf ist.

Wenn du dein Werk fixieren willst, noch eine kleine Dose Haarspray)

4. Wer mag: Buntstifte, farbige Filzstifte, Pastell- oder Ölkreiden Aber wie gesagt, wir fangen langsam an)

5. (und eigentlich am wichtigsten:) Freude am Hinschauen und daran, etwas auszuprobieren.

Also, ich würde mich freuen, wenn du dabei bist.

Gemeinsam finden wir heraus, was geht.

Gruß,

Thies Thiessen

*Ich selbst zeichne seit über 40 Jahren, ich lerne immer noch dazu – und ja: ich mache immer noch Fehler. Macht nix. Wirklich.

Hinweis: Der Kurs richtet sich an Erwachsene, Kinder ab 12 Jahre dürfen gern in Begleitung einer erziehungsberechtigen Person dabei sein.

Es handelt sich um eine Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Ein starker und beweglicher Rücken kann viel zu unserem Wohlbefinden beitragen.

Wir lernen in ruhiger Atmosphäre sanfte, aber auch fordernde Übungen aus dem Yoga, die an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden.

Zum Schluss wird es eine Entspannung geben, um auch innerlich zur Ruhe zu finden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Wenn in der eigenen Familie oder bei Angehörigen der Pflegefall eintritt, stehen Betroffene meist vor einem unübersichtlichen Berg an Bürokratie und Fragen:

- Welche Pflegestufe gibt es?

- Welche finanziellen Hilfen stehen uns zu?

- Und wo stellt man welche Anträge?

Dieser Kurs bietet Ihnen an zwei Abenden Orientierung und hilft Licht ins Dunkel des Paragrafendschungels zu bringen.

Praktisch, verständlich und für Sie auf den Punkt gebracht, erfahren Sie, welche Rechte und Leistungsansprüche Pflegebedürftige und Pflegende wirklich haben – von Pflegegeld und Sachleistungen bis hin zu Entlastungsangeboten.

Das Besondere an diesem Kurs:

Nach einem verständlichen Überblick steht der gemeinsame Austausch im Mittelpunkt: Sie haben ausreichend Raum und Zeit, Ihre persönlichen Fragen einzubringen, Unklarheiten zu besprechen und konkrete Lösungswege für Ihre Pflegesituation mitzunehmen.

Inhalte auf einen Blick:

- Die wichtigsten Pflegegrade, Leistungen und gesetzlichen Ansprüche

- Zuständigkeiten: Wer hilft wo und wie beantragt man Leistungen richtig?

- Entlastungsmöglichkeiten für pflegende Angehörige

- Offener Austausch & Raum für Ihre individuellen Fragen

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs bietet eine Kombination aus Step-Basic und Kräftigung und es wird mit Spaß und Freude eine schöne Choreographie auf und neben dem Step erlernt.

Die Choreographie beinhaltet unter anderem tänzerische Schrittkombinationen. Außerdem verbrennt man Unmengen von Kalorien und fördert das Herz-Kreislauf-System :-)

Bitte mitbringen:

- Turnschuhe

- Sportkleidung

- Getränk

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und beginne deine Woche mit einer entspannenden Yin Yoga Stunde.

Dabei kommen Körper und Geist zur Ruhe:

• Nutz diese wertvolle Zeit für Dich

• Ehrgeiz ist hier fehl am Platz

• Was der Nachbar macht, ist unwichtig

• Die To-Do-Liste verschieben wir.

Yin Yoga ist im Gegensatz zum Hatha Yoga eine passive Form des Yoga. Alle Positionen werden ohne Kraft ausgeführt und für mindestens 3 Minuten sanft gehalten, damit das tiefe Bindegewebe, die Faszien, gedehnt werden und sich Verspannungen lösen können. Faszien umhüllen Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen und stützen unsere Organe. Optisch stellen wir uns die Faszien wie ein dünnes Spinnennetz vor. Wenn diese Fäden verkleben, ähnlich wie bei der Zuckerwatte oder einem verknoteten Wollknäuel, verlieren wir unsere Flexibilität und wir versteifen.

Lass dich begleiten von verschiedenen Klängen (Klangschalen, Koshi, Sansula u.a.).

Die Schwingungen unterstützen beim Loslassen von Anspannungen und bringen aufgestaute Energien im Körper wieder in Fluss.

Yoga hat eine große Verbindung zur TCM (traditionelle chinesische Medizin ).

Es fallen Begriffe wie Chi, das ist unsere Lebensenergie. Alles Lebende beinhaltet Chi. Ohne Chi gibt es kein Leben. Wenn der Körper leblos ist, fließt kein Chi mehr.

Die Meridiane sind unsere Energieleitbahnen durch die das Chi fließt . Ist der Energiefluss gestört, entstehen Blockaden und Verspannungen.

In jeder Position können und sollen Hilfsmittel wie zum Beispiel Kissen, Yogablöcke und/oder Decken genutzt werden.

Bitte mitbringen: Trainings/ Gymnastik-Matte, warme Decke/Wolldecke, Handtuch, Kissen, Sportbekleidung, Getränk und gute Laune.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Entspannen, Abschalten vom Alltag und trotzdem etwas für die körperliche Beweglichkeit tun - das ist das Motto dieses Abendkurses. Mit Entspannungstechniken und sanften, ruhigen Yogaübungen kommen wir im Feierabend an und dehnen trotzdem alle wichtigen Muskelgruppen. So fördern wir nicht nur das körperliche Wohlbefinden sondern auch die seelische Ausgeglichenheit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitzubringen sind eine Yoga/Isomatte, ev. Decke und dicke Socken für den Entspannungsteil und ein kleines Kissen, ggf. Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Wer kennt es nicht: Mit dem Alter kommen die Zipperlein, der Rücken macht sich unangenehm bemerkbar, die Knie schmerzen und auch die Beweglichkeit ist nicht mehr so wie vorher. Höchste Zeit, etwas für sich zu tun!

In diesem Kurs geht es auf sanfte Art und Weise um

- Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur

- gezielte Übungen bei Kniebeschwerden

- Körperwahrnehmung

- wohltuende Entspannung.

Die Übungen sind so kombiniert, dass Sie auch von denen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr ganz so beweglich sind wie früher.

Bitte mitbringen: Trainings/ Gymnastik-Matte, Handtuch, Sportbekleidung und -schuhe, Getränk und gute Laune.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch von mindestens einem Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse (nach Absprache mit der Kursleiterin).

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Fitnesskurs ist für alle Altergruppen ab 70+ geeignet!

Im Vordergrund des Trainings stehen:

- das Gleichgewicht,

- die Koordination,

- die Kraft und die Beweglichkeit

- und die wichtige Sturzprophylaxe rundet diese Übungen ab.

Bitte Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk mitbringen!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Haben Sie Freude an der englischen Sprache und möchten Ihre Kenntnisse in netter Gesellschaft auffrischen? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Sie!

In unserem wöchentlichen Kurs steht der Spaß am Sprechen im Vordergrund.

- Gemeinsam mit unserer muttersprachlichen Dozentin unterhalten Sie sich in entspannter Runde über aktuelle Ereignisse, Reiseerlebnisse oder alltägliche Dinge.

- Ganz ohne Druck: Erweitern Sie Ihren Wortschatz für den nächsten Urlaub oder das Gespräch mit den (Enkel-)Kindern und Freunden.

- Authentisch: Lernen Sie modernes Englisch direkt von einer Muttersprachlerin.

- Regelmäßiger Treffpunkt: Wir kommen einmal pro Woche zusammen, um gemeinsam aktiv zu bleiben.

Wir freuen uns auf Ihre Geschichten – auf Englisch!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Sie lieben Spanien, Lateinamerika und möchten sich in dieser Sprache verständigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Bienvenidos!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich fit halten wollen, aber nicht mehr lange stehen oder auf der Matte trainieren können.

In lockerer Atmosphäre trainieren wir

- Koordination

- Gleichgewicht

- Kraft,

wobei Elemente aus dem Yoga, Pilates und Faszientraining zur Anwendung kommen.

Gerne auch für Teilnehmer mit Rollator oder Gehhilfen.

Bitte mitbringen: bequeme (Sport-) Kleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Gefordert durch Familie und Beruf und den allgemein reizüberfluteten, lauten, hektischen Alltag liegen die Nerven blank, der Nacken ist verspannt, wir sind erschöpft und fühlen uns gehetzt und genervt. Wir sehnen uns nach Ruhe und Entspannung.

Beim Shanti Yoga kommen durch Achtsamkeitsübungen und Asanas Körper, Seele und Geist wieder in Einklang. Der Atem fließt - wir bauen Stress ab.

Die positiven Wirkungen der Übungen sind sofort spürbar:

- Das Gehirn wird optimal mit Sauerstoff versorgt.

- Durch die Asanas werden Organe und Muskeln gekräftigt und harmonisiert.

- Die Sehnen und Faszien werden geschmeidiger und beugen Rückenproblemen und Sehnenverkürzungen vor.

Nach jeder Yogaeinheit sorgt die geführte Meditation für tiefe Entspannung.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine leichte Decke.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch von mindestens einem Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse (nach Absprache mit der Kursleiterin).

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

In dieser 75-minütigen Yin Yoga Stunde verweilst Du länger in sanften, passiven Positionen im Sitzen und im Liegen, die Dich einladen, loszulassen und tief nach innen zu spüren.

- Yin Yoga wirkt auf die tieferen Schichten des Körpers

- Bindegewebe, Faszien und Gelenke

- fördert die Beweglichkeit und unterstützt die Regeneration.

Die Ruhe des Yin Yoga schenkt Deinem Körper Zeit, Spannungen sanft zu lösen und Deinen Geist zur Stille zu führen. Mit jedem Atemzug darf Anspannung weichen und innere Ruhe entstehen. Dein Rückzugsort, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen, ganz egal, ob Du zum ersten Mal auf der Matte bist oder bereits Erfahrung mitbringst.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kuscheldecke und warme Socken

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Continuamos aprendiendo español hablando, practicando la grámatica y el vocabulario con lecturas diversas

Libro: Con Gusto B1 – ISBN 978-3-12-515010-2 .

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch von mindestens einem Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse (nach Absprache mit der Kursleiterin).

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt AUCH IN DEN HERBSTFERIEN 2026.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

POUND® ist ein Ganzkörper- Cardio - Workout, das dem Schlagzeugspiel nachempfunden wurde. Mit den grünen Ripstix wird im Stehen, Sitzen und Liegen zu fetziger Musik getrommelt, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Da POUND® viele Abstufungen hat, können auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen daran teilnehmen und ihren Spaß haben. Die Teilnehmenden werden dort abgeholt, wo sie stehen.

Die Ripstix werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Der Kurs findet wöchentlich statt

Bitte mitbringen:

- Matten,

- Handtuch und

- eine gut gefüllte Trinkflasche.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Ein gegebenes Stichwort weckt Assoziationen – bei jedem einzelnen andere, und darüber schreibt jede/r, was ihr/ihm dazu einfällt. Das kann ein Erlebnisbericht sein oder ein Märchen, in Prosa oder in (ungereimten) Versen – der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Vielleicht freuen sich Kinder und Enkelkinder, wenn sie auf diese Weise etwas von dem Leben erfahren, das ihre Großeltern geführt haben, wie anders - leichter oder schwerer - es war, worüber man sich früher gefreut oder aufgeregt hat und und und.

Schreiben kann aber auch eine befreiende Wirkung haben. Indem man ein Erlebnis in Worte fasst, wird etwas Bleibendes daraus, gewinnt man Abstand, kann es später wieder nachlesen.

Wir schreiben, weil es uns Spaß macht, und lassen beim Vorlesen andere daran teilnehmen. Versuchen Sie es doch auch einmal!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die nicht eine Stunde stehen können, aber auch nicht eine Stunde sitzen müssen.

In lockerer Abfolge werden im Sitzen auf dem Hocker Oberkörper, Arme und Schultergürtel gekräftigt und im Gehen und Stehen

- Koordination,

- Gleichgewicht und

- Rückenmuskeln trainiert.

Begleitet wird der Kurs von abwechslungsreicher Musik, die für den Spaß an der Bewegung sorgt.

Auch für Teilnehmende mit Rollatoren und anderen Gehhilfen geeignet. Es wird nicht auf den Boden gegangen.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Kursstart war Anfang März 2026

Eine Sprachen wie Musik, Sonne und Urlaub!

Lernen Sie in diesem Kurs die italienische Sprachen von Anfang an mit Spaß und Freude.

Italien ist ein schönes, interessantes Land, das es sich lohnt, mehr darüber zu erfahren.

Mit Sprachkenntnissen geht es besser und authentischer. Der Kurs wendet sich an Anfänger und kann fortgesetzt werden.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

In Yoga für den Rücken machen wir sanfte Dehnübungen zur Lockerung der Muskulatur und stärken mit körperlichen Übungen unseren Rücken. Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und Stressreduktion, kurze Meditationen sowie Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, sind ebenfalls Bestandteile der Yogastunde.

Yoga ist die hervorragende Auszeit vom Alltag für diejenigen, die ständig von ihren alltäglichen Aufgaben gestresst sind. Der Kurs ist offen für alle Level und kann an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, eine kleine Decke, ein Getränk

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

.... ist ein effektives und beliebtes Tanz-Workout, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.

Es ist für alle, die Spaß am Tanzen und an Bewegung haben! Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, Sie können sofort mitmachen, da die Schrittkombinationen besonders leicht sind.

Begonnen wird mit einer Aufwärmung der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining übergeht. Um die beanspruchten Muskelgruppen wieder zu lockern, gibt es zum Schluss noch eine Dehnungseinheit.

Bitte mitbringen: Sportzeug, Getränk. seid dabei und habt Spaß!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt -

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

JETZT IN QUICKBORN:

Pickleball gilt weltweit als eine der am schnellsten wachsenden Sportarten. Seine enorme Attraktivität lässt sich durch eine perfekte Kombination aus leichter Zugänglichkeit, hohem Spaßfaktor und starkem Gemeinschaftsgefühl erklären.

Die Hauptgründe, warum so viele Menschen Pickleball lieben, sind:

- Extrem leichte Erlernbarkeit

- Schnelle Erfolgserlebnisse

- Geringe körperliche Belastung

- für jedes Alter geeignet

Dieser Kompaktkurs bietet in Kleingruppen bis zu 8 Teilnehmenden die Möglichkeit die Grundtechniken aller Grundschläge zu erlernen.

Der TC Quickborn e.V.: www.tc-quickborn.com und sein Team möchten den Spaß an der Sportart Pickleball vermitteln.

Der TC Quickborn e.V. stellt:

- die Plätze

- die Schläger

- die Bälle

Hinweis: KEINE Duschen vorhanden, aber Umkleideräume mit WC.

Adresse: Goethestraße 50-52 Turnhalle, 25451 Quickborn,

Mitzubringen sind Sportkleidung und Hallensportschuhe.

Keine Gebührenermäßigung möglich.

In diesem Kurs lernen wir Basisübungen des Wirbelsäulen Qigong kennen und erfahren die wunderbare Leichtigkeit und Natürlichkeit dieser Bewegungen.

Eine bewegliche Wirbelsäule ist eine wichtige Grundlage für die Gesundheit des ganzen Körpers. Die Chinesische Kultur bezeichnet die Wirbelsäule auch als "Haus der Seele". In der Tradition des Qigong gibt es daher spezielle Übungen, die besonders die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und erhalten, die Muskulatur des Rückens sowohl stärken als auch geschmeidig machen.

Mit weichen kreisenden und wellenartigen Bewegungen werden alle Gelenke und Organe sanft massiert und der Qi-Fluss angeregt. So können auch tiefe Verspannungen gelöst werden.

Bitte mitbringen: Trainings-/ Gymnastik-Matte, Decke/Handtuch, Sportbekleidung und -schuhe, Getränk und gute Laune.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt. kein Kurs am 03.09.2026.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs bietet für FRAUEN UND MÄNNER ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Dabei wird vermehrt mit Bodyweight-Übungen gearbeitet, bei denen es keine weiteren Hilfsmittel benötigt als den eigenen Körper. Aber auch Elemente eines klassischen Bauch-Beine-Po Workouts, Intervallmethoden – die z.B. von „HIIT“ oder „Tabata“ inspiriert sind – , ebenso wie ein Mobility-Training, oder Kräftigungsübungen mit diversen Kleingeräten wie z.B. Slider-Discs, Fitnessbänder etc., finden in diesem Fitnesskurs ihren Platz und werden zur Verfügung gestellt.

Der Fantasie bzw. den Trainingsmethoden sind in diesem Kurs also nahezu keine Grenzen gesetzt.

Sei also gespannt auf ein abwechslungsreiches und forderndes Total-Body-Workout ohne Choreographien. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt / strafft den gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform.

Bitte Mitbringen: Sortkleidung und Sportschuhe, Getränk und gute Laune.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Yin Yoga- eine sanfte, meditative Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt.

In diesem Kurs verweilen wir länger in den einzelnen Asanas (Positionen), um tiefliegende Spannungen zu lösen und die Faszien zu dehnen.

Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, beruhigt das Nervensystem und hilft Dir, Stress abzubauen.

Die Schwingungen der Klangschalen mit Ihren feinen Vibrationen breiten sich im Körper aus, lösen Spannungen, beruhigen das Nervensystem und fördern ein tiefes Gefühl von Ruhe und Ausgleich.

Körper und Geist dürfen loslassen und wieder in Balance kommen.

Diese Art des Yoga ist perfekt als Ausgleich zu einem aktiven Lebensstil und ist für jeden geeignet.

Bitte komme in bequemer Kleidung (gern auch mit warmen Socken), bringe Deine eigene Matte und ein Getränk (Wasser) mit.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Es handelt sich bei diesem Angebot um eine Kooperation mit der VHS Wedel - Buchung nur direkt bei der VHS Wedel möglich - siehe unten.

Warum reden wir aneinander vorbei? - Kommunikations-Reihe für Beruf und Alltag -

262-2507

1. Mich selbst und Andere besser verstehen –

Erkunde deine Kommunikations- Landkarte und die deine*r Gesprächspartner*in.

– klare Botschaften formulieren

– Missverständnisse vermeiden

In diesem Kurs schauen wir auf verschiedene Kommunikations-Typen, lernen unseren

eigenen Typ und den unserer wichtigsten Ansprechpartner*innen kennen und wenden

dies in praktischen Beispielen an.

Die Workshops sind praxisorientiert und interaktiv gestaltet, eigene Beiträge der Teilnehmer*innen sind willkommen!

Termin: Do. 29.10.26, 18.30-21.00 Uhr

VHS-Haus | 3,33 UStd. | 1 x

€ 27,80 / Erm. I € 20,10 / Erm. II € 11,40

Sabine Bochem

Buchbar direkt hier: vhs.link/TskY8x

Warum reden wir aneinander vorbei? - Kommunikations-Reihe für Beruf und Alltag -

262-2508

2. Kommunikation mit verschiedenen Typen (nach Riemann/Thomann)

Was treibt deine*n Ansprechpartner*in wirklich an und wie nutzt Du das für ein besseres Miteinander?

– Bedürfnisse und Motive besser verstehen

– Gespräche bedürfnisgerecht führen

Erfahre und lerne in diesem Kurs, wie Du und deine Gesprächspartner*in nach dem Riemann/ Thomann Modell

"ticken" und wie Du das für eine erfolgreiche Kommunikation nutzt.

Die Workshops sind praxisorientiert und interaktiv gestaltet, eigene Beiträge der Teilnehmer*innen sind willkommen!

Termin: Do. 05.11.26, 18.30-21.00 Uhr

VHS-Haus | 3,33 UStd. | 1 x

€ 27,80 / Erm. I € 20,10 / Erm. II € 11,40

Sabine Bochem

buchbar direkt hier: vhs.link/MR2njf

Warum reden wir aneinander vorbei? - Kommunikations-Reihe für Beruf und Alltag -

262-2509

3. „Charmant Nein sagen“ – wie geht das?“

Schluss mit People Pleasing - lerne „nein“ zu sagen, wertschätzend und ohne schlechtes Gewissen

– „Nein sagen“ mit Haltung und Beziehungskompetenz

– praxisnahe Übungen für den Berufs- und Privatalltag

Nach diesem Kurs können die Teilnehmer*innen situationsgerecht Grenzen setzen, verfügen über konkrete

"nein" Formulierungen und haben erste Strategien gegen das schlechte Gewissen entwickelt.

Die Workshops sind praxisorientiert und interaktiv gestaltet, eigene Beiträge der Teilnehmer*innen sind willkommen!

Termin: Do. 12.11.26, 18.30-21.00 Uhr

VHS-Haus | 3,33 UStd. | 1 x

€ 27,80 / Erm. I € 20,10 / Erm. II € 11,40

Sabine Bochem

Buchbar nur direkt über die VHS Wedel:

vhs.link/wVqK8F

vhs Wedel

ABC-Str. 3 | 22880 Wedel

Telefon: 04103 9154-10

info@vhs.wedel.de

Es handelt sich um eine Angebot mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das den Rücken und damit den ganzen Körper stärkt. Ist der Rücken und die Körpermitte stark und kräftig, hat das positive Auswirkungen auf den gesamten Körper.

Mit gezielten Übungen - sowohl für die Muskulatur des Rückens als auch der Bauchmuskeln als natürliche Gegenspieler - wird der Rücken gestärkt. Zudem werden die Muskeln am Gesäß und an den Oberschenkel angesprochen. Auch der Nacken und die Schultern werden bei dieser Stunde nicht vergessen.

Die Rückenfit-Stunde beginnt meist mit einem leichten Aufwärmprogramm, um den ganzen Körper in Schwung zu bringen. Dann folgen Übungen, die den Rücken kräftigen und stabilisieren.

Das Training ist ideal für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen oder bereits bestehende Schmerzen im Rücken verbessern möchten.

Bitte Mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe, Getränk und gute Laune.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Netzwerken, quatschen, neue Leute treffen: Der neue Frauentreff an deiner VHS

Sich in entspannter Runde auszutauschen, das macht Spaß und neue Leute kennenzulernen, ist auch immer gut :-)

Im Mittelpunkt steht das lockere Kennenlernen, der Erfahrungsaustausch zu vielen Themen und das Knüpfen neuer Kontakte in gemütlicher Atmosphäre.

Ob aktuelle Themen, persönlicher Austausch oder gemeinsame Pläne: Gestaltet den Abend so, wie es euch gefällt.

Unser neuer, offener Treffpunkt bietet Frauen den idealen Raum dafür. Hier könnt ihr neue Gesichter kennenlernen, euch vernetzen oder einfach einen netten Abend verbringen.

Wann: Immer am letzten Freitag des Monats 18 bis 20 Uhr.

Die Moderatorin Ulrike Cinerie freut sich auf einen schönen Abend.

Die Leitung des Treff hat eher moderierende Aufgabe. Es ist kein Kurs, bei dem die Leitung die wissenvermittelnde Rolle hat und die Fachperson sein muss. Es geht um das Vernetzen der Interessierten und in der zweiten Ebene um gelebte Demokratie: mal wieder andere Weltbilder und Herangehensweisen erleben, sich inspirieren zu lassen und auch mal andere Meinungen „auszuhalten“ .

Der VHS-Repair-Treffunkt im Forum

kostenlos dabei sein.

Nennen Sie gern im Bemerkungenfeld die Hilfe, die Sie suchen: Elektrogerät, Musikinstrument, Holz, Nähmaschine, Gartengerät ... oder oder oder :-)

Die VHS Quickborn öffnet im Forum immer am letzten Samstag im Monat den „Repair-Treffpunkt“ und bietet dort mit vielen freiwilligen Fachleuten Hilfestellung und Beratung für nicht funktionierende: Elektrogeräte, Haushaltsgeräte, Kleinmöbel, Spielzeug, Musikinstrumente, Uhren, Nähmaschinen und vieles mehr an.

Die freiwilligen Helferinnen und Helfer bringen Fachkenntnisse aus den Gebieten: Elektrotechnik, Mechanik, Holz, Armbanduhren, PC, Näharbeiten und Nähmaschine und als Allrounder/in mit.

Gegenstände wieder reparieren, Dinge nicht wegschmeißen, das ist ein Teil von Nachhaltigkeit und dazu braucht es manchmal Hilfestellung, denn nicht Jedem sind die passenden handwerklichen Fähigkeiten gegeben. Ob das Stuhlbein wackelt, die Wanduhr nicht mehr läuft, der Toaster nicht mehr heizt oder die Gitarrenseiten ausgeleiert sind, im neuen Repair-Treffpunkt der VHS Quickborn treffen sich Fachleute und Tüftler und schauen sich an, ob und wie gemeinsam geholfen werden kann.

(Nähmaschinenprobleme oder Kleidungsschwierigkeiten ABER Änderungsschneiderei ist leider nicht möglich).

Die Hilfestellung ist kostenlos und um bei dem Treffen mit einem Gerät oder einer anderen Sache vorbeizukommen ist eine Terminvergabe per Telefon: 04106-6129960 oder per Email: vhs@quickborn.de oder auf der Website unter: www.vhs-quickborn.de

Ohne Termin, ist mit Wartezeit zu rechnen.

Das Team der VHS Quickborn freut sich auf viele Interessierte, auch einfach Vorbeischauen und sich ein Bild machen. Aktuell besteht das Repair-Team bereits aus zehn Personen.

Der VHS-Repair-Treffunkt im Forum

kostenlos dabei sein.

Nennen Sie gern im Bemerkungenfeld die Hilfe, die Sie suchen: Elektrogerät, Musikinstrument, Holz, Nähmaschine, Gartengerät ... oder oder oder :-)

Die VHS Quickborn öffnet im Forum immer am letzten Samstag im Monat den „Repair-Treffpunkt“ und bietet dort mit vielen freiwilligen Fachleuten Hilfestellung und Beratung für nicht funktionierende: Elektrogeräte, Haushaltsgeräte, Kleinmöbel, Spielzeug, Musikinstrumente, Uhren, Nähmaschinen und vieles mehr an.

Die freiwilligen Helferinnen und Helfer bringen Fachkenntnisse aus den Gebieten: Elektrotechnik, Mechanik, Holz, Armbanduhren, PC, Näharbeiten und Nähmaschine und als Allrounder/in mit.

Gegenstände wieder reparieren, Dinge nicht wegschmeißen, das ist ein Teil von Nachhaltigkeit und dazu braucht es manchmal Hilfestellung, denn nicht Jedem sind die passenden handwerklichen Fähigkeiten gegeben. Ob das Stuhlbein wackelt, die Wanduhr nicht mehr läuft, der Toaster nicht mehr heizt oder die Gitarrenseiten ausgeleiert sind, im neuen Repair-Treffpunkt der VHS Quickborn treffen sich Fachleute und Tüftler und schauen sich an, ob und wie gemeinsam geholfen werden kann.

(Nähmaschinenprobleme oder Kleidungsschwierigkeiten ABER Änderungsschneiderei ist leider nicht möglich).

Die Hilfestellung ist kostenlos und um bei dem Treffen mit einem Gerät oder einer anderen Sache vorbeizukommen ist eine Terminvergabe per Telefon: 04106-6129960 oder per Email: vhs@quickborn.de oder auf der Website unter: www.vhs-quickborn.de

Ohne Termin, ist mit Wartezeit zu rechnen.

Das Team der VHS Quickborn freut sich auf viele Interessierte, auch einfach Vorbeischauen und sich ein Bild machen. Aktuell besteht das Repair-Team bereits aus zehn Personen.

Der VHS-Repair-Treffunkt im Forum

kostenlos dabei sein.

Nennen Sie gern im Bemerkungenfeld die Hilfe, die Sie suchen: Elektrogerät, Musikinstrument, Holz, Nähmaschine, Gartengerät ... oder oder oder :-)

Die VHS Quickborn öffnet im Forum immer am letzten Samstag im Monat den „Repair-Treffpunkt“ und bietet dort mit vielen freiwilligen Fachleuten Hilfestellung und Beratung für nicht funktionierende: Elektrogeräte, Haushaltsgeräte, Kleinmöbel, Spielzeug, Musikinstrumente, Uhren, Nähmaschinen und vieles mehr an.

Die freiwilligen Helferinnen und Helfer bringen Fachkenntnisse aus den Gebieten: Elektrotechnik, Mechanik, Holz, Armbanduhren, PC, Näharbeiten und Nähmaschine und als Allrounder/in mit.

Gegenstände wieder reparieren, Dinge nicht wegschmeißen, das ist ein Teil von Nachhaltigkeit und dazu braucht es manchmal Hilfestellung, denn nicht Jedem sind die passenden handwerklichen Fähigkeiten gegeben. Ob das Stuhlbein wackelt, die Wanduhr nicht mehr läuft, der Toaster nicht mehr heizt oder die Gitarrenseiten ausgeleiert sind, im neuen Repair-Treffpunkt der VHS Quickborn treffen sich Fachleute und Tüftler und schauen sich an, ob und wie gemeinsam geholfen werden kann.

(Nähmaschinenprobleme oder Kleidungsschwierigkeiten ABER Änderungsschneiderei ist leider nicht möglich).

Die Hilfestellung ist kostenlos und um bei dem Treffen mit einem Gerät oder einer anderen Sache vorbeizukommen ist eine Terminvergabe per Telefon: 04106-6129960 oder per Email: vhs@quickborn.de oder auf der Website unter: www.vhs-quickborn.de

Ohne Termin, ist mit Wartezeit zu rechnen.

Das Team der VHS Quickborn freut sich auf viele Interessierte, auch einfach Vorbeischauen und sich ein Bild machen. Aktuell besteht das Repair-Team bereits aus zehn Personen.

DIESER KURS IST JEDERZEIT BUCHBAR!

DAS HIER ALS KURSBEGINN GENANNTE DATUM IST NUR SYSTEMBEDINGT :-)

Die VHS Quickborn bietet einen besonderen Fernkurs zur idealen Vorbereitung für die Tätigkeit als **Immobilienmakler/in** in einem sehr interessanten Markt an. Auch als Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV anerkannt.

IHR VORTEIL: Beim Fernkurs gibt es keine Anwesenheitszeiten - das Seminar wird 100% von Zuhause absolviert.

Wenn Sie zeitnah das Basiswissen als Immobilienmakler/in erlangen möchten, um sich auf die praktische Tätigkeit vorzubereiten oder um Ihre alle 3 Jahre erforderliche Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV zu absolvieren, dann haben Sie mit diesem Fernkurs ein ideales Instrument, um JETZT an Ihr Ziel zu gelangen und keine Zeit zu verlieren!

Der Umfang des Studienmaterials benötigt etwa 60 - 80 Std. Selbststudium, es kann also sehr kompakt in 14 fleißigen Tagen umgesetzt werden oder ohne Zeitdruck über mehrere Wochen oder Monate verteilt werden (maximale Laufzeit 6 Monate). Es sind keine Anwesenheitszeiten nötig - Sie lernen bequem von Zuhause, legen die Prüfung online ab und werden bei Fragen von unseren Fachdozenten betreut. Der Fernkurs (Fernstudium) schließt nach Prüfung mit dem Zertifikatsabschluss Geprüfte/r Immobilienmakler/in (VHS) ab. Ein Nachweis über die Pflichtfortbildung wird nach Abschluss ebenfalls ausgestellt.

Termine: Start jederzeit möglich.

Alle Lehrgangsthemen sind sehr praxisorientiert und beschäftigen sich intensiv mit für Immobilienmakler/innen relevanten Themen wie praktisches Maklerrecht, Wohnungseigentums- (WEG) und Mietrecht, Wertermittlung, Baufinanzierung, sowie praktische Immobilienmaklerthemen und Arbeitsorganisation. Des Weiteren die Themen Selbständigkeit, Webpräsenz und Software, Objekt und Kundenakquise, Selbstmarketing, strategische Kooperationen, u.v.m.

Dieser Lehrgang hat nur einen kleinen Teil betriebswirtschaftlicher Themen und konzentriert sich auf die Maklerinhalte. Auf Grund der Nachfrage nach unserem sehr praxisorientierten Ausbildungskonzept, bieten wir unsere Schulung zum geprüften Immobilienmakler regelmäßig in Quickborn und Hamburg auch als Präsenzseminar an.

Wir freuen uns auf viele Interessierte - bitte haben Sie Verständnis, dass auch diese Plätze limitiert sind, da die Kapazitäten wegen der Begleitung des Kurses durch Telefontutorien begrenzt sind.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

####DIESER KURS IST JEDERZEIT BUCHBAR! DAS HIER ALS KURSBEGINN GENANNTE DATUM IST NUR SYSTEMBEDINGT :-)

Die VHS Quickborn bietet einen besonderen Fernkurs zur idealen Vorbereitung für die Tätigkeit als **Wohnimmobilienverwalter/in** in einem sehr interessanten Markt an. Auch als Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV anerkannt.

IHR VORTEIL: Beim Fernkurs gibt es keine Anwesenheitszeiten - das Seminar wird 100% von Zuhause absolviert.

Wenn Sie zeitnah das Basiswissen als Wohnimmobilienverwalter/in erlangen möchten, um sich auf die praktische Tätigkeit vorzubereiten oder um Ihre alle 3 Jahre erforderliche Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV zu absolvieren, dann haben Sie mit diesem Fernkurs ein ideales Instrument, um JETZT an Ihr Ziel zu gelangen und keine Zeit zu verlieren!

Der Umfang des Studienmaterials benötigt etwa 60 - 80 Std. Selbststudium, es kann also sehr kompakt in 14 fleißigen Tagen umgesetzt werden oder ohne Zeitdruck über mehrere Wochen oder Monate verteilt werden (maximale Laufzeit 6 Monate).

Es sind keine Anwesenheitszeiten nötig - Sie lernen bequem 100% von Zuhause, werden bei Fragen von unseren Fachdozenten per Telefontutoring betreut und legen die Prüfung online ab.

Der Fernkurs (Fernstudium) schließt nach Prüfung mit dem Zertifikatsabschluss Geprüfte/r Wohnimmobilienverwalter/in (VHS) ab. Ein Nachweis über die Pflichtfortbildung wird nach Abschluss ebenfalls ausgestellt.

Termine: Start jederzeit möglich.

Erlernen Sie im Fernkurs (Fernstudium) die Vorbereitung auf die praktische Tätigkeit als Wohnimmobilienverwalter/in, welche auch als Nachweis der Fortbildungs- und Qualifizierungspflicht nach §34C GewO und MaBv verwendet werden kann.

Der Fernkurs entspricht inhaltlich unserem einwöchigen Präsenzseminar Geprüfte/r Wohnimmobilienverwalter/in (VHS).

Auch beim Fernkurs (Fernstudium) als Lernform sind die Ausbildungsinhalte sehr praxisorientiert und beschäftigen sich intensiv mit für Wohnimmobilienverwalter/innen relevanten Themen wie Wohnungseigentums- (WEG) und Mietrecht, Heiz- und Nebenkostenabrechnung, technische und praktische Verwalterthemen und Arbeitsorganisationen, Hausverwalter Webpräsenz und Software, Objekt und Kundenakquise, Selbstmarketing, strategische Kooperationen, u.v.m.

Betriebswirtschaftliche Themen halten wir in dieser Erstausbildung für ein sekundäres Thema und beschränken es daher auf ein absolutes Minimum.

Wir freuen uns auf viele Interessierte - bitte haben Sie Verständnis, dass auch diese Plätze limitiert sind, da die Begleitung des Kurses durch Telefontutorien nur begrenzte Kapazitäten hat!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

###DIESER KURS IST JEDERZEIT BUCHBAR!

####DAS HIER ALS KURSBEGINN GENANNTE DATUM IST NUR SYSTEMBEDINGT :-)

Die VHS Quickborn bietet diesen Aufbaukurs als Fernkurs zur idealen Vorbereitung für die Tätigkeit als **Geprüfte/r Fachmakler/in für Wohnimmobilien** in einem sehr interessanten Markt an. Auch als Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV anerkannt.

IHR VORTEIL: Beim Fernkurs gibt es keine Anwesenheitszeiten - das Seminar wird 100% von Zuhause absolviert. Anfahrtszeiten sowie Anfahrtskosten entfallen.

Der Umfang des Studienmaterials benötigt etwa 20 - 40 Stunden Selbststudium - dieses kann aber über mehrere Wochen oder Monate verteilt werden (maximale Laufzeit 6 Monate). Es sind keine Anwesenheitszeiten nötig - Sie lernen 100% bequem von Zuhause und werden bei Fragen von unseren Fachdozenten telefonisch und online begleitet und Sie legen Ihre Prüfung, sobald Sie dazu bereit sind, online ab.

Der Fernkurs (Fernstudium) schließt nach Prüfung mit dem Zertifikatsabschluss Geprüfte/r Fachmakler/in für Wohnimmobilien (VHS). Ein Nachweis über die Pflichtfortbildung wird nach Abschluss ebenfalls ausgestellt.

**Termine: Start jederzeit möglich.**

Dieses Seminar ist konzipiert für Absolventen unseres Basis-Seminars „Geprüfte/r Immobilienmakler/in (VHS)" und vertieft die Themen dieses Seminars und behandelt weitere Themen wie: Praktisches Makeln, Objektakquise, Verkaufstechniken (Einkauf und Verkauf), praktische und schnelle Immobilienbewertung, Selbstmarketing, Praktische Baufinanzierung, Kalkulation einer Mietrendite, das Besteller-Prinzip, Widerrufs- und Maklerrecht und Formalien zum Geldwäschegesetz und zur Praxis der Vermietung.

Zugangsvorraussetzungen: Abschluss als geprüfter Immobilienmakler (VHS) oder gleichwertig von einem anderen Bildungsträger oder mindestens 6 Jahre nachgewiesene Berufserfahrung ("Alte-Hasen-Regelung").

**Wichtiger Hinweis: Auch der Fernkurs erfüllt die Pflichtfortbildungsanforderungen über 20 Zeitstunden nach §34C der Gewerbeordnung und MaBV und das Abschlusszertifikat kann des Weiteren als Qualifizierungsnachweis gegenüber den Kunden verwendet werden.**

Wir freuen uns auf viele Interessierte - bitte haben Sie Verständnis, dass auch diese Plätze limitiert sind, da die Begleitung des Kurses durch Telefontutorien nur begrenzte Kapazitäten hat!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

###DIESER KURS IST JEDERZEIT BUCHBAR!

####DAS HIER ALS KURSBEGINN GENANNTE DATUM IST NUR SYSTEMBEDINGT :-)

Die VHS Quickborn bietet einen besonderen Fernkurs zur idealen Vorbereitung für die Tätigkeit als **Geprüfte/r Fachverwalter/in für Wohnimmobilien (VHS)** in einem sehr interessanten Markt an. Auch als Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV anerkannt.

IHR VORTEIL: Beim Fernkurs gibt es keine Anwesenheitszeiten - das Seminar wird 100% von Zuhause absolviert. Anfahrtszeiten sowie Anfahrtskosten entfallen.

Der Umfang des Studienmaterials benötigt etwa 20 - 40 Stunden Selbststudium - dieses kann aber über mehrere Wochen oder Monate verteilt werden (maximale Laufzeit 6 Monate). Es sind keine Anwesenheitszeiten nötig - Sie lernen 100% bequem von Zuhause und werden bei Fragen von unseren Fachdozenten telefonisch und online begleitet und Sie legen Ihre Prüfung, sobald Sie dazu bereit sind, online ab.

Der Fernkurs (Fernstudium) schließt nach Prüfung mit dem Zertifikatsabschluss Geprüfte/r Fachverwalter/in für Wohnimmobilien (VHS). Ein Nachweis über die Pflichtfortbildung wird nach Abschluss ebenfalls ausgestellt.

**Termine: Start jederzeit möglich.**

Dieses Seminar ist konzipiert für Absolventen unseres Basis-Seminars „Geprüfte/r Immobilienmakler/in (VHS)" und vertieft die Themen dieses Seminars und behandelt weitere Themen wie: Praktisches Makeln, Objektakquise, Verkaufstechniken (Einkauf und Verkauf), praktische und schnelle Immobilienbewertung, Selbstmarketing, Praktische Baufinanzierung, Kalkulation einer Mietrendite, das Besteller-Prinzip, Widerrufs- und Maklerrecht und Formalien zum Geldwäschegesetz und zur Praxis der Vermietung.

Zugangsvorraussetzungen: Abschluss als geprüfter Immobilienmakler (VHS) oder gleichwertig von einem anderen Bildungsträger oder mindestens 6 Jahre nachgewiesene Berufserfahrung ("Alte-Hasen-Regelung").

**Wichtiger Hinweis: Auch der Fernkurs erfüllt die Pflichtfortbildungsanforderungen über 20 Zeitstunden nach §34C der Gewerbeordnung und MaBV und das Abschlusszertifikat kann des Weiteren als Qualifizierungsnachweis gegenüber den Kunden verwendet werden.**

Wir freuen uns auf viele Interessierte - bitte haben Sie Verständnis, dass auch diese Plätze limitiert sind, da die Begleitung des Kurses durch Telefontutorien nur begrenzte Kapazitäten hat!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

###DIESER KURS IST JEDERZEIT BUCHBAR!

####DAS HIER ALS KURSBEGINN GENANNTE DATUM IST NUR SYSTEMBEDINGT :-)

Die VHS Quickborn bietet einen besonderen Fernkurs zur idealen Ausbildung für die Tätigkeit als **Immobilienassistent/in** in einem sehr interessanten Markt an.

IHR VORTEIL: Beim Fernkurs gibt es keine Anwesenheitszeiten - das Seminar wird 100% von Zuhause absolviert. Für Menschen ohne Zeit für das Klassenzimmer. Anfahrtszeiten sowie Anfahrtskosten entfallen.

Der Umfang des Studienmaterials benötigt etwa 40 - 80 Std. Selbststudium - dieses kann aber über mehrere Wochen oder Monate verteilt werden (maximale Laufzeit 6 Monate). Es sind keine Anwesenheitszeiten nötig - Sie lernen bequem von Zuhause und werden für Fragen von unseren Fachdozenten begleitet.

Der Fernkurs (Fernstudium) kann abgeschlossen werden ohne Prüfung mit Zertifikat oder mit Prüfung als **"Geprüfte/r Immobilienassistent/in (VHS)"**.

Dieser Fernkurs kann vom Teilnehmenden terminunabhängig jederzeit bestellt und begonnen werden.

Immobilienassistenten/innen arbeiten unterstützend für Fachkräfte der Immobilienwirtschaft (z.B. Hausverwalter, Makler, Wertermittler, Baufinanzierer usw.) und helfen bei der Verwaltung und Vermittlung, sowie dem Erwerb und der Veräußerung von Wohn- und Gewerbeimmobilien. Einsatzfelder bestehen allgemein in der Wohnungs- und Immobilienbranche, insbesondere aber bei Immobilienbüros- und in Hausverwaltungen, sowie bei Wohnungsbau-, Immobilien- und Sanierungsgesellschaften. Des Weiteren beschäftigen auch einige Banken und Bausparkassen in ihren Immobilienabteilungen oder Vermögensberatung Immobilienassistenten.

Auf Grund des Immobilienbooms und dem hieraus resultierenden Bedarf an unterstützenden Mitarbeitenden in der Immobilienwirtschaft, bieten wir diesen Fernkurs an.

Unser Ausbildungskonzept ist auch bei dieser Zertifikatsausbildung sehr praxisorientiert und beschäftigt sich intensiv mit für Immobilienassistenten relevanten Themen wie: Arbeitsorganisation und Marketing, praktische Unterstützung des Immobilienmaklers oder Hausverwalters, Kundenkontaktpflege, Vor- und Nachbereitung von Objektaufnahmen (Exposéerstellung, Energieausweise, Unterlagenbeschaffung usw.) Abrechnung und Verwaltung, sowie Unterstützung bei der Pflege von Maklersoftware und Webpräsenz, Kundenakquise, Marketing u.v.m.

Wir freuen uns auf viele Interessierte - bitte haben Sie Verständnis, dass auch diese Plätze limitiert sind, da die Begleitung des Kurses durch Telefontutorien nur begrenzte Kapazitäten hat!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Im Rahmen der beruflichen Weiterbildung ist der Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein, Hamburg, Berlin, Brandenburg und Niedersachsen anerkannt.

Nach der Online-Anmeldung erhalten Sie von uns weitere Unterlagen (auch für den Arbeitgeber) per Email.

Bei vorliegendem SEPA Mandant erfolgt die Abbuchung des Kursentgeltes des Bildungsurlaubes 10 Tage vor Kursbeginn.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die das Wissen über das Coaching für berufliche oder persönliche Zwecke erweitern wollen.

In diesem Kurs werden die Grundlagen vermittelt, die aufzeigen sollen was Coaching alles kann und wo auch Grenzen sind. Die Teilnehmenden sollen am Ende des Kurses so vorbereitet sein, dass sie selbst ein Coaching durchführen können.

Beim Coaching gibt es viele Varianten, z.B. vom systemischen Ansatz ausgehend, einen kreativ freien Ansatz, und andere. Der zu vermittelte Ansatz wird im Kurs auf die Teilnehmenden angepasst und ist von der Motivationsgrundlage der Teilnehmenden abhängig.

Zielgruppe:

Menschen, die als Coach arbeiten möchten oder das Wissen weitergeben möchten

Geeignet für Neueinsteiger:innen und auch Erfahrene, die ihr Wissen und ihren Methodenkoffer ergänzen möchten.

Fragen die zum Ziel führen:

- Was ist Coaching?

- Was kann Coaching?

- Welche Fähigkeiten benötige ich?

- Gibt es rechtliches zu bedenken?

- Welche Methoden gibt es und welche kann ich nutzen?

- Wie gestalte ich den Ablauf eines Coachings?

- Wie kann es weiter gehen?

Umfang: 5 Tage Mo-Fr- mit je 8 UE

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Eine Ermäßigung ist nicht möglich, die VHS stellt keine Teilnahmebestätigungen über Präventionsmaßnahmen nach §20 SSG (für die Krankenkassen) aus.

... und zur Erfassung der gesellschaftspolitischen Bedeutung von Präventionsmaßnahmen

Der Bildungsurlaub ist in Schleswig-Holstein, Hamburg, Brandenburg, Berlin UND Hessen anerkannt.

Dieses Format ist für alle frei buchbar, nicht nur als Bildungsurlaub!

Nach der Online-Anmeldung erhalten Sie von uns weitere Unterlagen (auch für den Arbeitgeber) per Email.

Bei vorliegendem SEPA Mandant erfolgt die Abbuchung des Kursentgeltes des Bildungsurlaubes 10 Tage vor Kursbeginn.

In unseren Bildungsurlauben erwartet dich ein professionell zusammengestelltes und abwechslungsreiches Wochenprogramm. Du musst dich weder um die Planung noch um die Auswahl einzelner Kurse kümmern – alle Inhalte sind bereits aufeinander abgestimmt und werden von unseren Kursleitungen begleitet.

Dabei vereinen wir Bewegung, Regeneration, Gesundheitsförderung und persönliche Weiterentwicklung in einem ganzheitlichen Konzept.

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, die Anforderungen des oftmals leistungsorientierten Alltags ausgeglichener zu erleben.

Diese Bildungsurlaubswoche bietet:

Vorträge, Gruppenaustausch der Erfahrungen mit Reflexion, Diskussion und Gruppenarbeiten :

- die Bedeutung von Yoga als ganzheitlichem Gesundheitssystem zur Erlangung der Kernqualifikation für Lösungen in stressbelastenden Situationen im Beruf.

- Sensibilisierung für eigene Stresssymptome im beruflichen Kontext

- Sonnengruß A zur Kräftigung der Rückenmuskulatur zur Prävention von Rückenbeschwerden durch Fehlhaltungen bei der Arbeit und im Alltag.

- Negative Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist.

- Auseinandersetzung zum Thema: Was kann Yoga leisten und ist eine praktische Umsetzung im täglichen beruflichen

Kontext möglich

- Beleuchten des Einflusses von Yoga- und Atemübungen auf Körper und Geist

- Yoga als langfristige Stressbewältigungsstrategie, Praxisplan für die Umsetzung im beruflichen Alltag,

- Entwicklung eines individuellen Übungsablaufs für die

Gesundheitserhaltung am Arbeitsplatz

Sie erlernen unter Anderem:

- Entspannungsübungen

- Atemtechniken

- Körperhaltungen (Asanas)

- Umsetzung der theoretischen Inhalte in die Praxis: Yoga für Rücken, Schultern und Nacken, Dehnung, Sonnengruß B

Bitte mitbringen: Yoga/Gym.matte, Kissen, Decke, Schal und warme Socken, Schreibutensilien,Getränk, Mittagssnack.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Eine Ermäßigung ist nicht möglich, die VHS stellt keine Teilnahmebestätigungen über Präventionsmaßnahmen nach §20 SSG (für die Krankenkassen) aus.

Es handelt sich bei diesem Angebot um eine Kooperation mit der VHS Pinneberg - Buchung nur direkt bei der VHS Pinneberg möglich - siehe unten.

Das Bild ist digital fotografiert - und nun? Wie korrigiere ich die Bildhelligkeit, wie kann ich ein Bild retuschieren oder wie mache ich aus einem Farbbild ein Schwarz-Weiß-Bild? Diese und weitere Fragen beantworten wir Ihnen im Kurs über die Grundlagen der Bildbearbeitung.

Kursinhalt:

- Einführung in die Arbeitsoberfläche

- Transformieren von Bildern

- Bildgrößen

- Helligkeits- und Farbkorrekturen

- Arbeit mit Ebenen und Masken

- Retusche

- Freistellen

- Erstellen von Montagen

- Filter

- Automatisierung und Stapelverarbeitung

Hinweis: Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Sie erhalten vor Kursbeginn einen Link zu den Übungsdateien sowie den Zugang zu dem Zoom-Meeting per Mail.

Der Bildungsurlaub ist im Rahmen der beruflichen Weiterbildung für Hamburg und Schleswig-Holstein anerkannt. Sie können diesen Kurs auch ohne Bildungsfreistellung besuchen.

Kursnr: 262-2652

Gebühr: 375,00 €

Anmeldung direkt bei der VHS Pinneberg unter: www.vhs-pinneberg.de/kurse/beruf-und-edv/kurs/Bildungsurlaub-online-Adobe-Photoshop-Online-Kompaktkurs-I/262-2652

Kontakt: Susan Remé

Fachbereichsleiterin Beruf und Digitales Lernen

Projektleiterin Kursportal Schleswig-Holstein

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vhs Pinneberg

Am Rathaus 3 l 25421 Pinneberg

Tel. 04101/211-7004

E-Mail: reme@vhs-pinneberg.de

Internet: www.vhs-pinneberg.de

Es handelt sich um eine Angebot mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Topaktuelle Power-Workflows: Microsoft Word wird durch Microsoft 365 Copilot um KI gestützte Funktionen zur Erstellung, Überarbeitung und Optimierung geschäftlicher Texte erweitert. Copilot unterstützt bei der Formulierung von E Mails, Anschreiben, Stellungnahmen oder internen Mitteilungen, indem Entwürfe erzeugt, Inhalte zusammengefasst und bestehende Texte sprachlich verfeinert werden. Dabei arbeitet Copilot kontextbezogen mit vorhandenen Dokumenten und kann Tonalität, Umfang und Stil an unterschiedliche Kommunikationssituationen anpassen.

Im Fokus steht eine konsistente, adressatengerechte Geschäftskorrespondenz nach DIN 5008 bei gleichzeitiger Zeitersparnis. Copilot in Word hilft, komplexe Inhalte verständlich zu strukturieren, Wiederholungen zu reduzieren und Kernaussagen präzise herauszuarbeiten. Entwürfe bleiben dabei ausdrücklich Vorschläge, die fachlich geprüft und angepasst werden. So lässt sich die Qualität schriftlicher Kommunikation systematisch verbessern, ohne die inhaltliche Verantwortung aus der Hand zu geben. | Level 1–2*

Highlights / Key Topics

• KI gestützte Entwürfe für Anschreiben und Geschäftstexte

• Überarbeitung bestehender Texte (Stil, Tonalität, Verständlichkeit)

• Adressatengerechte Formulierungen und sprachliche Konsistenz

• Zusammenfassungen und Verdichtung umfangreicher Inhalte

• Integration in MS Word mit Datenschutz und Compliance Rahmen

Methodik: Strukturierte Präsentation zentraler Inhalte, moderierte Diskussion, angeleitete Reflexions und Transferphasen sowie interaktive Übungen im Sinne von „Reflection in Action“

Einordnung: Microsoft 365 Copilot in Word fungiert als unterstützendes Schreib und Überarbeitungswerkzeug für die professionelle Geschäftskommunikation. Der nachhaltige Nutzen entsteht dort, wo KI Vorschläge gezielt eingesetzt, fachlich geprüft und in bestehende Kommunikationsstandards integriert werden. Mit Wissen auf Erfolgskurs. SkillUp AI! – ein QuickBits®-Format.

*Lernlevels:

L1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials)

L2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate)

L3: Personenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Die einzelnen Veranstaltungen sind auf ein hohes Maß an Interaktion zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie dem Referenten angelegt. Dazu stehen durchgängig ein textbasierter Chat sowie im Falle kleinerer Gruppen auch die Mikrofon-Funktion der eingesetzten Videokonferenz-Software ZOOM, DSGVO-konform, zur Verfügung.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, ob mit 5 oder mit 105 Jahren!

... für mehr Beweglichkeit, einen starken Rücken, ein straffes Bindegewebe.

Der Kurs verbindet Erkenntnisse der Anatomie mit Lehren des Dao Yoga und den Meridianen. Mit entspannter Muskulatur werden einzelne Asanas länger gehalten, Meridiane geöffnet, Durchblutung und Flexibilität werden gesteigert, so dass die Gesundheit des Organ- und Immunsystems gestärkt wird.

Bitte mitbringen: 2 Wolldecken, 1 kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

Bitte 1,5 Stundenvorher nichts Schweres mehr essen.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt - AUCH IN DEN HERBSTFERIEN

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Wir erlernen das Kartenspiel "Canasta" in geselliger und entspannter Runde.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur Spaß am Spiel ist mitzubringen.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Kursstart war am 25. August 2026.

Spanisch lernen für Einsteigerinnen und Einsteiger

unser Spanischkurs für Sie!

Lernen Sie Spansich von Anfang an mit unserer Dozentin und Muttersprachlerin Maritza Cuevas Careres.

Sie lieben Spanien, Lateinamerika und möchten sich in dieser Sprache verständigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Bienvenidos!

Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem und wissenschaftlichen Charakter