Die Mitglieder der Geschichtswerkstatt haben viel Zeit in die straßenweise Erfassung sämtlicher vorhandener Fotos mit den dazugehörenden Informationen gesteckt. Ein anderes zeitaufwendiges Projekt war die Digitalisierung der Sterbebücher, die es nunmehr ermöglicht, Familienforschung zu betreiben.

Deshalb musste das Projekt „Erklärung der Quickborner Straßennamen“ zurückgestellt werden, das aber wieder aufgegriffen werden wird.

Interessant ist auch ein anderes Projekt: „Ehrenamtliche in Quickborn“, d. h.: Vorstellen von Menschen, die Bedeutendes für die Kommune geleistet haben. Die Arbeit von Ehrenamtlichen kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden – das verdient Anerkennung in Form von öffentlicher Würdigung.

Vielleicht reizt es Sie, dabei mitzuwirken?

Die Teilnahme an den Treffen der Geschichtswerkstatt ist kostenlos und unverbindlich – kommen Sie einmal zum Schnuppern!

Termine:

> 16. 09.25

> 21.10.25

> 25.11.25

> 16.12.25

--> jeweils 15.00 -17.00 Uhr

Haus Roseneck, Kieler Straße 95

Sie möchten sich mit den verschiedensten Themen der Psychologie beschäftigen und die Störungsbilder verstehen? Dann ist dieser interessante Studienkurs genau der richtige für Sie. Die nachfolgenden Themen werden einzeln behandelt und besprochen.

Weitere Themen für das 2. Halbjahr sind ebenfalls in Planung.

01. 02.02.2025 ADHS

„ADHS in Generationen: Selbst führung, Lernen und Begleitung“

Kurzbeschreibung: Ob als Erwachsene mit ADHS oder als Eltern/Betreuungspersonen von Kindern mit ADHS – diese Kurseinheit bietet Ihnen fundiertes Wissen, praxisnahe Methoden und Impulse zur Förderung von Konzentration, Impulssteuerung, Organisation und Austausch im Alltag.

02. 09.02.2025

03. 16.02.2025

04. 23.02.2025

05. 02.03.2025

Autismus „Innen anders, außen ähnlich – Autismus im Leben und Lernen“ Für alle, die mit autistischen Kindern oder Erwachsenen leben, arbeiten oder sich für Neurodiversität interessieren. Der Kurs schafft Verständnis, klärt Vorurteile und zeigt Wege der wertschätzenden Begegnung.

06. 09.03.2025

07. 16.03.2025

23.03. - 12.04.2025 Pause

08. 13.04.2025

Depression : „Wenn das Leben schwer wird: Depression und ihre Gesichter“

Eine Einheit zur Aufklärung, Reflexion und zum Verstehen von Depressionen bei sich und anderen – mit einem Ausblick auf das Krankheitsbild der Bipolaren Störung.

09. 20.04.2025

10. 27.04.2025 Bipolar

11. 04.05.2025

Borderline „Zerrissen und intensiv – Borderline verstehen lernen“

Ein Kurs, der psychologisch fundiert und empathisch Einblicke in die Borderline-Persönlichkeitsstörung gibt. Für alle, die selbst betroffen sind, Angehörige unterstützen oder einfach tiefer verstehen wollen.

12. 11.05.2025

13. 18.05.2025

14. 08.06.2025

Trauma „Wenn das Erlebte nicht vergeht – Trauma & PTBS verstehen“

Ein verständlicher Einstieg in die psychologischen Grundlagen von Trauma, den Folgen für Betroffene und möglichen Wegen der Stabilisierung und Heilung

15. 15.06.2025

16. 22.06.2025

17. 29.06.2025

Abschiedstreffen & Wiederholung "Wiederholung, Reflektion und Raum für offengebliebene Fragen und Anliegen"

Bei Abbuchung wird das Entgelt in fünf zinslosen, monatlichen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

"In großer Literatur finden wir uns selbst wieder. Man muss viel lesen, um ein Mensch zu werden", sagt Lubinski zu Alfred in Michael Bergmanns Roman "Machloikes" (Seite 144).

Dass diese Feststellung zutrifft, erfahren wir immer wieder auf die eine oder andere Art, wenn wir uns mit Werken der Literatur beschäftigen.

In jedem Fall ist es eine Bereicherung, sich mit Gedanken und Erfahrungen auch außerhalb des eigenen Lebenskreises zu befassen und diese mit anderen Menschen zu erörtern und dabei vielleicht sogar neue Aspekte kennenzulernen.

Freitag, 06.02. : Schlink, Bernhard, Das späte Leben

Freitag, 06.03. : Bloh, Dominik, Unter Palmen aus Stahl

Freitag, 10.04. : Geiger, Arno, Das glückliche Geheimnis

Freitag, 08.05. : Valery Tscheplanowa, Das Pferd im Brunnen.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Wer kennt es nicht: Mit dem Alter kommen die Zipperlein, der Rücken macht sich unangenehm bemerkbar, die Knie schmerzen und auch die Beweglichkeit ist nicht mehr so wie vorher. Höchste Zeit, etwas für sich zu tun!

In diesem Kurs geht es auf sanfte Art und Weise um

- Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur

- gezielte Übungen bei Kniebeschwerden

- Körperwahrnehmung

- wohltuende Entspannung.

Die Übungen sind so kombiniert, dass Sie auch von denen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr ganz so beweglich sind wie früher.

Bitte mitbringen: Trainings/ Gymnastik-Matte, Handtuch, Sportbekleidung und -schuhe, Getränk und gute Laune.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt AUCH in den Osterferien.

KEIN Kurs 12. + 19. Mai 2026.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Fitnesskurs ist für alle Altergruppen ab 70+ geeignet!

Im Vordergrund des Trainings stehen:

- das Gleichgewicht,

- die Koordination,

- die Kraft und die Beweglichkeit

- und die wichtige Sturzprophylaxe rundet diese Übungen ab.

Bitte Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk mitbringen!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt und auch in den Osterferien!

KEIN Kurs 12. + 19. Mai 2026.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Sie lieben Spanien, Lateinamerika und möchten sich in dieser Sprache verständigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Bienvenidos!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt, auch in den Osterferien 2026!

KEIN KURS 12. + 19. Mai 2026.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich fit halten wollen, aber nicht mehr lange stehen oder auf der Matte trainieren können.

In lockerer Atmosphäre trainieren wir

- Koordination

- Gleichgewicht

- Kraft,

wobei Elemente aus dem Yoga, Pilates und Faszientraining zur Anwendung kommen.

Gerne auch für Teilnehmer mit Rollator oder Gehhilfen.

Bitte mitbringen: bequeme (Sport-) Kleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt AUCH IN DEN OSTERFERIEN.

KEIN Kurs 12. + 19. Mai 2026.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch von mindestens einem Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse (nach Absprache mit der Kursleiterin).

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt AUCH IN DEN OSTERFERIEN 2026.

KEIN Kurs am 12. + 19. Mai 2026.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch von mindestens einem Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse (nach Absprache mit der Kursleiterin).

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt AUCH IN DEN OSTERFERIEN 2026.

KEIN Kurs am 12. + 19. Mai 2026.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

- Ihre Dozentin ist Muttersprachlerin

- Erwerben Sie Grundlagen der neuen Sprache, z. B. für Ihren nächsten Urlaub oder zur Unterhaltung im Freundeskreis

- Das Lehrbuch wird am ersten Termin bekannt gegeben

In diesem Kurs erhalten Sie Einblicke in die Vielfalt der englischsprachigen Welt und vor allem lernen Sie mitzusprechen! Ihre Dozentin garantiert Ihnen in Zusammenarbeit mit dem Unterrichtmaterial einen lebendigen Unterricht, in dem Sie viele Gelegenheiten zum Sprechen in Partner- und Gruppenarbeit erhalten werden! Join us - and have fun!

Unser Webseminar für Sie:

Sie können von jedem Endgerät aus dabei sein, ob Smartphone, iPhone, Tablet, Laptop oder PC, der Link zur Veranstaltung wird Ihnen via Email vor dem Termin von uns gesendet und mit einem Klick sind Sie dabei!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

###"Plattdüütsch to'n Rinsnuppern un Mitsnacken "

Wokeen Spaaß an de plattdüütsche Spraak hett, is hier genau richtig:

Döntjes, Radels, Schnurren, Klönsnack mit Manni Eckhof in de VHS Quickborn, ümmer an Mondag in de Tiet vun 11.00 - 12.30 Uhr

Auch Grammatikhintergrund wird vermittelt, damit die schöne Sprache auch richtig angewendet werden kann.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

In diesem Kurs wird mit Spaß und Freude eine abwechslungsreiche und umfangreiche Choreographie auf und neben dem Step erlernt.

Die Choreographie beinhaltet unter anderem tänzerische Schrittkombinationen. Außerdem verbrennt man Unmengen von Kalorien und fördert das Herz-Kreislauf-System :-)

Bitte mitbringen:

- Turnschuhe,

- Sportkleidung,

- Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und beginne deine Woche mit einer entspannenden Yin Yoga Stunde.

Dabei kommen Körper und Geist zur Ruhe:

• Nutz diese wertvolle Zeit für Dich

• Ehrgeiz ist hier fehl am Platz

• Was der Nachbar macht, ist unwichtig

• Die To-Do-Liste verschieben wir.

Yin Yoga ist im Gegensatz zum Hatha Yoga eine passive Form des Yoga. Alle Positionen werden ohne Kraft ausgeführt und für mindestens 3 Minuten sanft gehalten, damit das tiefe Bindegewebe, die Faszien, gedehnt werden und sich Verspannungen lösen können. Faszien umhüllen Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen und stützen unsere Organe. Optisch stellen wir uns die Faszien wie ein dünnes Spinnennetz vor. Wenn diese Fäden verkleben, ähnlich wie bei der Zuckerwatte oder einem verknoteten Wollknäuel, verlieren wir unsere Flexibilität und wir versteifen. Die Lendenfaszienplatte besteht aus 8 Schichten und ist 1,2 - 1,7 mm dick.

Lass dich begleiten von verschiedenen Klängen (Klangschalen, Koshi, Sansula u.a.).

Die Schwingungen unterstützen beim Loslassen von Anspannungen und bringen aufgestaute Energien im Körper wieder in Fluss.

Yoga hat eine große Verbindung zur TCM (traditionelle chinesische Medizin ).

Es fallen Begriffe wie Chi, das ist unsere Lebensenergie. Alles Lebende beinhaltet Chi. Ohne Chi gibt es kein Leben. Wenn der Körper leblos ist, fließt kein Chi mehr.

Die Meridiane sind unsere Energieleitbahnen durch die das Chi fließt . Ist der Energiefluss gestört, entstehen Blockaden und Verspannungen.

Ich werde in den unterschiedlichen Haltungen auf die Meridiane hinweisen, die stimuliert werden. In jeder Position können und sollen Hilfsmittel wie zum Beispiel Kissen, Yogablöcke und/oder Decken genutzt werden.

Bitte mitbringen: Trainings/ Gymnastik-Matte, warme Decke/Wolldecke, Handtuch, Kissen, Sportbekleidung, Getränk und gute Laune.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Die Abbuchung erfolgt in zwei zinslosen, monatlichen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

KEIN Termin am 10.11 +17.11.+01.12.2025

Die Abbuchung erfolgt in zwei zinslosen, monatlichen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Ein starker und beweglicher Rücken kann viel zu unserem Wohlbefinden beitragen.

Wir lernen in ruhiger Atmosphäre sanfte, aber auch fordernde Übungen aus dem Yoga, die an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden.

Zum Schluss wird es eine Entspannung geben, um auch innerlich zur Ruhe zu finden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Fortsetzungskurs aus dem Januar

Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die z.B. in der Schule schon einmal Kontakt mit der französischen Sprache hatten und ihre Kenntnisse eingehend wiederholen und erweitern möchten.

Au menu du cours: le plaisir d'apprendre

Das Lehrbuch wird zu Beginn des Kurses bekannt gegeben.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs mit wissenschaftlichen und lehrenden Charakter.

Dieser Kurs bietet eine Kombination aus Step-Basic und Kräftigung und es wird mit Spaß und Freude eine schöne Choreographie auf und neben dem Step erlernt.

Die Choreographie beinhaltet unter anderem tänzerische Schrittkombinationen. Außerdem verbrennt man Unmengen von Kalorien und fördert das Herz-Kreislauf-System :-)

Bitte mitbringen:

- Turnschuhe

- Sportkleidung

- Getränk

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Entspannen, Abschalten vom Alltag und trotzdem etwas für die körperliche Beweglichkeit tun - das ist das Motto dieses Abendkurses. Mit Entspannungstechniken und sanften, ruhigen Yogaübungen kommen wir im Feierabend an und dehnen trotzdem alle wichtigen Muskelgruppen. So fördern wir nicht nur das körperliche Wohlbefinden sondern auch die seelische Ausgeglichenheit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitzubringen sind eine Yoga/Isomatte, ev. Decke und dicke Socken für den Entspannungsteil und ein kleines Kissen, ggf. Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und beginne deine Woche mit einer entspannenden Yin Yoga Stunde.

Dabei kommen Körper und Geist zur Ruhe:

• Nutz diese wertvolle Zeit für Dich

• Ehrgeiz ist hier fehl am Platz

• Was der Nachbar macht, ist unwichtig

• Die To-Do-Liste verschieben wir.

Yin Yoga ist im Gegensatz zum Hatha Yoga eine passive Form des Yoga. Alle Positionen werden ohne Kraft ausgeführt und für mindestens 3 Minuten sanft gehalten, damit das tiefe Bindegewebe, die Faszien, gedehnt werden und sich Verspannungen lösen können. Faszien umhüllen Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen und stützen unsere Organe. Optisch stellen wir uns die Faszien wie ein dünnes Spinnennetz vor. Wenn diese Fäden verkleben, ähnlich wie bei der Zuckerwatte oder einem verknoteten Wollknäuel, verlieren wir unsere Flexibilität und wir versteifen. Die Lendenfaszienplatte besteht aus 8 Schichten und ist 1,2 - 1,7 mm dick.

Lass dich begleiten von verschiedenen Klängen (Klangschalen, Koshi, Sansula u.a.).

Die Schwingungen unterstützen beim Loslassen von Anspannungen und bringen aufgestaute Energien im Körper wieder in Fluss.

Yoga hat eine große Verbindung zur TCM (traditionelle chinesische Medizin ).

Es fallen Begriffe wie Chi, das ist unsere Lebensenergie. Alles Lebende beinhaltet Chi. Ohne Chi gibt es kein Leben. Wenn der Körper leblos ist, fließt kein Chi mehr.

Die Meridiane sind unsere Energieleitbahnen durch die das Chi fließt . Ist der Energiefluss gestört, entstehen Blockaden und Verspannungen.

Ich werde in den unterschiedlichen Haltungen auf die Meridiane hinweisen, die stimuliert werden. In jeder Position können und sollen Hilfsmittel wie zum Beispiel Kissen, Yogablöcke und/oder Decken genutzt werden.

Bitte mitbringen: Trainings/ Gymnastik-Matte, warme Decke/Wolldecke, Handtuch, Kissen, Sportbekleidung, Getränk und gute Laune.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Die Abbuchung erfolgt in zwei zinslosen, monatlichen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch von mindestens einem Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse (nach Absprache mit der Kursleiterin).

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Haben Sie Freude an der englischen Sprache und möchten Ihre Kenntnisse in netter Gesellschaft auffrischen? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Sie!

In unserem wöchentlichen Kurs steht der Spaß am Sprechen im Vordergrund.

- Gemeinsam mit unserer muttersprachlichen Dozentin unterhalten Sie sich in entspannter Runde über aktuelle Ereignisse, Reiseerlebnisse oder alltägliche Dinge.

- Ganz ohne Druck: Erweitern Sie Ihren Wortschatz für den nächsten Urlaub oder das Gespräch mit den (Enkel-)Kindern und Freunden.

- Authentisch: Lernen Sie modernes Englisch direkt von einer Muttersprachlerin.

- Regelmäßiger Treffpunkt: Wir kommen einmal pro Woche zusammen, um gemeinsam aktiv zu bleiben.

Wir freuen uns auf Ihre Geschichten – auf Englisch!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Gefordert durch Familie und Beruf und den allgemein reizüberfluteten, lauten, hektischen Alltag liegen die Nerven blank, der Nacken ist verspannt, wir sind erschöpft und fühlen uns gehetzt und genervt. Wir sehnen uns nach Ruhe und Entspannung.

Beim Shanti Yoga kommen durch Achtsamkeitsübungen und Asanas Körper, Seele und Geist wieder in Einklang. Der Atem fließt - wir bauen Stress ab.

Die positiven Wirkungen der Übungen sind sofort spürbar:

- Das Gehirn wird optimal mit Sauerstoff versorgt.

- Durch die Asanas werden Organe und Muskeln gekräftigt und harmonisiert.

- Die Sehnen und Faszien werden geschmeidiger und beugen Rückenproblemen und Sehnenverkürzungen vor.

Nach jeder Yogaeinheit sorgt die geführte Meditation für tiefe Entspannung.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine leichte Decke.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

In dieser 75-minütigen Yin Yoga Stunde verweilst Du länger in sanften, passiven Positionen im Sitzen und im Liegen, die Dich einladen, loszulassen und tief nach innen zu spüren.

- Yin Yoga wirkt auf die tieferen Schichten des Körpers

- Bindegewebe, Faszien und Gelenke

- fördert die Beweglichkeit und unterstützt die Regeneration.

Die Ruhe des Yin Yoga schenkt Deinem Körper Zeit, Spannungen sanft zu lösen und Deinen Geist zur Stille zu führen. Mit jedem Atemzug darf Anspannung weichen und innere Ruhe entstehen. Dein Rückzugsort, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen, ganz egal, ob Du zum ersten Mal auf der Matte bist oder bereits Erfahrung mitbringst.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kuscheldocke und warme Socken

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Continuamos aprendiendo español hablando, practicando la grámatica y el vocabulario con lecturas diversas

Libro: Con Gusto B1 – ISBN 978-3-12-515010-2 .

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

KEIN KURS 05. Mai 2026

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

.... ist ein effektives und beliebtes Fitness-Tanz-Workout aus den USA, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.

Es ist für alle geeignet, die Spaß am Tanzen und an Bewegung haben! Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, Sie können sofort mitmachen, da die Schrittkombinationen besonders leicht sind.

Begonnen wird mit einer Aufwärmung der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining übergeht. Um die beanspruchten Muskelgruppen wieder zu lockern, gibt es zum Schluss noch eine Dehnungseinheit.

Bitte mitbringen: Sportzeug, Getränk. Kommt zu ZUMBA® und habt Spaß!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt -

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

POUND® ist ein Ganzkörper- Cardio - Workout, das dem Schlagzeugspiel nachempfunden wurde. Mit den grünen Ripstix wird im Stehen, Sitzen und Liegen zu fetziger Musik getrommelt, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Da POUND® viele Abstufungen hat, können auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen daran teilnehmen und ihren Spaß haben. Die Teilnehmenden werden dort abgeholt, wo sie stehen.

Die Ripstix werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Der Kurs findet wöchentlich statt.

Bitte mitbringen:

- Matten,

- Handtuch und

- eine gut gefüllte Trinkflasche.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die nicht eine Stunde stehen können, aber auch nicht eine Stunde sitzen müssen.

In lockerer Abfolge werden im Sitzen auf dem Hocker Oberkörper, Arme und Schultergürtel gekräftigt und im Gehen und Stehen

- Koordination,

- Gleichgewicht und

- Rückenmuskeln trainiert.

Begleitet wird der Kurs von abwechslungsreicher Musik, die für den Spaß an der Bewegung sorgt.

Auch für Teilnehmende mit Rollatoren und anderen Gehhilfen geeignet. Es wird nicht auf den Boden gegangen.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt AUCH IN DEN OSTERFERIEN.

KEIN Kurs am 13. Mai 2026.

Kein Kurs am 18.+ 25. März 2026.

Bei vorliegendem SEPA-Mandat wird der Kurs in zwei zinslosen monatlichen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Kursstart war Anfang März 2026

Eine Sprachen wie Musik, Sonne und Urlaub!

Lernen Sie in diesem Kurs die italienische Sprachen von Anfang an mit Spaß und Freude.

Italien ist ein schönes, interessantes Land, das es sich lohnt, mehr darüber zu erfahren.

Mit Sprachkenntnissen geht es besser und authentischer. Der Kurs wendet sich an Anfänger und kann fortgesetzt werden.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei SEPA-Mandat wird der Kurs in zwei zinslosen monatlichen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Lernen Sie Spanisch von Anfang an mit unserer Dozentin und Muttersprachlerin Maritza.

Dieser Kurs hat im Februar 2024 begonnen!

Sie lieben Spanien, Lateinamerika und möchten sich in dieser Sprache verständigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Bienvenidos!

Lehr- und Arbeitsbuch: folgt

Der Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem und wissenschaftlichen Charakter

.... ist ein effektives und beliebtes Fitness-Tanz-Workout aus den USA, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.

Es ist für alle, die Spaß am Tanzen und an Bewegung haben! Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, Sie können sofort mitmachen, da die Schrittkombinationen besonders leicht sind.

Begonnen wird mit einer Aufwärmung der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining übergeht. Um die beanspruchten Muskelgruppen wieder zu lockern, gibt es zum Schluss noch eine Dehnungseinheit.

Bitte mitbringen: Sportzeug, Getränk. Kommt zu ZUMBA® und habt Spaß!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt -

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinlosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Fortsetzung des Kurses, der im September begonnen hat!

Unser neuen Spanischkurs für Sie!

Folgetermine für den Folgekurs werden noch abgestimmt und dann online gestellt, alle Angemeldeten werden dann informiert.

Lernen Sie Spansich von Anfang an mit unserer Dozentin und Muttersprachlerin Maritza

Sie lieben Spanien, Lateinamerika und möchten sich in dieser Sprache verständigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Bienvenidos!

Lehr- und Arbeitsbuch: folgt am ersten Kurstag

Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem und wissenschaftlichen Charakter

Den Satz kennst du bestimmt: „Ich würde ja gern zeichnen, aber ich kann das ja nicht.“

Genau diese Angst möchte ich dir nehmen, denn mit ein bisschen Neugier und ohne Kunstanspruch kannst du’s lernen und Spaß dran bekommen.

Und genau dabei möchte ich helfen:

- Hingucken, entdecken, ausprobieren, nochmal hingucken und loslegen

– und ganz nebenbei feststellen, dass auch Fehler* ganz normal sind.

- Nach und nach wird es besser.

Bitte mitbringen:

1. Skizzenbuch oder Zeichenblock (z.B. mit Spiralbindung) Papiergewicht 100g/qm - 200g/qm)

Mindestgröße A4, gern auch A3, darüber wird der Transport schnell unbequem.

2. Bleistifte in verschieden Härten von HB bis 4B (so etwas kann man auch im Set kaufen.)

Dazu einen passenden Anspitzer, und ein weiches Radiergummi.

3. Zeichenkohle (und Knetgummi, um Kohle vom Papier zu nehmen, wenn mal zu viel drauf ist.

Wenn du dein Werk fixieren willst, noch eine kleine Dose Haarspray)

4. Wer mag: Buntstifte, farbige Filzstifte, Pastell- oder Ölkreiden Aber wie gesagt, wir fangen langsam an)

5. (und eigentlich am wichtigsten:) Freude am Hinschauen und daran, etwas auszuprobieren.

Also, ich würde mich freuen, wenn du dabei bist.

Gemeinsam finden wir heraus, was geht.

Gruß,

Thies Thiessen

*Ich selbst zeichne seit über 40 Jahren, ich lerne immer noch dazu – und ja: ich mache immer noch Fehler. Macht nix. Wirklich.

Hinweis: Der Kurs richtet sich an Erwachsene, Kinder ab 12 Jahre dürfen gern in Begleitung einer erziehungsberechtigen Person dabei sein.

Es handelt sich um eine Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Activate and Refresh your English now!

English ist eine Weltsprache: Wirtschaft, Politik, Social Media. Aber auch eine Sprache, die fast in jeden Land verstanden wird. Eben: eine Weltsprache, auch fuer die Entdeckungen dieser Welt.

Der Kurs wendet an TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger/innen.

Dieser abwechslungsreiche Auffrischungskurs richtet sich an alle, die circa drei bis vier Jahre Schulenglisch oder entsprechende Kenntnisse (A 2) haben.

- Ihr/e Dozent/Dozentin ist Muttersprachler/in

- Erwerben Sie Kenntnisse Ihrer gewünschten Sprache, z. B. für Ihren nächsten Urlaub oder zur Unterhaltung im Freundeskreis

- Das Lehrbuch wird am ersten Termin bekannt gegeben

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen, gleichzeitig Neues und Interessantes kennenlernen? No problem - mit diesem Refresher A2 wiederholen Sie gezielt die nützlichsten Redewendungen, vertiefen den relevanten Wortschatz und die passende Grammatik. Sie erfahren Neues über famous people, english worldwide, work-life balance u.v.m.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei SEPA-Mandat wird der Kurs in zinslosen monatlichen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

In diesem Kurs lernen wir Basisübungen des Wirbelsäulen Qigong kennen und erfahren die wunderbare Leichtigkeit und Natürlichkeit dieser Bewegungen.

Eine bewegliche Wirbelsäule ist eine wichtige Grundlage für die Gesundheit des ganzen Körpers. Die Chinesische Kultur bezeichnet die Wirbelsäule auch als "Haus der Seele". In der Tradition des Qigong gibt es daher spezielle Übungen, die besonders die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und erhalten, die Muskulatur des Rückens sowohl stärken als auch geschmeidig machen.

Mit weichen kreisenden und wellenartigen Bewegungen werden alle Gelenke und Organe sanft massiert und der Qi-Fluss angeregt. So können auch tiefe Verspannungen gelöst werden.

Bitte mitbringen: Trainings-/ Gymnastik-Matte, Decke/Handtuch, Sportbekleidung und -schuhe, Getränk und gute Laune.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs bietet für FRAUEN UND MÄNNER ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Dabei wird vermehrt mit Bodyweight-Übungen gearbeitet, bei denen es keine weiteren Hilfsmittel benötigt als den eigenen Körper. Aber auch Elemente eines klassischen Bauch-Beine-Po Workouts, Intervallmethoden – die z.B. von „HIIT“ oder „Tabata“ inspiriert sind – , ebenso wie ein Mobility-Training, oder Kräftigungsübungen mit diversen Kleingeräten wie z.B. Slider-Discs, Fitnessbänder etc., finden in diesem Fitnesskurs ihren Platz und werden zur Verfügung gestellt.

Der Fantasie bzw. den Trainingsmethoden sind in diesem Kurs also nahezu keine Grenzen gesetzt.

Sei also gespannt auf ein abwechslungsreiches und forderndes Total-Body-Workout ohne Choreographien. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt / strafft den gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform.

Bitte Mitbringen: Sortkleidung und Sportschuhe, Getränk und gute Laune.

Im Falle eines Sepamandats erfolgt die Abbuchung in zwei zinslosen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Yin Yoga- eine sanfte, meditative Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt.

In diesem Kurs verweilen wir länger in den einzelnen Asanas (Positionen), um tiefliegende Spannungen zu lösen und die Faszien zu dehnen.

Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, beruhigt das Nervensystem und hilft Dir, Stress abzubauen.

Die Schwingungen der Klangschalen mit Ihren feinen Vibrationen breiten sich im Körper aus, lösen Spannungen, beruhigen das Nervensystem und fördern ein tiefes Gefühl von Ruhe und Ausgleich.

Körper und Geist dürfen loslassen und wieder in Balance kommen.

Diese Art des Yoga ist perfekt als Ausgleich zu einem aktiven Lebensstil und ist für jeden geeignet.

Bitte komme in bequemer Kleidung (gern auch mit warmen Socken), bringe Deine eigene Matte und ein Getränk (Wasser) mit.

Der Kurs findet wöchentlich statt, NICHT AM 30.04.26 und 25.06.26.

Das Entgelt wird in zinslosen, monatlichen Raten bei Vorlage eines Sepamandats abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Fortsetzungkurs aus dem März 2026

Activate and Refresh your English now!

English ist eine Weltsprache: Wirtschaft, Politik, Social Media. Aber auch eine Sprache, die fast in jeden Land verstanden wird. Eben: eine Weltsprache, auch fuer die Entdeckungen dieser Welt.

Der Kurs wendet an TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger/innen.

Dieser abwechslungsreiche Auffrischungskurs richtet sich an alle, die circa drei bis vier Jahre Schulenglisch oder entsprechende Kenntnisse (A 2) haben.

- Ihr/e Dozent/Dozentin ist Muttersprachler/in

- Erwerben Sie Kenntnisse Ihrer gewünschten Sprache, z. B. für Ihren nächsten Urlaub oder zur Unterhaltung im Freundeskreis

- Das Lehrbuch wird am ersten Termin bekannt gegeben

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen, gleichzeitig Neues und Interessantes kennenlernen? No problem - mit diesem Refresher A2 wiederholen Sie gezielt die nützlichsten Redewendungen, vertiefen den relevanten Wortschatz und die passende Grammatik. Sie erfahren Neues über famous people, english worldwide, work-life balance u.v.m.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei SEPA-Mandat wird der Kurs in zinslosen monatlichen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Unter fachkundiger Leitung werden gezielte Techniken und Wissen zum Nähen von der Fachdozentin Beate Neumann vermittelt.

Wir nähen Kleidung nach unserem Geschmack. Sie selbst entscheiden über Stoff und Schnitt.

Ob Mantel, Bluse oder Kleid, wir nähen was uns gefällt und haben viel Spaß dabei.

Eigene Nähmaschine bitte mitbringen!

Wegbeschreibung:

Betreten Sie das Schulgelände durch das große Metall-Gitter-Tor und gehen Sie direkt gerade aus auf das Altbaugebäude zu.

Im Gebäude gehen Sie weiter geradeaus und wenden sich dann rechts, den Flur an der Aula entlang bis in das Treppenhaus.

Von Dort gehen Sie bitte in den 1. Stock und finden rechts liegend im ersten Raum (Textilraum) Ihre Gruppe.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das den Rücken und damit den ganzen Körper stärkt. Ist der Rücken und die Körpermitte stark und kräftig, hat das positive Auswirkungen auf den gesamten Körper.

Mit gezielten Übungen - sowohl für die Muskulatur des Rückens als auch der Bauchmuskeln als natürliche Gegenspieler - wird der Rücken gestärkt. Zudem werden die Muskeln am Gesäß und an den Oberschenkel angesprochen. Auch der Nacken und die Schultern werden bei dieser Stunde nicht vergessen.

Die Rückenfit-Stunde beginnt meist mit einem leichten Aufwärmprogramm, um den ganzen Körper in Schwung zu bringen. Dann folgen Übungen, die den Rücken kräftigen und stabilisieren.

Das Training ist ideal für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen oder bereits bestehende Schmerzen im Rücken verbessern möchten.

Bitte Mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe, Getränk und gute Laune.

Im Falle eines Sepamandats erfolgt die Abbuchung in zwei zinslosen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Dieser Kurs ist für alle Menschen, die Qigong kennenlernen möchten, schon immer mal wissen wollten, was eigentlich Achtsamkeit bedeutet und sich nach Momenten der Entspannung sehnen.

Qigong bietet wunderbare Möglichkeiten in jeder Situation, auch in kurzen Pausen, zur Ruhe zu kommen. Einfach mal innehalten, Körper und Geist

zusammenbringen, im Stehen, im Gehen oder im Sitzen.

In diesem Kurs lernen wir Übungen, die sich ohne viel Aufwand gut in den Alltag integrieren lassen.

Keine Voraussetzungen, es ist nichts mitzubringen außer bequemen Schuhen oder Socken !

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Gesund und fit bleiben im Alter durch:

- angemessenes Herz-Kreislauf-Training,

- Haltungsschulung,

- Rückenschule und Muskeltraining.

Für alle Personen ab 70 Jahren, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Gesundheitliche Einschränkungen bitte vorher mit der Dozentin besprechen.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung und -schuhe und gute Laune.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt - AUCH IN DEN OSTERFERIEN 2026.

KEIN Kurs 11.Mai 2026.

Bei vorliegendem SEPA-Mandat wird der Kurs in zwei zinslosen monatlichen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieses neue Gesundheitstraining, entwickelt von einer Heilpraktikerin und einer langjährigen orientalischen Tänzerin, vereinigt die neuesten Erkenntnisse aus dem Faszientraining, der Spiraldynamik und der heilsamen Wirkung orientalischer Basiselemente.

Es erfolgt ein

- gründliches Dehnen der Faszien,

- Beseitigung statischer "Schieflagen" im Körper mittels der Spiraldynamik und

- Kräftigung und Entspannung durch orientalische Basisübungen, die besonders gut für die Lendenwirbelsäule und den Schultergürtel sind.

Es handelt sich nicht um einen Tanzkurs!

Es gibt keine Choreographien, aber entspannende Musik. Und viel Abwechslung. Langeweile ist das Schlimmste beim Gesundheitstraining.

Bitte eine Matte für den Bodenteil mitnehmen. Ggf. erfolgt eine Binnendifferenzierung, wenn aus gesundheitlichen Gründen ein Bodentraining nicht möglich ist.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

KEIN Kurs am 11. Mai 2026.

Bei vorliegendem Sepamadat werden die Entgelte in zwei zinslosen monatlichen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

In Yoga für den Rücken machen wir sanfte Dehnübungen zur Lockerung der Muskulatur und stärken mit körperlichen Übungen unseren Rücken. Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und Stressreduktion, kurze Meditationen sowie Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, sind ebenfalls Bestandteile der Yogastunde.

Yoga ist die hervorragende Auszeit vom Alltag für diejenigen, die ständig von ihren alltäglichen Aufgaben gestresst sind. Der Kurs ist offen für alle Level und kann an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, eine kleine Decke, ein Getränk

Dieser Kurs findet wöchentlich statt. Kein Kurs am 03.06.2026

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Unter fachkundiger Leitung werden gezielte Techniken und Wissen zum Acrylmalen von der Fachdozentin und Künstlerin Helmtrud Kraienhorst vermittelt.

Wir wollen nach Herzenslust experimentieren, Sand in die Farbe mischen, Collagen und / oder Stoffe einarbeiten, spachteln, Rosteffekte unter Wachs - überzogen mit Schelllack, Farbe - auftragen und zurücknehmen und vieles mehr.

Es werden verschiedene Techniken miteinander kombiniert und angewendet, begleitet von intensiver und individueller Betreuung und Bildbesprechung. Praktische Tipps, viele Anregungen und Motive erwarten Sie.

Lust bekommen? Ich freue mich auf eine kreative Zeit mit Ihnen.

Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Bitte mitbringen:

- Acrylfarben,

- Leinwand,

- Malkittel (altes Hemd),

- Pinsel, Spachtel, Fön.

Weitere notwendige Materialien werden am ersten Kurstag besprochen.

HINWEIS ZUM KURSORT:

Der Kunstraum befindet sich im linken Gebäudetrakt (Altbau), wenn Sie, über das große Eingangstor von der Straße Am Freibad aus, auf das Schulgelände kommen, biegen Sie gleich nach links ab und folgen dem Weg bis zum Ende der dortigen Gebäude. Im letzten Eingang befindet sich unten rechts im Erdgeschoss der Kunstraum. Von außen können Sie in die Fenster schauen.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Yoga kennenlernen, ihre Yoga-Praxis vertiefen und dabei neue Ansätze kennenlernen möchten.

Vom dynamischen Flow Yoga, über Hatha Yoga bis zur beruhigenden Tiefe des Yin Yoga – in diesem Yogakurs ist alles dabei.

Atem und Bewegung sind im Yoga untrennbar miteinander verbunden. Der Atem hilft uns, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zur eigenen Praxis zu finden. Neben Atemübungen sind weitere Elemente des Yoga wie Kräftigung der Muskulatur, Dehnen, kleine Meditationen und Entspannungsphasen in allen Stunden enthalten.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, ein Getränk

Der Kurs findet wöchentlich statt.

KEIN Kurs am 13. Mai + 24. Juni 2026.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt. Kein Kurs am 03.06.2026

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Anmeldung erforderlich!

Sie teilen die Leidenschaft für gute Bilder? Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder Ihre Kamera bereits im Schlaf beherrschen – unser neuer, monatlicher Fototreff bietet den perfekten Rahmen für alle Fotobegeisterten!

Es gibt keine Altersbegrenzung und keine technischen Voraussetzungen.

In lockerer Atmosphäre tauschen wir uns aus, fachsimpeln über Technik und Bildbearbeitung, planen gemeinsame Fotoprojekte und besprechen unsere eigenen Bilder. Moderiert und fachlich begleitet wird der Treff von Dr. Thomas Lammeyer. Als langjähriger VHS-Dozent und Berufsfotograf mit über 25 Jahren Praxiswissen steht er der Gruppe mit wertvollen Tipps und neuen Perspektiven zur Seite.

Die Teilnahme ist komplett kostenlos. Bringen Sie einfach Ihre Kamera, Ihre Fragen und gerne ein paar Ihrer Lieblingsbilder mit. Wir freuen uns auf Sie!

Die Leitung des Treff hat eher moderierende Aufgabe. Es ist kein Kurs, bei dem die Leitung die wissenvermittelnde Rolle hat und die Fachperson sein muss. Es geht um das Vernetzen der Interessierten und in der zweiten Ebene um gelebte Demokratie: mal wieder andere Weltbilder und Herangehensweisen erleben, sich inspirieren zu lassen und auch mal andere Meinungen „auszuhalten“ .

Der Bildungsurlaub ist in Schleswig-Holstein anerkannt.

Die Woche kann auch als freie Intensivwoche gebucht werden.

Nach der Online-Anmeldung erhalten Sie von uns weitere Unterlagen (auch für den Arbeitgeber) per Email.

Bei vorliegendem SEPA Mandant erfolgt die Abbuchung des Kursentgeltes des Bildungsurlaubes 10 Tage vor Kursbeginn.

Möchtest du aktiv etwas für deine Gesundheit tun und Rückenschmerzen vorbeugen? Dann bist du bei unserem innovativen Bildungsurlaub genau richtig!

Was dich erwartet:

In diesem Kurs entdeckst du einfache, effektive Übungen und Bewegungsformen, die speziell auf die Stärkung deines Rückens abgestimmt sind. Mit praktischen Bewegungsübungen und u. a. modernen Yoga-Methoden sowie hilfreichen Tipps für den Alltag und den Arbeitsplatz kannst du aktiv deine Gesundheit verbessern und neue Energie tanken.

Was du lernst:

• Grundlagen für einen gesunden Rücken

• Bewegungsübungen: Dehnung, Kräftigung für mehr Flexibilität und Stärke und Entspannung

• Ergonomische Tipps für ihren den Alltag und den individuellen Arbeitsplatz

Nutze diese Chance, um deine Gesundheit zu fördern, Stress abzubauen und mit frischer Energie durchzustarten!

Bei Fragen oder zur Anmeldung stehen wir Ihnen gern zur Verfügung.

Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Bitte mitbringen: Yoga/Gym.matte, Kissen, Decke, Schal und warme Socken, Schreibutensilien,Getränk

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Eine Ermäßigung ist nicht möglich, die VHS stellt keine Teilnahmebestätigungen über Präventionsmaßnahmen nach §20 SSG (für die Krankenkassen) aus.

Social-Media-Marketing (SMM) mit KI |

#InsightsAI Vol. 4: Strategien für Instagram & Co.

Die Fähigkeit, wesentliche Inhalte zu identifizieren, Zielgruppen präzise anzusprechen und Kampagnen zu optimieren, eröffnet Marketern innovative Perspektiven auf Plattformen wie Instagram, TikTok oder LinkedIn. KI steigert Effizienz, Reichweite und Interaktion.

Dieser Online-Kurs führt in die Entwicklung KI-gestützter Strategien speziell am Beispiel von Instagram ein. Es werden Vorgehensweisen zur Erstellung von Inhalten, zur Zielgruppenanalyse und zur Kampagnenoptimierung mittels gängiger Tools zum „Bespielen“ sozialer Medien durch KI erarbeitet. (L2*)

Key Topics:

• KI in modernen SMM-Strategien

• Themenfindung und Trendanalyse

• Textgenerierung für Posts und Ads

• Herstellung visueller Inhalte

• Scheduling und Zukunftstrends

• Ziel- sowie Bedarfsgruppenanalyse

• Community Management

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen.

Bonus-Paket: Mikro-Podcast „KI-Flash #09“, Video und Whitepaper „Effektive KI-Kommunikation“

Datum/Uhrzeit: 08.05.2026 – 19:00 bis 21:15 Uhr

Kursleitung: Dozententeam

Entgelt: je 39,00 EUR

*Lernlevels:

L1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials)

L2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate)

L3: Personenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Die einzelnen Veranstaltungen sind auf ein hohes Maß an Interaktion zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie dem Referenten angelegt. Dazu stehen durchgängig ein textbasierter Chat sowie im Falle kleinerer Gruppen auch die Mikrofon-Funktion der eingesetzten Videokonferenz-Software ZOOM, DSGVO-konform, zur Verfügung.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Wir möchten Ihnen die Möglichkeit bieten, miteinander in Kontakt zu kommen, über Ihre Trauer zu sprechen oder einfach nur teilzunehmen und vielleicht Inspirationen mitzunehmen.

Trauer ist ein natürlicher Prozess, der so individuell ist, wie wir Menschen, zum Leben dazu gehört und uns mit der Zeit befähigt, dem Verstorbenen einen Platz in unserem Leben und Herzen zu schaffen und unser Leben neu zu sortieren, auszurichten und zu leben!

Als mein Bruder Anfang diesen Jahres plötzlich und unerwartet starb, bin ich in ein tiefes Loch gefallen und habe versucht über Gespräche und Literatur zum Thema ‚Trauer’ diesen Verlust irgendwie greifen zu können.

Dabei ist mir ein Artikel begegnet, der über einen Engländer berichtete, der in seinem Wohnzimmer bei Tee und Scones ein ‚Death Café‘ in regelmäßigen Abständen organisierte und damit einen Raum geschaffen hatte, wo über den Tod, der zum Leben gehört, wie die Geburt, gesprochen wurde.

Seine Besucher waren Trauernde, Menschen, die ehrenamtlich oder berufsmäßig mit Trauer zu tun hatten oder Menschen, die einfach mal ohne komisch angesehen zu werden, über Ihre Gedanken und Gefühle zum Thema Tod sprechen wollten.

Das hat mich fasziniert und ich bin an die VHS herangetreten, mit der Idee ein Trauercafe in offener Gruppe, konfessionsunabhängig und ohne Teilnahmezwang anzubieten.

Zu meiner Person, ich bin zertifizierte Entspannungstrainerin, biete Waldmeditationen an und habe neben der Fortbildung zum Personal Coach eine Systemische Weiterbildung absolviert.

Dieses Angebot ist kostenlos und hat gegrenzte Plätze - daher ist eine kostenlose Anmeldung aus organisatorischen Gründen erforderlich. Dankeschön.

KI-Workflows mit MS Word, Excel & PowerPoint |

#DeepDivesAI Vol. 1: MS Copilot im Business

Microsoft bzw. MS Copilot ermöglicht eine signifikante Verbesserung von Arbeitsergebnissen in Word, Excel und PowerPoint. Durch intelligente Unterstützung bei der Inhaltserstellung, Datenanalyse sowie Präsentationsgestaltung werden komplexe Aufgaben vereinfacht und die Effizienz gesteigert.

Dieser Online-Kurs führt in den gezielten Einsatz von Copilot zur Optimierung der täglichen Arbeit mit den gebräuchlichsten Anwendungen der Microsoft Office Suite ein – für mehr persönliche sowie teamorientierte Arbeitsproduktivität. (L3*)

Key Topics:

• Funktionsweise und Integration

• Erstellung von Entwürfen

• Formulierung von Texten

• Zusammenfassungen von Protokollen

• Datenanalyse und Formelgenerierung

• Geschäftliche Präsentationen

• Zeitersparnis durch Automatisierung

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen.

Bonus-Paket: Mikro-Podcast „KI-Flash #10“, Video und Whitepaper „Effektive KI-Kommunikation“

Datum/Uhrzeit: 11.05.2026 – 19:00 bis 21:15 Uhr

Kursleitung: Dozententeam

Entgelt: je 39,00 EUR

*Lernlevels:

L1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials)

L2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate)

L3: Personenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Die einzelnen Veranstaltungen sind auf ein hohes Maß an Interaktion zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie dem Referenten angelegt. Dazu stehen durchgängig ein textbasierter Chat sowie im Falle kleinerer Gruppen auch die Mikrofon-Funktion der eingesetzten Videokonferenz-Software ZOOM, DSGVO-konform, zur Verfügung.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

**QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement sowie für ein nachhaltigeres Arbeiten**

Eine starke Teamkultur ist entscheidend für den Erfolg in der heutigen Arbeitswelt. Mit dem zunehmenden Einsatz von Künstlicher Intelligenz (KI) wird diese Kultur jedoch neu geformt. Intelligente Systeme können die Transparenz innerhalb von Teams erhöhen, indem sie beispielsweise Kommunikationsmuster analysieren oder den Fortschritt von Projekten objektiv darstellen. Dies schafft die Grundlage für ein höheres Maß an Vertrauen und psychologischer Sicherheit.

Der bewusste Umgang mit KI-Technologien ermöglicht es Teams, die Kultur gezielt weiterzuentwickeln. Indem KI-Tools repetitive Aufgaben übernehmen, wird Freiraum für menschliche Interaktion, kreative Problemlösung und Innovation geschaffen. Zudem können KI-Analysen genutzt werden, um Potenziale in der Zusammenarbeit zu erkennen, die Kommunikation zu verbessern und die Entwicklung jedes einzelnen Teammitglieds individuell zu fördern. So wird die KI zum Katalysator für eine zukunftsfähige und dynamische Teamkultur.

Highlights:

• Teamkultur in der KI-Ära neu definieren

• KI als Basis für mehr Vertrauen und Transparenz

• Fokus auf Kreativität und Innovation

• Individuelle Förderung und Potenzialentwicklung

• Etablierung einer zukunftsfähigen Kultur der Zusammenarbeit

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen

Punkt 9 – ein QuickBits®-Format: QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement.

__________

*Lernlevels:

L1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials)

L2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate)

L3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit – dies unter der Internetadresse zoom.us/test – die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung.

Dozententeam

Di, 12.05.26 , 09:00 – 10:00 Uhr

Online; 22,00 €

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Die einzelnen Veranstaltungen sind auf ein hohes Maß an Interaktion zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie dem Referenten angelegt. Dazu stehen durchgängig ein textbasierter Chat sowie im Falle kleinerer Gruppen auch die Mikrofon-Funktion der eingesetzten Videokonferenz-Software ZOOM, DSGVO-konform, zur Verfügung.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Die Reihe „Punkt 9“ ist ein Kooperationsprojekt der VHS Quickborn.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

**QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement sowie für ein nachhaltigeres Arbeiten**

Die moderne Teamführung wandelt sich von der reinen Kontrolle hin zur Befähigung und strategischen Begleitung. Künstliche Intelligenz (KI) unterstützt Führungskräfte in dieser neuen Rolle, indem sie ihnen präzise und datengestützte Einblicke in die Teamdynamik ermöglicht. Algorithmen können beispielsweise Effizienz- und Kommunikationsmuster analysieren, um Stärken und Schwachstellen objektiv zu identifizieren.

Der Einsatz von KI-Tools ermöglicht es Führungskräften, Entscheidungen auf einer fundierten Datenbasis zu treffen und Teams gezielter zu entwickeln. Anhand von Analysen können personalisierte Wachstumspläne erstellt und individuelle Bedürfnisse erkannt werden. Zudem liefert die Technologie frühzeitig Hinweise auf potenzielle Herausforderungen oder Burnout-Risiken. So wird die Führung effizienter, transparenter und menschlicher, da mehr Zeit für die individuelle Betreuung der Teammitglieder bleibt.

Highlights:

• Teamführung im Wandel

• Datengestützte Einblicke in die Teamdynamik

• Personalisierte Entwicklung und Förderung

• Früherkennung von Problemen und Risiken

• Effizientere und menschlichere Führung

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen

Punkt 9 – ein QuickBits®-Format: QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement.

__________

*Lernlevels:

L1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials)

L2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate)

L3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit – dies unter der Internetadresse zoom.us/test – die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung.

Dozententeam

Mi, 13.05.26 , 09:00 – 10:00 Uhr

Online; 22,00 €

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Die einzelnen Veranstaltungen sind auf ein hohes Maß an Interaktion zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie dem Referenten angelegt. Dazu stehen durchgängig ein textbasierter Chat sowie im Falle kleinerer Gruppen auch die Mikrofon-Funktion der eingesetzten Videokonferenz-Software ZOOM, DSGVO-konform, zur Verfügung.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Die Reihe „Punkt 9“ ist ein Kooperationsprojekt der VHS Quickborn.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Künstliche Intelligenz als virtuelles Teammitglied |

#DeepDivesAI Vol. 2: Scrum & Co. mit KI

Der Einsatz virtueller Teammitglieder prägt derzeit agiles Projektmanagement (PM). Intelligente Unterstützung optimiert Prozesse, fördert Effizienz und liefert datenbasierte Entscheidungen. Die KI-Integration steigert die Produktivität und ermöglicht Teams, noch flexibler auf Herausforderungen zu reagieren.

Dieser Online-Kurs vermittelt, wie digitale Tools, gerade individualisierte ChatBots, als intelligente Unterstützung für Planung, Durchführung und Überwachung von Projekten dienen können. Praxisnahe Use Cases dienen einer zeitnahen Umsetzung der Inhalte. (L3*)

Key Topics:

• Neue Methoden für produktive Teams

• KI – virtuelles Teammitglied im PM

• Priorisierung mit intelligenten Tools

• Sprint-Planung mithilfe von KI

• Überwachung und Risikomanagement

• Kommunikation und Kollaboration

• Individualisierte Chatbots

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen.

Bonus-Paket: Mikro-Podcast „KI-Flash #11“, Video und Whitepaper „Effektive KI-Kommunikation“

Datum/Uhrzeit: 14.05.2026 – 19:00 bis 21:15 Uhr

Kursleitung: Dozententeam

Entgelt: je 39,00 EUR

*Lernlevels:

L1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials)

L2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate)

L3: Personenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Die einzelnen Veranstaltungen sind auf ein hohes Maß an Interaktion zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie dem Referenten angelegt. Dazu stehen durchgängig ein textbasierter Chat sowie im Falle kleinerer Gruppen auch die Mikrofon-Funktion der eingesetzten Videokonferenz-Software ZOOM, DSGVO-konform, zur Verfügung.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Wir lernen die Techniken des Lavierens, Lasierens, Mischens und Auswaschens kennen, die die Hauptbestandteile des Aquarells sind. Hinzu kommt das perspektivische und räumliche Malen und Zeichnen.

Bitte mitbringen:

Anbei finden eine Liste mit dem Material und den Werkzeugen, die wir benötigen;

Aquarellpinsel gehören zu den wichtigsten Werkzeugen.

Flachpinsel mit weichem Haar eignen sich für scharfe Kanten und größere Farbverläufe.

- Rundpinsel dienen in erster Linie dazu, Farbe und Wasser auf dem Papier gut zu verteilen.

- Einen rundum geleimten Aquarellmalblock. Das Papier sollte eine Stärke von mindestens 250 g haben, beispielsweise von Hahnemühle, und eine leichte Papierstruktur sowie eine „matte“ Oberfläche aufweisen.

- Aquarellfarben entweder im Farbkasten mit kleinen oder großen Näpfchen oder in Tuben. Wenn man allerdings größere Flächen anlegt, ist es von Vorteil mit Tuben zu arbeiten.

Bleistift, Stärke HB oder B

- schwachklebendes Klebeband,

- weicher Radiergummi, Lineal

- eine Sprühflasche mit Zerstäuber, die es in jeder Apotheke gibt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Verbringe Zeit mit Dir in der Natur und nimm die Impulse mit in den Alltag.

Es geht um das bewusste Erleben, um Entschleunigung und ums staunen.

Es erwarten Dich leichte Yoga-Übungen im Stehen sowie bewusstes Gehen in der Natur. Dabei werden wir uns gemeinsam die Natur genauer anschauen.

Anschließend gibt es noch eine kleine Stärkung.

Alle weiteren Termine auch einzeln buchbar:

Sa. 06.06.2026. 16:00 - 19:00 Uhr, Nr. 38202

So. 07.06.2026 10:00 - 13:00 Uhr, Nr. 38203

Mo. 08.06.2026. 16:00 - 19:00 Uhr, Nr. 38204

Treffpunkt: Rantzauer Forst Waldparkplatz,

Von Quickborn aus kommend auf der rechten

Seite

Meine Kurzvorstellung:

Moin, ich bin Katrin Hinz und eine FrohNATUR.

Entdecke die heilsame Kraft der Natur- Schritt für Schritt.

Ich lade dich herzlich ein, mit mir gemeinsam in die Natur einzutauchen.

Als zertifizierte Natur- und Wanderführerin sowie Seminarleiterin zum Waldbaden

gestalte ich Touren, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Dabei schauen wir uns die Natur genauer an um Sie und dabei auch uns besser zu verstehen.

In der Natur unterwegs sein, ist mein Herzenprojekt.

Mein Ziel ist es meine Erfahrungen in der Natur mit euch zu teilen.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Dieser Onlinekurs ist als ruhige Hatha-Yoga-Praxis zur Förderung von Entspannung, Stressbewältigung und Körperwahrnehmung konzipiert.

Ziel ist es, einen achtsamen Übergang in die neue Woche zu unterstützen und körperliche wie mentale Spannungen auszugleichen.

Dieser schöne Kurs bietet:

- Die Stunde beginnt mit sanften Mobilisationsübungen und bewusster Atemlenkung zur Aktivierung der Körperwahrnehmung.

- Es folgen klassische Asanas des Hatha Yoga, die in einem ruhigen Tempo angeleitet und teilweise statisch gehalten werden.

- Dabei werden Kraft, Beweglichkeit und Stabilität im individuell angepassten Rahmen gefördert.

- Den Abschluss bildet eine geführte Entspannungsphase zur Regeneration und zur Beruhigung des Nervensystems.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bereitzulegen sind eine Yoga/Isomatte, eventuell eine Decke und dicke Socken für den Entspannungsteil und ein kleines Kissen, ggf. Getränk und eine stabile Internetverbindung.

Ihre Kursleitung Franziska ist seit über 25 Jahren praktizierende Yogi und ausgebildete Yogalehrerin (300h in 2025, 500h in 2026). Sie verbindet fundiertes Praxiswissen mit einem klaren Blick für Stressbewältigung und Balance im Alltag. In ihren Online-Hatha-Yoga-Kursen legt sie Wert auf achtsame Anleitung, strukturierte Stundenbilder und eine ruhige, gut nachvollziehbare Praxis für alle Erfahrungsstufen.

Es handelt sich um einen Kurs mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie nach Anmeldung circa drei Tage vor dem Workshoptermin.

Die Zeiten, in denen wir unser Geld einfach auf dem Sparbuch oder Festgeldkonto vermehren konnten, sind vorbei. Für einen erfolgreichen Vermögensaufbau sowie für die Absicherung unserer vorhandenen Rücklagen ist es ratsam sich mit alternativen Anlageklassen zu beschäftigen. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit einer direkten Investition in Aktien und dem stärker sicherheitsorientierten Investment in ETFs. Wir besprechen die Grundlagen und Unterschiede beider Anlageformen und zeigen die praktische Umsetzung einer persönlichen Anlagestrategie auf.

Für dieses Webinar gibt es eine Durchführungsgarantie.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, ob mit 5 oder mit 105 Jahren!

... für mehr Beweglichkeit, einen starken Rücken, ein straffes Bindegewebe.

Der Kurs verbindet Erkenntnisse der Anatomie mit Lehren des Dao Yoga und den Meridianen. Mit entspannter Muskulatur werden einzelne Asanas länger gehalten, Meridiane geöffnet, Durchblutung und Flexibilität werden gesteigert, so dass die Gesundheit des Organ- und Immunsystems gestärkt wird.

Bitte mitbringen: 2 Wolldecken, 1 kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

Bitte 1,5 Stundenvorher nichts Schweres mehr essen.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt - KEIN KURS AM 26. Mai und 30. Juni 2026 - AUCH IN DEN SOMMERFERIEN aber nicht am 28.7, 4. und 11. 08.2026

Die Abbuchung erfolgt in zwei zinslosen, monatlichen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Wir erlernen das Kartenspiel "Canasta" in geselliger und entspannter Runde.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur Spaß am Spiel ist mitzubringen.

KEIN Kurs am 26. Mai.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Dieses Ganzkörpertraining und Naturerlebnis trainiert sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch 90% der gesamten Muskulatur. Nordic-Walking ist für alle geeignet, einfach zu erlernen und überall und zu jeder Jahreszeit auszuführen.

Es kombiniert verschiedene Effekte wie

- Gewichtsreduzierung

- Stärkung des Immunsystems

- Rückenkräftigung und Verspannungslösung

- Entlastung der Gelenke und Verbesserung von Arthrose

- Erhaltung von Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Es macht Spaß und tut gut: man fühlt sich danach frisch und leistungsfähig und viele körperliche Beschwerden verschwinden.

Die Physiotherapeutin und Trainerin für Nordic Walking freut sich auf Sie!

Treffpunkt für den ersten Kurstag - mit Stöckerberatung: wird noch bekannt gegeben

Wer bereits eigene Stöcke hat - bitte mitbringen.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt - KEIN KURS 27. Mai und 1. Juli 2026 - AUCH IN DEN SOMMERFERIEN: aber nicht am 29.7, 5. und 12. 08.2026

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Rückenschmerzen belasten nicht nur den Körper, sie zermürben auch das Gemüt.

Ungefähr 80 Prozent aller Rückenbeschwerden sind durch Stress bedingt.

Rückenyoga bietet einen ganzheitlichen Ansatz und wirkt

- Rückenbeschwerden

- verspannter Muskulatur und

- seelischen Belastungen entgegen.

Die Übungen lockern, dehnen und stärken den gesamten Rücken und sorgen in der Entspannungsphase für körperlichen und seelischen Ausgleich.

Wir werden viele Übungen auf dem Boden machen!

Wenn Sie mehr Übungen im Sitzen machen möchten, schauen Sie sich gern alternativ Kurs 31404 am Dienstag, 11.15-12.15 - Aktiv + fit am Morgen

Bitte mitbringen : Matte, Decke, Kissen, Geschirrhandtuch oder Bademantelgürtel, dicke Socken, bequeme Kleidung, Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt - KEIN KURS 28. Mai und 2. Juli 2026 - AUCH IN DEN SOMMERFERIEN: aber nicht am 30.7, 6.8. und13.08.2026

Die Abbuchung in zwei zinslosen monatlichen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Arthrose-Workshop vermittelt allen Interessierten wertvolles Wissen und praktische Übungen, um Gelenkschmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und den Knorpelabbau zu verlangsamen. Die Inhalte umfassen gelenkschonende Bewegung, gezielte Kräftigungsübungen, entzündungssenkende Ernährung und Tipps für den Alltag.

Unsere erfahrene Kursleiterin Christine Brenneisen bietet mit diesem interessanen Workshop:

- Aufklärung zum Thema Arthrose

- Tipps und Hilfestellung

- Fragen und Antworten

Ein optimaler Workshop für alle, die mehr über diese Erkrankung erfahren und das Erkrankungsbild besser verstehen möchten.

Ein Welpe zieht ein – und plötzlich steht alles Kopf. Damit der Start ins gemeinsame Leben gelingt, erhalten Sie in diesem Vortrag einen leicht verständlichen, praxisnahen Leitfaden für die Zeit im Hundeleben.

Wir sprechen darüber, wie Sie sich optimal auf den Einzug vorbereiten, welche Ausstattung sinnvoll ist und wie Sie die ersten Wochen strukturiert und gleichzeitig entspannt gestalten. Sie erfahren, was Welpen wirklich brauchen, warum Ruhe oft wichtiger ist als Beschäftigung und wie Sie Überforderung erkennen. Gleichzeitig räumen wir mit typischen Mythen rund um die Welpenerziehung auf.

Ein Schwerpunkt liegt auch auf häufigen Anfängerfehlern und wie man diese vermeidet – damit der Alltag vom ersten Tag an sicher, liebevoll und harmonisch abläuft.

Dieser Vortragsabend ist ideal für alle, die sich einen Welpen anschaffen möchten oder gerade bekommen haben.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Zur Dozentin:

"Hallo zusammen! 🐾

Ich möchte mich und meine Hundebetreuung und mobile Katzen sowie Kleintier Betreuung einmal kurz vorstellen.

Mein Name ist Sharina und ich bin mit ganzem Herzen im Bereich Hundebetreuung, Mobile Katzen,-und Kleintierbetreuung & Dogwalking tätig in 24576 Bad Bramstedt und Umgebung.

Mir ist es besonders wichtig, Hunde individuell, ruhig und artgerecht zu betreuen. Dazu gehören harmonische Gruppen, verlässliche Strukturen und viel Achtsamkeit für die Bedürfnisse jedes einzelnen Hundes.

Neben den Spaziergängen lege ich großen Wert auf Sicherheit, Vertrauen und eine entspannte Atmosphäre. Für Hund und Mensch.

Ich betreue Hunde zuverlässig im Alltag, biete Spaziergänge, Auslastung und liebevolle Betreuung an und gehe dabei sehr bewusst auf Charakter, Alter und Energielevel der Hunde ein.

Zudem betreue ich mobil Katzen und Kleintiere."

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem/lehrendem Charakter.

Die VHS Quickborn bietet mehrere offene Treffs an, bei denen Interessierte kostenlos teilnehmen können.

Ziel ist es, sich zu verschiedenen Themen zu vernetzen, Erfahrungen auszutauschen und Gleichgesinnte kennenzulernen.

Der Neurodivergenz-Treff richtet sich an Menschen, die sich auf dem autistischen Spektrum befinden, ADHS haben oder sich allgemein als neurodivergent verstehen – ebenso an Angehörige und Interessierte. Gemeinsam wollen wir in einem wertschätzenden Rahmen über Themen wie Wahrnehmung, Alltag, Stärken und Herausforderungen sprechen.

Die Leitung hat eine moderierende Rolle: Es geht nicht um Wissensvermittlung, sondern um Begegnung auf Augenhöhe. Die Themen und Schwerpunkte werden von den Teilnehmenden eingebracht und gemeinsam gestaltet.

Im Mittelpunkt steht das Vernetzen, gegenseitige Verständnis und gelebte Vielfalt.

Denn: Neurodiversität bedeutet, die Unterschiedlichkeit menschlicher Denk- und Wahrnehmungsweisen anzuerkennen – als etwas Bereicherndes für uns alle.

Die Leitung des Treff hat eher moderierende Aufgabe. Es ist kein Kurs, bei dem die Leitung die wissenvermittelnde Rolle hat und die Fachperson sein muss. Es geht um das Vernetzen der Interessierten und in der zweiten Ebene um gelebte Demokratie: mal wieder andere Weltbilder und Herangehensweisen erleben, sich inspirieren zu lassen und auch mal andere Meinungen „auszuhalten“ .

Anmeldung erforderlich!

Sie teilen die Leidenschaft für gute Bilder? Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder Ihre Kamera bereits im Schlaf beherrschen – unser neuer, monatlicher Fototreff bietet den perfekten Rahmen für alle Fotobegeisterten!

Es gibt keine Altersbegrenzung und keine technischen Voraussetzungen.

In lockerer Atmosphäre tauschen wir uns aus, fachsimpeln über Technik und Bildbearbeitung, planen gemeinsame Fotoprojekte und besprechen unsere eigenen Bilder. Moderiert und fachlich begleitet wird der Treff von Dr. Thomas Lammeyer. Als langjähriger VHS-Dozent und Berufsfotograf mit über 25 Jahren Praxiswissen steht er der Gruppe mit wertvollen Tipps und neuen Perspektiven zur Seite.

Die Teilnahme ist komplett kostenlos. Bringen Sie einfach Ihre Kamera, Ihre Fragen und gerne ein paar Ihrer Lieblingsbilder mit. Wir freuen uns auf Sie!

Die Leitung des Treff hat eher moderierende Aufgabe. Es ist kein Kurs, bei dem die Leitung die wissenvermittelnde Rolle hat und die Fachperson sein muss. Es geht um das Vernetzen der Interessierten und in der zweiten Ebene um gelebte Demokratie: mal wieder andere Weltbilder und Herangehensweisen erleben, sich inspirieren zu lassen und auch mal andere Meinungen „auszuhalten“ .

Anmeldung erforderlich!

In lockerer Atmosphäre tauschen wir uns aus. Die Teilnahme ist komplett kostenlos.

Wir freuen uns auf Sie! Der Treff findet monatlich statt.

Die Leitung des Treff hat eher moderierende Aufgabe. Es ist kein Kurs, bei dem die Leitung die wissenvermittelnde Rolle hat und die Fachperson sein muss. Es geht um das Vernetzen der Interessierten und in der zweiten Ebene um gelebte Demokratie: mal wieder andere Weltbilder und Herangehensweisen erleben, sich inspirieren zu lassen und auch mal andere Meinungen „auszuhalten“ .

Solidarische Landwirtschaft (Solawi) verbindet landwirtschaftliche Betriebe direkt mit Verbrauchern, die sich zu einer Gemeinschaft zusammenschließen. Mitglieder finanzieren im Voraus die Produktionskosten (Jahresbudget) und erhalten im Gegenzug die Ernte, meist wöchentlich, direkt vom Hof. Dadurch werden Kosten, Risiken (wie Ernteausfälle) und Erträge gemeinschaftlich getragen.

Market Garden: Nachhaltige Direktvermarktung aus kleinflächigem Anbau. Ein Market Garden kann eine attraktive Option für Menschen sein, die mit wenig Startkapital in die Landwirtschaft einsteigen wollen. Bei dieser Anbauform wird auf kleiner Fläche intensiver Gemüsebau betrieben und lokal verkauft.

Ein Schulbesuchshund kann den Unterricht positiv beeinflussen, benötigt aber eine verantwortungsvolle Vorbereitung.

Dieser Vortrag vermittelt, welche Anforderungen Hund und Bezugsperson erfüllen sollten, wie eine gute Ausbildung aussieht und welche Einsatzbereiche sich anbieten. Außerdem werden Chancen, Grenzen und wichtige Aspekte des Tierschutzes erläutert.

Geeignet für Lehrkräfte, pädagogisches Personal und Hundebesitzerinnen und -besitzer, die sich für den Einsatz eines Hundes in Schulen interessieren.

Zur Dozentin:

"Hallo zusammen! 🐾

Ich möchte mich und meine Hundebetreuung und mobile Katzen sowie Kleintier Betreuung einmal kurz vorstellen.

Mein Name ist Sharina und ich bin mit ganzem Herzen im Bereich Hundebetreuung, Mobile Katzen,-und Kleintierbetreuung & Dogwalking tätig in 24576 Bad Bramstedt und Umgebung.

Mir ist es besonders wichtig, Hunde individuell, ruhig und artgerecht zu betreuen. Dazu gehören harmonische Gruppen, verlässliche Strukturen und viel Achtsamkeit für die Bedürfnisse jedes einzelnen Hundes.

Neben den Spaziergängen lege ich großen Wert auf Sicherheit, Vertrauen und eine entspannte Atmosphäre. Für Hund und Mensch.

Ich betreue Hunde zuverlässig im Alltag, biete Spaziergänge, Auslastung und liebevolle Betreuung an und gehe dabei sehr bewusst auf Charakter, Alter und Energielevel der Hunde ein.

Zudem betreue ich mobil Katzen und Kleintiere."

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem/lehrendem Charakter.

Gute Bilder entstehen nicht nur durch die Technik der Kamera, sondern vor allem durch bewusstes Sehen und Gestalten. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit einfachen Mitteln aus alltäglichen Motiven spannende Fotografien machen.Themen sind unter anderem: Perspektive, Bildausschnitt, Format, Lichtführung und Kontrast. Sie erfahren, wie Linien, Formen und Farben die Bildwirkung beeinflussen und wie Sie Ihre Motive gezielt inszenieren können. Durch praktische Übungen und gemeinsame Bildbesprechungen entwickeln Sie Ihr fotografisches Auge und schärfen den Blick für Gestaltung. So wird aus einem schnellen Schnappschuss ein ausdrucksstarkes Foto.

Bitte eigene Kamera und Bedienungsanleitung mitbringen.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Demenz verändert vieles – oft schleichend, manchmal plötzlich. Für Angehörige und Betroffene entstehen Fragen, Unsicherheiten und Momente der Überforderung. Und nicht selten bleibt das Gefühl zurück: Ich bin allein damit.

Genau hier setzt unser monatlicher Demenz-Treff an.

In einer warmen, offenen und geschützten Atmosphäre laden wir Sie ein, zusammenzukommen – in einem Stuhlkreis, in dem jede*r willkommen ist, so wie er oder sie ist. Hier darf erzählt, gefragt, zugehört und auch einfach nur da gewesen werden. Es geht um ehrlichen Austausch, um gegenseitiges Verstehen und darum, gemeinsam Wege zu finden, die den Alltag ein Stück leichter machen können.

Oft sind es die Erfahrungen anderer, die neue Perspektiven schenken. Kleine Impulse, die Mut machen. Oder einfach das Wissen: Da sind Menschen, die verstehen mich wirklich.

Der Treff wird moderiert und achtsam begleitet von

Melanie Brusius – Haus & Herz-Engel

ambulante Betreuung & psychologische Beratung (HPP i. A.)

Melanie Brusius begleitet seit Jahren Menschen mit Demenz und deren Angehörige im Alltag. Aus eigener Erfahrung und mit viel Herz schafft sie Räume, in denen Begegnung, Verständnis und Entlastung möglich werden – mit dem Wunsch, „der Zeit noch ein bisschen mehr Leben zu geben“.

Ziel des Treffens ist es, Sie zu stärken, zu entlasten und miteinander zu verbinden.

Denn niemand muss diesen Weg alleine gehen.

Der Demenz-Treff findet einmal im Monat statt – jeweils am letzten Mittwoch des Monats.

Die VHS Quickborn bietet mehrere Treffs an, bei denen die Interessierten kostenlos dabei sein können.

Ziel ist sich zu verschiedenen Themen zu vernetzen und auszutauschen sowie Gleichgesinnte kennen zu lernen.

Dieser Märchentreff wird moderiert von Astrid Marx, die Gestaltung geschieht durch die Gruppenmitglieder.

Astrid erklärt: "Die Erzählen doch nur Märchen, aber Märchen sind soooo inhaltsreich wenn man sie unter Aspekten ( Deutung & Symbolik) betrachtet und sich darüber austauscht. Es gibt kein richtig oder falsch. Ich bin darin ausgebildet. seit dabei"

Die Leitung des Treff hat eher moderierende Aufgabe. Es ist kein Kurs, bei dem die Leitung die wissenvermittelnde Rolle hat und die Fachperson sein muss. Es geht um das Vernetzen der Interessierten und in der zweiten Ebene um gelebte Demokratie: mal wieder andere Weltbilder und Herangehensweisen erleben, sich inspirieren zu lassen und auch mal andere Meinungen „auszuhalten“ .

Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie nach Anmeldung circa drei Tage vor dem Workshoptermin.

Künstliche Intelligenz kann beeindruckende Texte Bilder und Lösungen generieren doch nur mit den richtigen Prompts liefert sie wirklich präzise und hochwertige Ergebnisse. In diesem Kurs wird gezeigt wie man KI effektiv steuert indem man gezielt formulierte Eingaben verwendet. Dozenten- und Kursvortellung: youtu.be/Xq-4USSHWC0

Inhalte:

- Tipps & Tricks für bessere Prompts

Für diese Webinar gibt es eine Durchführungsgarantie.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Hinweis:

weitere separat buchbare Termine zu den Nummern 3490 über die Suche möglich

YinYoga mit Klangschalen

YinYoga ist eine ganz passive Form des Yogas.

Wir bleiben einige Minuten in den Haltungen, um das tiefliegende Bindegewebe zu erreichen. Durch diese intensiven Dehnungspositionen können wir flexibler werden und lösen Verklebungen (fasziales Gewebe) im Körper.

Wer das erste Mal ganz bewußt eine Klangschale hört und wahrnimmt, wird Schwingungen im Körper spüren.

Die von Klangschalen erzeugten Klangfrequenzen stellen den Energiefluß in einzelnen Körperteilen wieder her. Klangschalen entschleunigen und entspannen, sie erzeugen ein warmes Gefühl und lösen Anspannungen und führen zu besserem Schlaf.

Wichtig: in bequemer und warmer Bekleidung erscheinen und eine Matte, ein Kissen und warme Socken mitbringen.

Es handelt sich um eine Workshop mit lehrendem und wissenschaftlichem Charakter.

Der VHS-Repair-Treffunkt im Forum

kostenlos dabei sein.

Nennen Sie gern im Bemerkungenfeld die Hilfe, die Sie suchen: Elektrogerät, Musikinstrument, Holz, Nähmaschine, Gartengerät ... oder oder oder :-)

Die VHS Quickborn öffnet im Forum immer am letzten Samstag im Monat den „Repair-Treffpunkt“ und bietet dort mit vielen freiwilligen Fachleuten Hilfestellung und Beratung für nicht funktionierende: Elektrogeräte, Haushaltsgeräte, Kleinmöbel, Spielzeug, Musikinstrumente, Uhren, Nähmaschinen und vieles mehr an.

Die freiwilligen Helferinnen und Helfer bringen Fachkenntnisse aus den Gebieten: Elektrotechnik, Mechanik, Holz, Armbanduhren, PC, Näharbeiten und Nähmaschine und als Allrounder/in mit.

Gegenstände wieder reparieren, Dinge nicht wegschmeißen, das ist ein Teil von Nachhaltigkeit und dazu braucht es manchmal Hilfestellung, denn nicht Jedem sind die passenden handwerklichen Fähigkeiten gegeben. Ob das Stuhlbein wackelt, die Wanduhr nicht mehr läuft, der Toaster nicht mehr heizt oder die Gitarrenseiten ausgeleiert sind, im neuen Repair-Treffpunkt der VHS Quickborn treffen sich Fachleute und Tüftler und schauen sich an, ob und wie gemeinsam geholfen werden kann.

(Nähmaschinenprobleme oder Kleidungsschwierigkeiten ABER Änderungsschneiderei ist leider nicht möglich).

Die Hilfestellung ist kostenlos und um bei dem Treffen mit einem Gerät oder einer anderen Sache vorbeizukommen ist eine Terminvergabe per Telefon: 04106-6129960 oder per Email: vhs@quickborn.de oder auf der Website unter: www.vhs-quickborn.de

Ohne Termin, ist mit Wartezeit zu rechnen.

Das Team der VHS Quickborn freut sich auf viele Interessierte, auch einfach Vorbeischauen und sich ein Bild machen. Aktuell besteht das Repair-Team bereits aus zehn Personen.

Dieser Kompaktkurs bietet in Kleingruppen bis zu 7 Teilnehmenden die Möglichkeit die Grundtechniken aller Grundschläge zu erlernen:

- Vorhand,

- Rückhand,

- Volley,

- Schmetterball

- und Aufschläge.

Der TC Quickborn e.V. www.tc-quickborn.com und sein Team möchten den Spaß an der Sportart Tennis vermitteln und haben als Ziel, nach kurzer Zeit bereits ein Spiel miteinander spielen zu können.

Das Training umfasst alle Altersklassen ab 6 Jahren.

Der TC Quickborn e.V. stellt:

- die Plätze

- die Schläger

- die Bälle

- die Methodik Ausrüstung

- eine Übungsballwand auf Rasen

- und natürlich die sanitären Anlagen

Während der Kurswochen bietet der Verein darüber hinaus freies Spielen auf unseren Plätzen.

Adresse: Harksheider Weg 226, 25451 Quickborn

Mitzubringen sind Sportkleidung und Sportschuhe.

Keine Gebührenermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Der VHS-Repair-Treffunkt im Forum

kostenlos dabei sein.

Nennen Sie gern im Bemerkungenfeld die Hilfe, die Sie suchen: Elektrogerät, Musikinstrument, Holz, Nähmaschine, Gartengerät ... oder oder oder :-)

Die VHS Quickborn öffnet im Forum immer am letzten Samstag im Monat den „Repair-Treffpunkt“ und bietet dort mit vielen freiwilligen Fachleuten Hilfestellung und Beratung für nicht funktionierende: Elektrogeräte, Haushaltsgeräte, Kleinmöbel, Spielzeug, Musikinstrumente, Uhren, Nähmaschinen und vieles mehr an.

Die freiwilligen Helferinnen und Helfer bringen Fachkenntnisse aus den Gebieten: Elektrotechnik, Mechanik, Holz, Armbanduhren, PC, Näharbeiten und Nähmaschine und als Allrounder/in mit.

Gegenstände wieder reparieren, Dinge nicht wegschmeißen, das ist ein Teil von Nachhaltigkeit und dazu braucht es manchmal Hilfestellung, denn nicht Jedem sind die passenden handwerklichen Fähigkeiten gegeben. Ob das Stuhlbein wackelt, die Wanduhr nicht mehr läuft, der Toaster nicht mehr heizt oder die Gitarrenseiten ausgeleiert sind, im neuen Repair-Treffpunkt der VHS Quickborn treffen sich Fachleute und Tüftler und schauen sich an, ob und wie gemeinsam geholfen werden kann.

(Nähmaschinenprobleme oder Kleidungsschwierigkeiten ABER Änderungsschneiderei ist leider nicht möglich).

Die Hilfestellung ist kostenlos und um bei dem Treffen mit einem Gerät oder einer anderen Sache vorbeizukommen ist eine Terminvergabe per Telefon: 04106-6129960 oder per Email: vhs@quickborn.de oder auf der Website unter: www.vhs-quickborn.de

Ohne Termin, ist mit Wartezeit zu rechnen.

Das Team der VHS Quickborn freut sich auf viele Interessierte, auch einfach Vorbeischauen und sich ein Bild machen. Aktuell besteht das Repair-Team bereits aus zehn Personen.

Dieser Kompaktkurs bietet in Kleingruppen bis zu 7 Teilnehmenden die Möglichkeit die Grundtechniken aller Grundschläge zu erlernen:

- Vorhand,

- Rückhand,

- Volley,

- Schmetterball

- und Aufschläge.

Der TC Quickborn e.V. www.tc-quickborn.com und sein Team möchten den Spaß an der Sportart Tennis vermitteln und haben als Ziel, nach kurzer Zeit bereits ein Spiel miteinander spielen zu können.

Das Training umfasst alle Altersklassen ab 6 Jahren.

Der TC Quickborn e.V. stellt:

- die Plätze

- die Schläger

- die Bälle

- die Methodik Ausrüstung

- eine Übungsballwand auf Rasen

- und natürlich die sanitären Anlagen

Während der Kurswochen bietet der Verein darüber hinaus freies Spielen auf unseren Plätzen.

Adresse: Harksheider Weg 226, 25451 Quickborn