Wer kennt es nicht: Mit dem Alter kommen die Zipperlein, der Rücken macht sich unangenehm bemerkbar, die Knie schmerzen und auch die Beweglichkeit ist nicht mehr so wie vorher. Höchste Zeit, etwas für sich zu tun!

In diesem Kurs geht es auf sanfte Art und Weise um

- Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur

- gezielte Übungen bei Kniebeschwerden

- Körperwahrnehmung

- wohltuende Entspannung.

Die Übungen sind so kombiniert, dass Sie auch von denen gut ausgeführt werden können, die nicht mehr ganz so beweglich sind wie früher.

Bitte mitbringen: Trainings/ Gymnastik-Matte, Handtuch, Sportbekleidung und -schuhe, Getränk und gute Laune.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt auch in den Herbstferien.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Fitnesskurs ist für alle Altergruppen ab 70+ geeignet!

Im Vordergrund des Trainings stehen:

- das Gleichgewicht,

- die Koordination,

- die Kraft und die Beweglichkeit

- und die wichtige Sturzprophylaxe rundet diese Übungen ab.

Bitte Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk mitbringen!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Sie lieben Spanien, Lateinamerika und möchten sich in dieser Sprache verständigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Bienvenidos!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt, auch in den Herbstferien 2026!

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich fit halten wollen, aber nicht mehr lange stehen oder auf der Matte trainieren können.

In lockerer Atmosphäre trainieren wir

- Koordination

- Gleichgewicht

- Kraft,

wobei Elemente aus dem Yoga, Pilates und Faszientraining zur Anwendung kommen.

Gerne auch für Teilnehmer mit Rollator oder Gehhilfen.

Bitte mitbringen: bequeme (Sport-) Kleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt AUCH IN DEN HERBSTFERIEN.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch von mindestens einem Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse (nach Absprache mit der Kursleiterin).

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt AUCH IN DEN HERBSTFERIEN 2026

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch von mindestens einem Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse (nach Absprache mit der Kursleiterin).

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt AUCH IN DEN HERBSTFERIEN 2026.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Yin Yoga- eine sanfte, meditative Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt.

In diesem Kurs verweilen wir länger in den einzelnen Asanas (Positionen), um tiefliegende Spannungen zu lösen und die Faszien zu dehnen.

Yin Yoga fördert die Beweglichkeit, beruhigt das Nervensystem und hilft Dir, Stress abzubauen.

Die Schwingungen der Klangschalen mit Ihren feinen Vibrationen breiten sich im Körper aus, lösen Spannungen, beruhigen das Nervensystem und fördern ein tiefes Gefühl von Ruhe und Ausgleich.

Körper und Geist dürfen loslassen und wieder in Balance kommen.

Diese Art des Yoga ist perfekt als Ausgleich zu einem aktiven Lebensstil und ist für jeden geeignet.

Bitte komme in bequemer Kleidung (gern auch mit warmen Socken), bringe Deine eigene Matte und ein Getränk (Wasser) mit.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Gesund und fit bleiben im Alter durch:

- angemessenes Herz-Kreislauf-Training,

- Haltungsschulung,

- Rückenschule und Muskeltraining.

Für alle Personen ab 70 Jahren, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Gesundheitliche Einschränkungen bitte vorher mit der Dozentin besprechen.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung und -schuhe und gute Laune.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieses neue Gesundheitstraining, entwickelt von einer Heilpraktikerin und einer langjährigen orientalischen Tänzerin, vereinigt die neuesten Erkenntnisse aus dem Faszientraining, der Spiraldynamik und der heilsamen Wirkung orientalischer Basiselemente.

Es erfolgt ein

- gründliches Dehnen der Faszien,

- Beseitigung statischer "Schieflagen" im Körper mittels der Spiraldynamik und

- Kräftigung und Entspannung durch orientalische Basisübungen, die besonders gut für die Lendenwirbelsäule und den Schultergürtel sind.

Es handelt sich nicht um einen Tanzkurs!

Es gibt keine Choreographien, aber entspannende Musik. Und viel Abwechslung. Langeweile ist das Schlimmste beim Gesundheitstraining.

Bitte eine Matte für den Bodenteil mitnehmen. Ggf. erfolgt eine Binnendifferenzierung, wenn aus gesundheitlichen Gründen ein Bodentraining nicht möglich ist.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und beginne deine Woche mit einer entspannenden Yin Yoga Stunde.

Dabei kommen Körper und Geist zur Ruhe:

• Nutz diese wertvolle Zeit für Dich

• Ehrgeiz ist hier fehl am Platz

• Was der Nachbar macht, ist unwichtig

• Die To-Do-Liste verschieben wir.

Yin Yoga ist im Gegensatz zum Hatha Yoga eine passive Form des Yoga. Alle Positionen werden ohne Kraft ausgeführt und für mindestens 3 Minuten sanft gehalten, damit das tiefe Bindegewebe, die Faszien, gedehnt werden und sich Verspannungen lösen können. Faszien umhüllen Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen und stützen unsere Organe. Optisch stellen wir uns die Faszien wie ein dünnes Spinnennetz vor.

Wenn diese Fäden verkleben, ähnlich wie bei der Zuckerwatte oder einem verknoteten Wollknäuel, verlieren wir unsere Flexibilität und wir versteifen.

Lass dich begleiten von verschiedenen Klängen (Klangschalen, Koshi, Sansula u.a.).

Die Schwingungen unterstützen beim Loslassen von Anspannungen und bringen aufgestaute Energien im Körper wieder in Fluss.

Yoga hat eine große Verbindung zur TCM (traditionelle chinesische Medizin ). Es fallen Begriffe wie Chi, das ist unsere Lebensenergie. Alles Lebende beinhaltet Chi. Ohne Chi gibt es kein Leben. Wenn der Körper leblos ist, fließt kein Chi mehr.

Die Meridiane sind unsere Energieleitbahnen durch die das Chi fließt . Ist der Energiefluss gestört, entstehen Blockaden und Verspannungen.

In jeder Position können und sollen Hilfsmittel wie zum Beispiel Kissen, Yogablöcke und/oder Decken genutzt werden.

Bitte mitbringen: Trainings/ Gymnastik-Matte, warme Decke/Wolldecke, Handtuch, Kissen, Sportbekleidung, Getränk und gute Laune.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Die Abbuchung erfolgt in zwei zinslosen, monatlichen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Den Satz kennst du bestimmt: „Ich würde ja gern zeichnen, aber ich kann das ja nicht.“

Genau diese Angst möchte ich dir nehmen, denn mit ein bisschen Neugier und ohne Kunstanspruch kannst du’s lernen und Spaß dran bekommen.

Und genau dabei möchte ich helfen:

- Hingucken, entdecken, ausprobieren, nochmal hingucken und loslegen

– und ganz nebenbei feststellen, dass auch Fehler* ganz normal sind.

- Nach und nach wird es besser.

Bitte mitbringen:

1. Skizzenbuch oder Zeichenblock (z.B. mit Spiralbindung) Papiergewicht 100g/qm - 200g/qm)

Mindestgröße A4, gern auch A3, darüber wird der Transport schnell unbequem.

2. Bleistifte in verschieden Härten von HB bis 4B (so etwas kann man auch im Set kaufen.)

Dazu einen passenden Anspitzer, und ein weiches Radiergummi.

3. Zeichenkohle (und Knetgummi, um Kohle vom Papier zu nehmen, wenn mal zu viel drauf ist.

Wenn du dein Werk fixieren willst, noch eine kleine Dose Haarspray)

4. Wer mag: Buntstifte, farbige Filzstifte, Pastell- oder Ölkreiden Aber wie gesagt, wir fangen langsam an)

5. (und eigentlich am wichtigsten:) Freude am Hinschauen und daran, etwas auszuprobieren.

Also, ich würde mich freuen, wenn du dabei bist.

Gemeinsam finden wir heraus, was geht.

Gruß,

Thies Thiessen

*Ich selbst zeichne seit über 40 Jahren, ich lerne immer noch dazu – und ja: ich mache immer noch Fehler. Macht nix. Wirklich.

Hinweis: Der Kurs richtet sich an Erwachsene, Kinder ab 12 Jahre dürfen gern in Begleitung einer erziehungsberechtigen Person dabei sein.

Es handelt sich um eine Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Ein starker und beweglicher Rücken kann viel zu unserem Wohlbefinden beitragen.

Wir lernen in ruhiger Atmosphäre sanfte, aber auch fordernde Übungen aus dem Yoga, die an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst werden.

Zum Schluss wird es eine Entspannung geben, um auch innerlich zur Ruhe zu finden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, Kissen, Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Kein Kurs am 14.09.2026

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Schenke dir eine Auszeit vom Alltag und beginne deine Woche mit einer entspannenden Yin Yoga Stunde.

Dabei kommen Körper und Geist zur Ruhe:

• Nutz diese wertvolle Zeit für Dich

• Ehrgeiz ist hier fehl am Platz

• Was der Nachbar macht, ist unwichtig

• Die To-Do-Liste verschieben wir.

Yin Yoga ist im Gegensatz zum Hatha Yoga eine passive Form des Yoga. Alle Positionen werden ohne Kraft ausgeführt und für mindestens 3 Minuten sanft gehalten, damit das tiefe Bindegewebe, die Faszien, gedehnt werden und sich Verspannungen lösen können. Faszien umhüllen Bänder, Sehnen, Gelenke und Knochen und stützen unsere Organe. Optisch stellen wir uns die Faszien wie ein dünnes Spinnennetz vor. Wenn diese Fäden verkleben, ähnlich wie bei der Zuckerwatte oder einem verknoteten Wollknäuel, verlieren wir unsere Flexibilität und wir versteifen.

Lass dich begleiten von verschiedenen Klängen (Klangschalen, Koshi, Sansula u.a.).

Die Schwingungen unterstützen beim Loslassen von Anspannungen und bringen aufgestaute Energien im Körper wieder in Fluss.

Yoga hat eine große Verbindung zur TCM (traditionelle chinesische Medizin ).

Es fallen Begriffe wie Chi, das ist unsere Lebensenergie. Alles Lebende beinhaltet Chi. Ohne Chi gibt es kein Leben. Wenn der Körper leblos ist, fließt kein Chi mehr.

Die Meridiane sind unsere Energieleitbahnen durch die das Chi fließt . Ist der Energiefluss gestört, entstehen Blockaden und Verspannungen.

In jeder Position können und sollen Hilfsmittel wie zum Beispiel Kissen, Yogablöcke und/oder Decken genutzt werden.

Bitte mitbringen: Trainings/ Gymnastik-Matte, warme Decke/Wolldecke, Handtuch, Kissen, Sportbekleidung, Getränk und gute Laune.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Entspannen, Abschalten vom Alltag und trotzdem etwas für die körperliche Beweglichkeit tun - das ist das Motto dieses Abendkurses. Mit Entspannungstechniken und sanften, ruhigen Yogaübungen kommen wir im Feierabend an und dehnen trotzdem alle wichtigen Muskelgruppen. So fördern wir nicht nur das körperliche Wohlbefinden sondern auch die seelische Ausgeglichenheit.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitzubringen sind eine Yoga/Isomatte, ev. Decke und dicke Socken für den Entspannungsteil und ein kleines Kissen, ggf. Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Kein Kurs am 14.09.2026

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist der Besuch von mindestens einem Einsteigerkurs oder vergleichbare Vorkenntnisse (nach Absprache mit der Kursleiterin).

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Gefordert durch Familie und Beruf und den allgemein reizüberfluteten, lauten, hektischen Alltag liegen die Nerven blank, der Nacken ist verspannt, wir sind erschöpft und fühlen uns gehetzt und genervt. Wir sehnen uns nach Ruhe und Entspannung.

Beim Shanti Yoga kommen durch Achtsamkeitsübungen und Asanas Körper, Seele und Geist wieder in Einklang. Der Atem fließt - wir bauen Stress ab.

Die positiven Wirkungen der Übungen sind sofort spürbar:

- Das Gehirn wird optimal mit Sauerstoff versorgt.

- Durch die Asanas werden Organe und Muskeln gekräftigt und harmonisiert.

- Die Sehnen und Faszien werden geschmeidiger und beugen Rückenproblemen und Sehnenverkürzungen vor.

Nach jeder Yogaeinheit sorgt die geführte Meditation für tiefe Entspannung.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken und eine leichte Decke.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

In dieser 75-minütigen Yin Yoga Stunde verweilst Du länger in sanften, passiven Positionen im Sitzen und im Liegen, die Dich einladen, loszulassen und tief nach innen zu spüren.

- Yin Yoga wirkt auf die tieferen Schichten des Körpers

- Bindegewebe, Faszien und Gelenke

- fördert die Beweglichkeit und unterstützt die Regeneration.

Die Ruhe des Yin Yoga schenkt Deinem Körper Zeit, Spannungen sanft zu lösen und Deinen Geist zur Stille zu führen. Mit jedem Atemzug darf Anspannung weichen und innere Ruhe entstehen. Dein Rückzugsort, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen, ganz egal, ob Du zum ersten Mal auf der Matte bist oder bereits Erfahrung mitbringst.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Kuscheldecke und warme Socken

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Continuamos aprendiendo español hablando, practicando la grámatica y el vocabulario con lecturas diversas

Libro: Con Gusto B1 – ISBN 978-3-12-515010-2 .

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Spanisch lernen für Einsteigerinnen und Einsteiger

unser neuen Spanischkurs für Sie!

Lernen Sie Spansich von Anfang an mit unserem Dozenten und Muttersprachlerin Maritza Cuevas Careres.

Sie lieben Spanien, Lateinamerika und möchten sich in dieser Sprache verständigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Bienvenidos!

Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem und wissenschaftlichen Charakter

POUND® ist ein Ganzkörper- Cardio - Workout, das dem Schlagzeugspiel nachempfunden wurde. Mit den grünen Ripstix wird im Stehen, Sitzen und Liegen zu fetziger Musik getrommelt, Beweglichkeit und Koordination gefördert. Da POUND® viele Abstufungen hat, können auch Menschen mit Bewegungseinschränkungen daran teilnehmen und ihren Spaß haben. Die Teilnehmenden werden dort abgeholt, wo sie stehen.

Die Ripstix werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

Der Kurs findet wöchentlich statt - KEIN KURS AM 6. Oktober - aber AUCH IN DEN HERBSTFERIEN!!!!

Bitte mitbringen:

- Matten,

- Handtuch und

- eine gut gefüllte Trinkflasche.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Ein gegebenes Stichwort weckt Assoziationen – bei jedem einzelnen andere, und darüber schreibt jede/r, was ihr/ihm dazu einfällt. Das kann ein Erlebnisbericht sein oder ein Märchen, in Prosa oder in (ungereimten) Versen – der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt.

Vielleicht freuen sich Kinder und Enkelkinder, wenn sie auf diese Weise etwas von dem Leben erfahren, das ihre Großeltern geführt haben, wie anders - leichter oder schwerer - es war, worüber man sich früher gefreut oder aufgeregt hat und und und.

Schreiben kann aber auch eine befreiende Wirkung haben. Indem man ein Erlebnis in Worte fasst, wird etwas Bleibendes daraus, gewinnt man Abstand, kann es später wieder nachlesen.

Wir schreiben, weil es uns Spaß macht, und lassen beim Vorlesen andere daran teilnehmen. Versuchen Sie es doch auch einmal!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die nicht eine Stunde stehen können, aber auch nicht eine Stunde sitzen müssen.

In lockerer Abfolge werden im Sitzen auf dem Hocker Oberkörper, Arme und Schultergürtel gekräftigt und im Gehen und Stehen

- Koordination,

- Gleichgewicht und

- Rückenmuskeln trainiert.

Begleitet wird der Kurs von abwechslungsreicher Musik, die für den Spaß an der Bewegung sorgt.

Auch für Teilnehmende mit Rollatoren und anderen Gehhilfen geeignet. Es wird nicht auf den Boden gegangen.

Dieser Kurs findet wöchentlich

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Kursstart war Anfang März 2026

Eine Sprache wie Musik, Sonne und Urlaub!

Lernen Sie in diesem Kurs die italienische Sprachen von Anfang an mit Spaß und Freude.

Italien ist ein schönes, interessantes Land, das es sich lohnt, mehr darüber zu erfahren.

Mit Sprachkenntnissen geht es besser und authentischer. Der Kurs wendet sich an Anfänger und kann fortgesetzt werden.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

In Yoga für den Rücken machen wir sanfte Dehnübungen zur Lockerung der Muskulatur und stärken mit körperlichen Übungen unseren Rücken. Atemtechniken zur Förderung der Entspannung und Stressreduktion, kurze Meditationen sowie Achtsamkeitsübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, sind ebenfalls Bestandteile der Yogastunde.

Yoga ist die hervorragende Auszeit vom Alltag für diejenigen, die ständig von ihren alltäglichen Aufgaben gestresst sind. Der Kurs ist offen für alle Level und kann an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, eine kleine Decke, ein Getränk

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Lernen Sie Spanisch von Anfang an mit unserer Dozentin und Muttersprachlerin Maritza.

Dieser Kurs hat im Februar 2024 begonnen!

Sie lieben Spanien, Lateinamerika und möchten sich in dieser Sprache verständigen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Bienvenidos!

Lehr- und Arbeitsbuch: folgt

Der Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs mit lehrendem und wissenschaftlichen Charakter

.... ist ein effektives und beliebtes Tanz-Workout, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.

Es ist für alle, die Spaß am Tanzen und an Bewegung haben! Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, Sie können sofort mitmachen, da die Schrittkombinationen besonders leicht sind.

Begonnen wird mit einer Aufwärmung der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining übergeht. Um die beanspruchten Muskelgruppen wieder zu lockern, gibt es zum Schluss noch eine Dehnungseinheit.

Bitte mitbringen: Sportzeug, Getränk. seid dabei und habt Spaß!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt -

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

.... ist ein effektives und beliebtes Tanz-Workout, das sich aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.

Es ist für alle, die Spaß am Tanzen und an Bewegung haben! Egal welches Fitnessniveau, welcher Fitnesshintergrund, welches Alter, Sie können sofort mitmachen, da die Schrittkombinationen besonders leicht sind.

Begonnen wird mit einer Aufwärmung der Muskelgruppen und Gelenke, die direkt in das Konditions- und Herzkreislauftraining mit Widerstands- und Muskelaufbautraining übergeht. Um die beanspruchten Muskelgruppen wieder zu lockern, gibt es zum Schluss noch eine Dehnungseinheit.

Bitte mitbringen: Sportzeug, Getränk. seit dabei und habt Spaß!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt -

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die

- ihre Bauchmuskeln trainieren,

- ihren Beckenboden kräftigen,

- ihren Rücken stärken und

- ihre Balance, Flexibilität sowie Haltung verbessern möchten.

Zusätzlich zu der sanften Modellierung der Figur und Stärkung der Muskulatur wird die Wahrnehmung und das Gefühl für den eigenen Körper geschult. Fließende Bewegungen, kombiniert mit einer kontrollierten Atmung und geistiger Konzentration bestimmen die Stunden.

Der Begründer dieser Gesundheitsgymnastik ist Joseph Pilates (1883-1967), sagte: „Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied. Nach zwanzig Stunden sieht man den Unterschied. Und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper."

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegenden Muskeln und Gelenke, primär die von Beckenboden, Bauch und Rücken stärkt und kräftigt. Die Pilates Methode entwickelt den Körper gleichmäßig, korrigiert falsche Haltungen, stellt die körperliche Vitalität her, belebt den Geist. Eines der wichtigsten Ziele von Pilates ist es, dass alle Teilnehmenden die Herrschaft und die vollkommene Kontrolle über Ihren Körper übernehmen.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, Socken, Handtuch.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

am Mittwochabend: Hatha, Flow, Yin-Yoga

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Yoga kennenlernen, ihre Yoga-Praxis vertiefen und dabei neue Ansätze kennenlernen möchten.

In den Stunden werden dynamische Sequenzen des Flow Yogas, Elemente des Hatha Yoga und Yin Yogas integriert.

Atem und Bewegung sind im Yoga untrennbar miteinander verbunden. Der Atem hilft uns, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zur eigenen Praxis zu finden. Neben Atemübungen sind weitere Elemente des Yoga wie Kräftigung der Muskulatur, Dehnen, kleine Meditationen und Entspannungsphasen in allen Stunden enthalten.

Teilnahmevoraussetzungen: Mindestalter von 18 Jahren, Offenheit für die Yoga-Philosophie

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, ein Getränk

Der Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Activate and Refresh your English now!

English ist eine Weltsprache: Wirtschaft, Politik, Social Media. Aber auch eine Sprache, die fast in jeden Land verstanden wird. Eben: eine Weltsprache, auch fuer die Entdeckungen dieser Welt.

Der Kurs wendet an TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger/innen.

Dieser abwechslungsreiche Auffrischungskurs richtet sich an alle, die circa drei bis vier Jahre Schulenglisch oder entsprechende Kenntnisse (A 2) haben.

- Ihr/e Dozent/Dozentin ist Muttersprachler/in

- Erwerben Sie Kenntnisse Ihrer gewünschten Sprache, z. B. für Ihren nächsten Urlaub oder zur Unterhaltung im Freundeskreis

- Das Lehrbuch wird am ersten Termin bekannt gegeben

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen, gleichzeitig Neues und Interessantes kennenlernen? No problem - mit diesem Refresher A2 wiederholen Sie gezielt die nützlichsten Redewendungen, vertiefen den relevanten Wortschatz und die passende Grammatik. Sie erfahren Neues über famous people, english worldwide, work-life balance u.v.m.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

In diesem Kurs lernen wir Basisübungen des Wirbelsäulen Qigong kennen und erfahren die wunderbare Leichtigkeit und Natürlichkeit dieser Bewegungen.

Eine bewegliche Wirbelsäule ist eine wichtige Grundlage für die Gesundheit des ganzen Körpers. Die Chinesische Kultur bezeichnet die Wirbelsäule auch als "Haus der Seele". In der Tradition des Qigong gibt es daher spezielle Übungen, die besonders die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern und erhalten, die Muskulatur des Rückens sowohl stärken als auch geschmeidig machen.

Mit weichen kreisenden und wellenartigen Bewegungen werden alle Gelenke und Organe sanft massiert und der Qi-Fluss angeregt. So können auch tiefe Verspannungen gelöst werden.

Bitte mitbringen: Trainings-/ Gymnastik-Matte, Decke/Handtuch, Sportbekleidung und -schuhe, Getränk und gute Laune.

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt. kein Kurs am 03.09.2026.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs bietet für FRAUEN UND MÄNNER ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Dabei wird vermehrt mit Bodyweight-Übungen gearbeitet, bei denen es keine weiteren Hilfsmittel benötigt als den eigenen Körper. Aber auch Elemente eines klassischen Bauch-Beine-Po Workouts, Intervallmethoden – die z.B. von „HIIT“ oder „Tabata“ inspiriert sind – , ebenso wie ein Mobility-Training, oder Kräftigungsübungen mit diversen Kleingeräten wie z.B. Slider-Discs, Fitnessbänder etc., finden in diesem Fitnesskurs ihren Platz und werden zur Verfügung gestellt.

Der Fantasie bzw. den Trainingsmethoden sind in diesem Kurs also nahezu keine Grenzen gesetzt.

Sei also gespannt auf ein abwechslungsreiches und forderndes Total-Body-Workout ohne Choreographien. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt / strafft den gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform.

Bitte Mitbringen: Sortkleidung und Sportschuhe, Getränk und gute Laune.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Fortsetzungkurs aus dem März 2026

Activate and Refresh your English now!

English ist eine Weltsprache: Wirtschaft, Politik, Social Media. Aber auch eine Sprache, die fast in jeden Land verstanden wird. Eben: eine Weltsprache, auch fuer die Entdeckungen dieser Welt.

Der Kurs wendet an TeilnehmerInnen mit geringen Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger/innen.

Dieser abwechslungsreiche Auffrischungskurs richtet sich an alle, die circa drei bis vier Jahre Schulenglisch oder entsprechende Kenntnisse (A 2) haben.

- Ihr/e Dozent/Dozentin ist Muttersprachler/in

- Erwerben Sie Kenntnisse Ihrer gewünschten Sprache, z. B. für Ihren nächsten Urlaub oder zur Unterhaltung im Freundeskreis

- Das Lehrbuch wird am ersten Termin bekannt gegeben

Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen, gleichzeitig Neues und Interessantes kennenlernen? No problem - mit diesem Refresher A2 wiederholen Sie gezielt die nützlichsten Redewendungen, vertiefen den relevanten Wortschatz und die passende Grammatik. Sie erfahren Neues über famous people, english worldwide, work-life balance u.v.m.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei SEPA-Mandat wird der Kurs in zinslosen monatlichen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Unter fachkundiger Leitung werden gezielte Techniken und Wissen zum Nähen von der Fachdozentin Beate Neumann vermittelt.

Wir nähen Kleidung nach unserem Geschmack. Sie selbst entscheiden über Stoff und Schnitt.

Ob Mantel, Bluse oder Kleid, wir nähen was uns gefällt und haben viel Spaß dabei.

Eigene Nähmaschine bitte mitbringen!

Wegbeschreibung:

Betreten Sie das Schulgelände durch das große Metall-Gitter-Tor und gehen Sie direkt gerade aus auf das Altbaugebäude zu.

Im Gebäude gehen Sie weiter geradeaus und wenden sich dann rechts, den Flur an der Aula entlang bis in das Treppenhaus.

Von Dort gehen Sie bitte in den 1. Stock und finden rechts liegend im ersten Raum (Textilraum) Ihre Gruppe.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Rückenfit ist ein ganzheitliches Programm, das den Rücken und damit den ganzen Körper stärkt. Ist der Rücken und die Körpermitte stark und kräftig, hat das positive Auswirkungen auf den gesamten Körper.

Mit gezielten Übungen - sowohl für die Muskulatur des Rückens als auch der Bauchmuskeln als natürliche Gegenspieler - wird der Rücken gestärkt. Zudem werden die Muskeln am Gesäß und an den Oberschenkel angesprochen. Auch der Nacken und die Schultern werden bei dieser Stunde nicht vergessen.

Die Rückenfit-Stunde beginnt meist mit einem leichten Aufwärmprogramm, um den ganzen Körper in Schwung zu bringen. Dann folgen Übungen, die den Rücken kräftigen und stabilisieren.

Das Training ist ideal für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen oder bereits bestehende Schmerzen im Rücken verbessern möchten.

Bitte Mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe, Getränk und gute Laune.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Raum für die Teilnehmenden unserer beruflichen Lehrgänge

In diesem Kurs wird mit Spaß und Freude eine abwechslungsreiche und umfangreiche Choreographie auf und neben dem Step erlernt.

Die Choreographie beinhaltet unter anderem tänzerische Schrittkombinationen. Außerdem verbrennt man Unmengen von Kalorien und fördert das Herz-Kreislauf-System :-)

Bitte mitbringen:

- Turnschuhe,

- Sportkleidung,

- Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs bietet eine Kombination aus Step-Basic und Kräftigung und es wird mit Spaß und Freude eine schöne Choreographie auf und neben dem Step erlernt.

Die Choreographie beinhaltet unter anderem tänzerische Schrittkombinationen. Außerdem verbrennt man Unmengen von Kalorien und fördert das Herz-Kreislauf-System :-)

Bitte mitbringen:

- Turnschuhe

- Sportkleidung

- Getränk

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Haben Sie Freude an der englischen Sprache und möchten Ihre Kenntnisse in netter Gesellschaft auffrischen? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Sie!

In unserem wöchentlichen Kurs steht der Spaß am Sprechen im Vordergrund.

- Gemeinsam mit unserer muttersprachlichen Dozentin unterhalten Sie sich in entspannter Runde über aktuelle Ereignisse, Reiseerlebnisse oder alltägliche Dinge.

- Ganz ohne Druck: Erweitern Sie Ihren Wortschatz für den nächsten Urlaub oder das Gespräch mit den (Enkel-)Kindern und Freunden.

- Authentisch: Lernen Sie modernes Englisch direkt von einer Muttersprachlerin.

- Regelmäßiger Treffpunkt: Wir kommen einmal pro Woche zusammen, um gemeinsam aktiv zu bleiben.

Wir freuen uns auf Ihre Geschichten – auf Englisch!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Unter fachkundiger Leitung werden gezielte Techniken und Wissen zum Acrylmalen von der Fachdozentin und Künstlerin Helmtrud Kraienhorst vermittelt.

Wir wollen nach Herzenslust experimentieren, Sand in die Farbe mischen, Collagen und / oder Stoffe einarbeiten, spachteln, Rosteffekte unter Wachs - überzogen mit Schelllack, Farbe - auftragen und zurücknehmen und vieles mehr.

Es werden verschiedene Techniken miteinander kombiniert und angewendet, begleitet von intensiver und individueller Betreuung und Bildbesprechung. Praktische Tipps, viele Anregungen und Motive erwarten Sie.

Lust bekommen? Ich freue mich auf eine kreative Zeit mit Ihnen.

Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Bitte mitbringen:

- Acrylfarben,

- Leinwand,

- Malkittel (altes Hemd),

- Pinsel, Spachtel, Fön.

Weitere notwendige Materialien werden am ersten Kurstag besprochen.

HINWEIS ZUM KURSORT:

Der Kunstraum befindet sich im linken Gebäudetrakt (Altbau), wenn Sie, über das große Eingangstor von der Straße Am Freibad aus, auf das Schulgelände kommen, biegen Sie gleich nach links ab und folgen dem Weg bis zum Ende der dortigen Gebäude. Im letzten Eingang befindet sich unten rechts im Erdgeschoss der Kunstraum. Von außen können Sie in die Fenster schauen.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

"In großer Literatur finden wir uns selbst wieder. Man muss viel lesen, um ein Mensch zu werden", sagt Lubinski zu Alfred in Michael Bergmanns Roman "Machloikes" (Seite 144).

Dass diese Feststellung zutrifft, erfahren wir immer wieder auf die eine oder andere Art, wenn wir uns mit Werken der Literatur beschäftigen.

In jedem Fall ist es eine Bereicherung, sich mit Gedanken und Erfahrungen auch außerhalb des eigenen Lebenskreises zu befassen und diese mit anderen Menschen zu erörtern und dabei vielleicht sogar neue Aspekte kennenzulernen.

Die Buchtitel sind folgende:

Freitag, 04.09. Geiger, Arno, Es geht uns gut

Freitag, 02.10. Wahl, Caroline, Windstärke 17

Freitag, 06.11. Strout, Elizabeth, Am Meer

Freitag, 04.12. Cognetti, Paolo, Unten im Tal

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

- Erwerben Sie Grundlagen der neuen Sprache, z. B. für Ihren nächsten Urlaub oder zur Unterhaltung im Freundeskreis

- Das Lehrbuch wird am ersten Termin bekannt gegeben

In diesem Kurs erhalten Sie Einblicke in die Vielfalt der englischsprachigen Welt und vor allem lernen Sie mitzusprechen!

Dieser Kurs ist Themen-orientiert und basiert auf BBC-Links aus der Seite bbc.leasrning Engisch-Audio, Worksheet, Vocabulary and Quizzes.

Ihre Dozentin garantiert Ihnen in Zusammenarbeit mit dem Unterrichtmaterial einen lebendigen Unterricht, in dem Sie viele Gelegenheiten zum Sprechen in Partner- und Gruppenarbeit erhalten werden! Join us - and have fun!

Unser Webseminar für Sie:

Sie können von jedem Endgerät aus dabei sein, ob Smartphone, iPhone, Tablet, Laptop oder PC, der Link zur Veranstaltung wird Ihnen via Email vor dem Termin von uns gesendet und mit einem Klick sind Sie dabei!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

###"Plattdüütsch to'n Rinsnuppern un Mitsnacken "

Wokeen Spaaß an de plattdüütsche Spraak hett, is hier genau richtig:

Döntjes, Radels, Schnurren, Klönsnack mit Manni Eckhof in de VHS Quickborn, ümmer an Mondag in de Tiet vun 11.00 - 12.30 Uhr

Auch Grammatikhintergrund wird vermittelt, damit die schöne Sprache auch richtig angewendet werden kann.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Unser Bundesland Schleswig-Holstein begeht in diesem Jahr seinen 80.Geburtstag: Grund genug für die Geschichtswerkstatt, sich zu vergegenwärtigen, was sich in Quickborn in diesen 80 Jahren ereignet hat, was geschaffen wurde, wie sich die Kommune entwickelt hat. Es ist auch ein Anlass, sich darüber klar zu werden, wie Aktionen der Landesregierung sich auf unsere Gemeinde und Stadt (seit 1974) auswirken, durch Gesetze und Erlässe, durch Förderprogramme oder auch durch die Verweigerung von Fördergeldern z. B. Im August und September wird eine Ausstellung zu diesem Thema in der Stadtbücherei zu besichtigen sein.

Die Projekte „Erklärung der Quickborner Straßennamen“ und „Ehrenamtliche in Quickborn“ sind noch nicht vollendet, da wartet noch viel Arbeit auf uns.

Vielleicht hätten Sie Freude daran, sich und Ihre Fähigkeiten in diese Vorhaben einzubringen?

Die Mitgliedschaft in der Geschichtswerkstatt ist kostenlos und unverbindlich: kommen Sie doch einmal zum Schnuppern!

Termine:

- 15.09.2026

- 20.10.2026

- 17.11.2026

- 15.12.2026

--> jeweils 15.00 -17.00 Uhr

Haus Roseneck, Kieler Straße 95

Fahren Sie mit einem bequemen Reisebus nach Büsum und gehen dort an Bord der MS "Funny Girl" und schippern circa 2.5 Stunden über die schöne Nordsee nach Helgoland.

Das Angebot beinhaltet

- die Busfahrt,

- ein "Hafenfrühstück" an Bord der "Funny Girl"

- und freie Aufenthaltszeit auf Helgoland ( Zoll- und steuerfreier EInkauf möglich)

Wir haben eine sehr schöne Kooperation mit dem renommierten Reisefahrtenveranstalter Schmidt-Westerhorn geschlossen und können nun immer wieder schöne Tagesfahrten und Kurzreisen im modernen Reisebus anbieten, für die es nur noch wenige freie Plätze gibt.

Der Vorteile sind:

-Die Fahrten finden auf jeden Fall statt, da es bereits genug Anmeldungen gibt.

-Ein / Ausstieg Quickborn

- Exklusiver VHS-Rabatt von 3 Prozent auf diese Last-Minute-Fahrten

Die Volkshochschule Quickborn vermittelt dieses Angebot, die Durchführung obliegt unserem Kooperationspartner Schmidt-Westerhorn, es gelten daher deren Geschäftsbedingungen.

Aufgrund der aktuellen Situation sehen wir uns leider gezwungen einen Diesel-Zuschlag zu erheben

€ 2,00 pro Person und Tag – zahlbar im Bus.

Netzwerken, quatschen, neue Leute treffen: Der neue Frauentreff an deiner VHS

Sich in entspannter Runde auszutauschen, das macht Spaß und neue Leute kennenzulernen, ist auch immer gut :-)

Im Mittelpunkt steht das lockere Kennenlernen, der Erfahrungsaustausch zu vielen Themen und das Knüpfen neuer Kontakte in gemütlicher Atmosphäre.

Ob aktuelle Themen, persönlicher Austausch oder gemeinsame Pläne: Gestaltet den Abend so, wie es euch gefällt.

Unser neuer, offener Treffpunkt bietet Frauen den idealen Raum dafür. Hier könnt ihr neue Gesichter kennenlernen, euch vernetzen oder einfach einen netten Abend verbringen.

Wann: Immer am vorletzten Donnerstag des Monats 18 bis 20 Uhr.

Die Moderatorin Ulrike Cinerie freut sich auf einen schönen Abend.

Die Leitung des Treff hat eher moderierende Aufgabe. Es ist kein Kurs, bei dem die Leitung die wissenvermittelnde Rolle hat und die Fachperson sein muss. Es geht um das Vernetzen der Interessierten und in der zweiten Ebene um gelebte Demokratie: mal wieder andere Weltbilder und Herangehensweisen erleben, sich inspirieren zu lassen und auch mal andere Meinungen „auszuhalten“ .

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit vom Alltag und starten Sie entspannt ins Wochenende. In diesem monatlichen Freitagabend-Workshops laden wir Sie ein, die Woche loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.

Jeder Termin ist einzeln buchbar und steht im Einklang mit der jeweiligen Jahreszeit und den damit verbundenen körperlichen und emotionalen Bedürfnissen.

Sanfte Methoden wie Yin Yoga, geführte Meditationen, Traumreisen, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung unterstützen Sie dabei, Spannungen abzubauen und innere Balance zu finden.

In einer ruhigen und wohltuenden Atmosphäre können Sie tief entspannen, neue Kraft schöpfen und mit einem angenehmen Gefühl von Leichtigkeit in Ihr Wochenende starten.

Der Kurs ist für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Getränk.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Der VHS-Repair-Treffunkt im Forum

kostenlos dabei sein.

Nennen Sie gern im Bemerkungenfeld die Hilfe, die Sie suchen: Elektrogerät, Musikinstrument, Holz, Nähmaschine, Gartengerät ... oder oder oder :-)

Die VHS Quickborn öffnet im Forum immer am letzten Samstag im Monat den „Repair-Treffpunkt“ und bietet dort mit vielen freiwilligen Fachleuten Hilfestellung und Beratung für nicht funktionierende: Elektrogeräte, Haushaltsgeräte, Kleinmöbel, Spielzeug, Musikinstrumente, Uhren, Nähmaschinen und vieles mehr an.

Die freiwilligen Helferinnen und Helfer bringen Fachkenntnisse aus den Gebieten: Elektrotechnik, Mechanik, Holz, Armbanduhren, PC, Näharbeiten und Nähmaschine und als Allrounder/in mit.

Gegenstände wieder reparieren, Dinge nicht wegschmeißen, das ist ein Teil von Nachhaltigkeit und dazu braucht es manchmal Hilfestellung, denn nicht Jedem sind die passenden handwerklichen Fähigkeiten gegeben. Ob das Stuhlbein wackelt, die Wanduhr nicht mehr läuft, der Toaster nicht mehr heizt oder die Gitarrenseiten ausgeleiert sind, im neuen Repair-Treffpunkt der VHS Quickborn treffen sich Fachleute und Tüftler und schauen sich an, ob und wie gemeinsam geholfen werden kann.

(Nähmaschinenprobleme oder Kleidungsschwierigkeiten ABER Änderungsschneiderei ist leider nicht möglich).

Die Hilfestellung ist kostenlos und um bei dem Treffen mit einem Gerät oder einer anderen Sache vorbeizukommen ist eine Terminvergabe per Telefon: 04106-6129960 oder per Email: vhs@quickborn.de oder auf der Website unter: www.vhs-quickborn.de

Ohne Termin, ist mit Wartezeit zu rechnen.

Das Team der VHS Quickborn freut sich auf viele Interessierte, auch einfach Vorbeischauen und sich ein Bild machen. Aktuell besteht das Repair-Team bereits aus zehn Personen.

Der VHS-Repair-Treffunkt im Forum

kostenlos dabei sein.

Nennen Sie gern im Bemerkungenfeld die Hilfe, die Sie suchen: Elektrogerät, Musikinstrument, Holz, Nähmaschine, Gartengerät ... oder oder oder :-)

Die VHS Quickborn öffnet im Forum immer am letzten Samstag im Monat den „Repair-Treffpunkt“ und bietet dort mit vielen freiwilligen Fachleuten Hilfestellung und Beratung für nicht funktionierende: Elektrogeräte, Haushaltsgeräte, Kleinmöbel, Spielzeug, Musikinstrumente, Uhren, Nähmaschinen und vieles mehr an.

Die freiwilligen Helferinnen und Helfer bringen Fachkenntnisse aus den Gebieten: Elektrotechnik, Mechanik, Holz, Armbanduhren, PC, Näharbeiten und Nähmaschine und als Allrounder/in mit.

Gegenstände wieder reparieren, Dinge nicht wegschmeißen, das ist ein Teil von Nachhaltigkeit und dazu braucht es manchmal Hilfestellung, denn nicht Jedem sind die passenden handwerklichen Fähigkeiten gegeben. Ob das Stuhlbein wackelt, die Wanduhr nicht mehr läuft, der Toaster nicht mehr heizt oder die Gitarrenseiten ausgeleiert sind, im neuen Repair-Treffpunkt der VHS Quickborn treffen sich Fachleute und Tüftler und schauen sich an, ob und wie gemeinsam geholfen werden kann.

(Nähmaschinenprobleme oder Kleidungsschwierigkeiten ABER Änderungsschneiderei ist leider nicht möglich).

Die Hilfestellung ist kostenlos und um bei dem Treffen mit einem Gerät oder einer anderen Sache vorbeizukommen ist eine Terminvergabe per Telefon: 04106-6129960 oder per Email: vhs@quickborn.de oder auf der Website unter: www.vhs-quickborn.de

Ohne Termin, ist mit Wartezeit zu rechnen.

Das Team der VHS Quickborn freut sich auf viele Interessierte, auch einfach Vorbeischauen und sich ein Bild machen. Aktuell besteht das Repair-Team bereits aus zehn Personen.

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, ob mit 5 oder mit 105 Jahren!

... für mehr Beweglichkeit, einen starken Rücken, ein straffes Bindegewebe.

Der Kurs verbindet Erkenntnisse der Anatomie mit Lehren des Dao Yoga und den Meridianen. Mit entspannter Muskulatur werden einzelne Asanas länger gehalten, Meridiane geöffnet, Durchblutung und Flexibilität werden gesteigert, so dass die Gesundheit des Organ- und Immunsystems gestärkt wird.

Bitte mitbringen: 2 Wolldecken, 1 kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken.

Bitte 1,5 Stundenvorher nichts Schweres mehr essen.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt - AUCH IN DEN HERBSTFERIEN

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Wir erlernen das Kartenspiel "Canasta" in geselliger und entspannter Runde.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur Spaß am Spiel ist mitzubringen.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Ihr Teenager kommt gestresst aus der Schule, die Hausaufgaben arten in immer gleiche Diskussionen aus, und Sie wissen nicht mehr, wie Sie helfen sollen – ohne dass die Atmosphäre zu Hause leidet? Und sie haben es leid, dass ihr Alltag vom Thema Schule beherrscht wird?

Diese Veranstaltung richtet sich an Eltern von Teenagern, die verstehen möchten, wie Lernen Spaß machen kann – und was sie selbst dazu beitragen können.

Lerncoach Angelika Padel gibt Ihnen einen Einblick in ihren ganzheitlichen und nachhaltigen Ansatz:

- Wie beeinflussen Stress, Persönlichkeit und Lerntyp den Schulalltag?

- Welche einfachen Methoden helfen Jugendlichen, Fokus, Motivation und Selbstvertrauen zurückzugewinnen?

- Wie können Eltern die Beziehung zu ihrem Teenager gezielt stärken, statt ungewollt Druck zu erzeugen?

In einem kurzweiligen und praxisnahen Format erhalten Sie:

• Einblick in die Grundlagen des Lerncoachings für Teenager

• Konkrete Tipps für den Umgang mit Lernblockaden und Prüfungsstress

• Impulse für eine entspanntere Eltern-Teenager-Kommunikation rund ums Lernen

• Raum für Ihre persönlichen Fragen

Der Abend ist der ideale Einstieg, um herauszufinden, ob ein individuelles Lerncoaching für Ihren Teenager oder ein Elterncoaching der nächste sinnvolle Schritt für Ihre Familie sein könnte.

Referentin: Angelika Padel, zertifizierte Lerncoach Master & NLP Master, Lehrerin für

Deutsch und Englisch (2.Staatsexamen) 25 Jahre Erfahrung in Schule und Coaching

Dieses ist eine Veranstaltung mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

**QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement sowie für ein nachhaltigeres Arbeiten**

Führung verändert sich grundlegend, wenn Informationen schneller verfügbar sind, Entscheidungen datenbasiert vorbereitet werden und KI zunehmend operative Aufgaben unterstützt. AI-First Leadership beschreibt einen Führungsansatz, bei dem technologische Möglichkeiten bewusst in Arbeits- und Entscheidungsprozesse integriert werden. Dadurch entstehen neue Spielräume für Teams, während gleichzeitig Klarheit über Ziele, Rollen und Verantwortlichkeiten erforderlich wird.

Die eigentliche Herausforderung besteht nicht in der Nutzung von KI, sondern in der Gestaltung von Zusammenarbeit. Human-centric Leadership verlagert den Schwerpunkt von Kontrolle auf Orientierung, Vertrauen und Kontext. Führungskräfte definieren Leitplanken, fördern Eigenverantwortung und schaffen Bedingungen für wirksame Entscheidungen. So entsteht eine Arbeitsumgebung, in der Menschen und KI ihre jeweiligen Stärken produktiv verbinden können. Level 1 bis 2*

Praxiskompetenzen

• Führungsrollen im KI-Kontext einordnen

• Zusammenarbeit zwischen Mensch und KI gestalten

• Entscheidungsräume bewusst definieren

• Orientierung und Vertrauen stärken

• Führungsarbeit auf Kontextsteuerung ausrichten

Im Arbeitsalltag: Teamführung in der KI-Ära bedeutet, technologische Möglichkeiten mit menschlichen Stärken zu verbinden. Dadurch entstehen Klarheit und Handlungsfähigkeit auch unter dynamischen Rahmenbedingungen.

Methodik: Geschlossener Praxisblock mit direkten Prompt-Vergleichen, lösungsorientierter Optimierung einfacher und anspruchsvoller Anfragen sowie Transferübungen für typische Anwendungssituationen im Arbeitsalltag. „Reflection in Action!“

FAQ – häufige Fragen

Was verändert sich für Führungskräfte durch KI?

Führung verschiebt sich von operativer Kontrolle hin zur Gestaltung von Rahmenbedingungen, Entscheidungsprozessen und wirksamer Zusammenarbeit.

Welche Rolle übernimmt KI im Führungsalltag?

KI kann Informationen aufbereiten, Analysen unterstützen und Entscheidungsgrundlagen liefern. Die Verantwortung für Einordnung und Bewertung bleibt beim Menschen.

Warum reichen klassische Führungsmodelle oft nicht mehr aus?

Weil Informationsgeschwindigkeit, Komplexität und Arbeitsteilung zunehmen und neue Formen von Orientierung und Verantwortungsverteilung erfordern.

Themenfeld: Führung und Organisationsentwicklung

Praxis & Transfer: Leadership • Zusammenarbeit • Entscheidungsfindung

Systeme & Workflows: AI-First Leadership • Human-centric Leadership • Teamsteuerung

Qualität & Sicherheit: Verantwortung • Vertrauen • Orientierung

Levelangaben:

L1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorkenntnisse (Essentials)

L2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate)

L3: Personenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Die einzelnen Veranstaltungen sind auf ein hohes Maß an Interaktion zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie dem Referenten angelegt. Dazu stehen durchgängig ein textbasierter Chat sowie im Falle kleinerer Gruppen auch die Mikrofon-Funktion der eingesetzten Videokonferenz-Software ZOOM, DSGVO-konform, zur Verfügung.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Die Reihe „Punkt 9“ ist ein Kooperationsprojekt der VHS Quickborn.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Dieses Ganzkörpertraining und Naturerlebnis trainiert sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch 90% der gesamten Muskulatur. Nordic-Walking ist für alle geeignet, einfach zu erlernen und überall und zu jeder Jahreszeit auszuführen.

Es kombiniert verschiedene Effekte wie

- Gewichtsreduzierung

- Stärkung des Immunsystems

- Rückenkräftigung und Verspannungslösung

- Entlastung der Gelenke und Verbesserung von Arthrose

- Erhaltung von Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Es macht Spaß und tut gut: man fühlt sich danach frisch und leistungsfähig und viele körperliche Beschwerden verschwinden.

Die Physiotherapeutin und Trainerin für Nordic Walking freut sich auf Sie!

Treffpunkt für den ersten Kurstag - mit Stöckerberatung: wird noch bekannt gegeben

Wer bereits eigene Stöcke hat - bitte mitbringen.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt - - AUCH IN DEN HERBSTFERIEN

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Neue Leute kennenlernen, gemeinsam lachen, klönen und Spaß haben.

Bei diesem kostenlosen Treffpunkt wird bei Kaffee, Tee und Keksen zusammen geklönt, gespielt, gebastelt und auch weitere Aktivitäten zusammen abgestimmt. Die Dozentin Claudia Schultze freut sich auf viele Interessierte.

Eine Anmeldung ist aus organisatorischen Gründen erforderlich.

Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie nach Anmeldung circa drei Tage vor dem Workshoptermin.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse.

Entdecken Sie die Welt der Videobearbeitung mit unserem CapCut-Einführungskurs! In dieser kompakten Schulung lernen Sie, wie Sie beeindruckende Videos mit diesem beliebten Tool erstellen. Von der Installation bis zum finalen Export begleiten wir Sie Schritt für Schritt. Erkunden Sie grundlegende Schnitttechniken, fügen Sie Musik und Effekte hinzu und nutzen Sie fortgeschrittene Funktionen wie Mehrspurbearbeitung und Keyframe-Animationen. Egal ob für Social Media oder persönliche Projekte – nach diesem Kurs werden Sie CapCut wie ein Profi beherrschen. Ideal für Anfänger.

Voraussetzungen:

- Installierte kostenlose Version von CapCut auf dem Handy oder PC

- Es empfielt sich den Kurs vom PC aus zu verfolgen und ggf. auf dem Handy mit CapCut arbeiten.

- Idealerweise haben Sie ein Paar Videoaufnahmen, die Sie zu einem kleinen Fim verarbeiten möchten.

Für dieses Webinar gibt es eine Durchführungsgarantie.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Es handelt sich bei diesem Angebot um eine Kooperation mit der VHS Elmshorn - Buchung nur direkt bei der VHS Elmshorn möglich - siehe unten.

Podiumsdiskussion

Die deutsche Einheit ist Geschichte und Gegenwart. Anlass genug, die vergangenen Jahrzehnte zu reflektieren und nach unserer gemeinsamen Zukunft zu fragen.

Gäste:

Nadja Klier, – Zeitzeugin, wurde 1988 als Jugendliche über Nacht aus der DDR ausgebürgert

Christopher Banditt, Politikwissenschaftler

In der Veranstaltung werfen wir einen Blick zurück auf den Einigungsprozess. Wir sprechen über das Ende der DDR, Erfolge und Misserfolge, über große Entwicklungen ebenso wie über persönliche Erlebnisse in der Umbruchszeit. Wir blicken aber auch nach vorn: Was bedeutet „Einheit“ in einer immer vielfältiger werdenden Gesellschaft? Wie begegnen wir Spaltung und Polarisierung? Wie vereint können wir sein angesichts unterschiedlicher Lebenswirklichkeiten in Ost und West, Stadt und Land, zwischen Jung und Alt?

Fernab von Vorurteilen möchten wir miteinander ins Gespräch kommen, wie wir die Einheit stärken und unsere Demokratie krisenfest gestalten können.

Mit Unterstützung und in Kooperation mit der Bundesstiftung Aufarbeitung.

In Zusammenarbeit mit der VHS Pinneberg und Elmshorn.

Kurs: 262-1005

Termin: Mi., 30.09.2026

Beginn: 19 Uhr, Einlass ab 18:30 Uhr

Ort: Elmshorn, VHS-Haus, Raum 015

Eintritt: kostenfrei

Sichern Sie sich einen Sitzplatz: um Anmeldung wird gebeten.

Eine spontane Teilnahme ist genauso willkommen.

Buchbar nur direkt über die VHS Elmshorn: link folgt

Stadt Elmshorn l Der Oberbürgermeister

Amt für Kultur und Weiterbildung l Volkshochschule

Bismarckstr. 13

25335 Elmshorn

T +49 (0)4121 231 305 odeer 306

vhs@elmshorn.de

Es handelt sich um eine Angebot mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Demenz verändert vieles – ob in kleinen Schritten oder auch manchmal plötzlich. Damit entstehen für überwiegend für Angehörige und Betroffene Fragen, Unsicherheiten und Momente der Überforderung. Nicht selten bleibt das Gefühl zurück: Ich bin allein damit.

Genau hier setzt der monatlicher Demenz-Treff der VHS Quickborn an.

In einer warmen und geschützten Atmosphäre laden wir alle Interessierten/ Angehörigen ein, zusammenzukommen und sich auszutauschen sowie auch Tipps mitzunehmen oder anderen Tipps zu geben.

Oft sind es die Erfahrungen anderer, die neue Perspektiven schenken. Kleine Impulse, die Mut machen.

Der Treff wird moderiert und achtsam begleitet von

Melanie Brusius – Haus & Herz-Engel

ambulante Betreuung & psychologische Beratung (HPP i. A.)

Melanie Brusius begleitet seit Jahren Menschen mit Demenz und deren Angehörige im Alltag. Aus eigener Erfahrung und mit viel Herz schafft sie Räume, in denen Begegnung, Verständnis und Entlastung möglich werden – mit dem Wunsch, „der Zeit noch ein bisschen mehr Leben zu geben“.

Ziel des Treffens ist es, Sie zu stärken, zu entlasten und miteinander zu verbinden.

Denn niemand muss diesen Weg alleine gehen.

Der Demenz-Treff findet einmal im Monat statt – jeweils am letzten Mittwoch des Monats.

Denn niemand muss diesen Weg alleine gehen.

Der Demenz-Treff findet einmal im Monat statt – jeweils am letzten Mittwoch des Monats.

Die deutsche Einheit ist Geschichte und Gegenwart. Anlass genug, die vergangenen Jahrzehnte zu reflektieren und nach unserer gemeinsamen Zukunft zu fragen.

Gäste:

Nadja Klier, – Zeitzeugin, wurde 1988 als Jugendliche über Nacht aus der DDR ausgebürgert

Christopher Banditt, Politikwissenschaftler

In der Veranstaltung werfen wir einen Blick zurück auf den Einigungsprozess. Wir sprechen über das Ende der DDR, Erfolge und Misserfolge, über große Entwicklungen ebenso wie über persönliche Erlebnisse in der Umbruchszeit. Wir blicken aber auch nach vorn: Was bedeutet „Einheit“ in einer immer vielfältiger werdenden Gesellschaft? Wie begegnen wir Spaltung und Polarisierung? Wie vereint können wir sein angesichts unterschiedlicher Lebenswirklichkeiten in Ost und West, Stadt und Land, zwischen Jung und Alt?

Fernab von Vorurteilen möchten wir miteinander ins Gespräch kommen, wie wir die Einheit stärken und unsere Demokratie krisenfest gestalten können.

In Zusammenarbeit mit der VHS Pinneberg

Termin: Mi., 30.09.2026

Beginn: 19.00 Uhr / Einlass ab 18:30 Uhr

Ort: Elmshorn, VHS-Haus, Raum 015

Eintritt: kostenfrei

ANMELDUNG DIREKT HIER: www.vhs-elmshorn.de/kurssuche/kurs/Geteilte-Geschichte-gemeinsame-Zukunft-Deutsche-Einheit-im-Gespraech/262-1005

Mit Unterstützung und in Kooperation mit der Bundesstiftung Aufarbeitung.

Information zu den beiden Referenten:

Nadja Klier

Die deutsche Einheit ist für mich...

„...ein wichtiger Punkt der Transformation deutsch-deutscher Geschichte, die leider immer noch nicht abgeschlossen ist.“

Nadja Klier wurde 1973 in Dresden geboren. Sie ist Tochter der DDR-Bürgerrechtlerin Freya Klier. 1988 wurde sie mit ihrer Familie nach jahrelanger Überwachung aus politischen Gründen aus der DDR ausgewiesen. Über Nacht veränderte sich für die Jugendliche alles. Nadja Klier arbeitet seit vielen Jahren als Fotografin, Autorin und Filmemacherin. 2021 rief sie die „DDR-Box“ ins Leben. Das Portal zielt darauf ab, die Geschichte der DDR möglichst authentisch für Jugendliche darzustellen.

Christopher Banditt

Die deutsche Einheit ist für mich...

„… ein historischer sowie persönlicher Glücksfall und eine Geschichte von Aufbrüchen und verpassten Chancen.“

Christopher Banditt hat Politikwissenschaften, Neuere Geschichte und Volkswirtschaftslehre in Potsdam studiert. Als Stipendiat bei der Bundesstiftung Aufarbeitung hat er zum Thema „Soziale Ungleichheit in Ostdeutschland 1980 bis 2000. Einkommen, Vermögen und Konsum von Arbeitnehmerhaushalten“ promoviert. Banditt rekonstruiert in seiner Doktorarbeit die sozialen und wirtschaftlichen Verhältnisse von Arbeitnehmerhaushalten vor und nach der Friedlichen Revolution. Er ist im weitesten Sinne Experte für die Wirtschafts- und Sozialgeschichte der DDR und der folgenden Umbruchszeit.

**QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement sowie für ein nachhaltigeres Arbeiten**

Aufmerksamkeitsstark: Instagram zählt zu den weltweit meistgenutzten sozialen Netzwerken und ist

konsequent auf visuelle Inhalte wie Fotos und Videos ausgerichtet. Dadurch eignet sich die Plattform in

besonderem Maße für aufmerksamkeitsstarkes Social Media Marketing (SMM). Für kleine und mittlere

Unternehmen (KMU) stellt Instagram eine vergleichsweise ressourcenschonende Alternative zu klassischen

Kommunikationsmitteln dar, mit der Reichweite, Markenpräsenz und Kundenbindung systematisch aufgebaut

werden können.

Der nachhaltige Erfolg eines Instagram-Auftritts basiert nicht auf Einzelmaßnahmen, sondern auf einer klaren

Strategie. Dazu zählen die Analyse relevanter Kanäle und Trends, ein konsistentes visuelles Erscheinungsbild

sowie ein kundenzentrierter Ansatz, der Bedürfnisse und Nutzungskontexte berücksichtigt. Erst durch die

Verbindung von Inhalt, Format und Timing entsteht eine belastbare Grundlage für den professionellen Einsatz

von Instagram im Business-Umfeld. | Level 1 bis 2*

Highlights:

• Grundlagen und Prinzipien des Social Media Marketings

• Instagram-Funktionen im Detail (Posts, Stories, Reels, Live)

• Entwicklung markt- und markengerechter Inhalte

• Live-Publishing und Interaktion mit der Community

• Best-Practice-Analyse erfolgreicher Business-Accounts

Instagram ist ein zentrales Instrument moderner Unternehmenskommunikation, da es visuelle Markenführung,

Reichweitenaufbau und direkte Interaktion in einem Kanal vereint. Insbesondere im Social Media Marketing

von KMU ermöglicht die Plattform eine strategische sowie datenbasierte Ansprache von Zielgruppen. Punkt 9 –

ein QuickBits®-Format.

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie

interaktive Übungen: „Reflection in Action!“

L1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials)

L2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate)

L3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit – dies unter der Internetadresse zoom.us/test – die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung.

Die einzelnen Veranstaltungen sind auf ein hohes Maß an Interaktion zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie dem Referenten angelegt. Dazu stehen durchgängig ein textbasierter Chat sowie im Falle kleinerer Gruppen auch die Mikrofon-Funktion der eingesetzten Videokonferenz-Software ZOOM, DSGVO-konform, zur Verfügung.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Die Reihe „Punkt 9“ ist ein Kooperationsprojekt der VHS Quickborn.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Rückenschmerzen belasten nicht nur den Körper, sie zermürben auch das Gemüt.

Ungefähr 80 Prozent aller Rückenbeschwerden sind durch Stress bedingt.

Rückenyoga bietet einen ganzheitlichen Ansatz und wirkt

- Rückenbeschwerden

- verspannter Muskulatur und

- seelischen Belastungen entgegen.

Die Übungen lockern, dehnen und stärken den gesamten Rücken und sorgen in der Entspannungsphase für körperlichen und seelischen Ausgleich.

Wir werden viele Übungen auf dem Boden machen!

Wenn Sie mehr Übungen im Sitzen machen möchten, schauen Sie sich gern alternativ Kurs 31404 am Dienstag, 11.15-12.15 - Aktiv + fit am Morgen

Bitte mitbringen : Matte, Decke, Kissen, Geschirrhandtuch oder Bademantelgürtel, dicke Socken, bequeme Kleidung, Getränk.

Dieser Kurs findet wöchentlich statt - - AUCH IN DEN HERBSTFERIEN

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

DIESER KURS IST JEDERZEIT BUCHBAR!

DAS HIER ALS KURSBEGINN GENANNTE DATUM IST NUR SYSTEMBEDINGT :-)

Die VHS Quickborn bietet einen besonderen Fernkurs zur idealen Vorbereitung für die Tätigkeit als **Immobilienmakler/in** in einem sehr interessanten Markt an. Auch als Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV anerkannt.

IHR VORTEIL: Beim Fernkurs gibt es keine Anwesenheitszeiten - das Seminar wird 100% von Zuhause absolviert.

Wenn Sie zeitnah das Basiswissen als Immobilienmakler/in erlangen möchten, um sich auf die praktische Tätigkeit vorzubereiten oder um Ihre alle 3 Jahre erforderliche Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV zu absolvieren, dann haben Sie mit diesem Fernkurs ein ideales Instrument, um JETZT an Ihr Ziel zu gelangen und keine Zeit zu verlieren!

Der Umfang des Studienmaterials benötigt etwa 60 - 80 Std. Selbststudium, es kann also sehr kompakt in 14 fleißigen Tagen umgesetzt werden oder ohne Zeitdruck über mehrere Wochen oder Monate verteilt werden (maximale Laufzeit 6 Monate). Es sind keine Anwesenheitszeiten nötig - Sie lernen bequem von Zuhause, legen die Prüfung online ab und werden bei Fragen von unseren Fachdozenten betreut. Der Fernkurs (Fernstudium) schließt nach Prüfung mit dem Zertifikatsabschluss Geprüfte/r Immobilienmakler/in (VHS) ab. Ein Nachweis über die Pflichtfortbildung wird nach Abschluss ebenfalls ausgestellt.

Termine: Start jederzeit möglich.

Alle Lehrgangsthemen sind sehr praxisorientiert und beschäftigen sich intensiv mit für Immobilienmakler/innen relevanten Themen wie praktisches Maklerrecht, Wohnungseigentums- (WEG) und Mietrecht, Wertermittlung, Baufinanzierung, sowie praktische Immobilienmaklerthemen und Arbeitsorganisation. Des Weiteren die Themen Selbständigkeit, Webpräsenz und Software, Objekt und Kundenakquise, Selbstmarketing, strategische Kooperationen, u.v.m.

Dieser Lehrgang hat nur einen kleinen Teil betriebswirtschaftlicher Themen und konzentriert sich auf die Maklerinhalte. Auf Grund der Nachfrage nach unserem sehr praxisorientierten Ausbildungskonzept, bieten wir unsere Schulung zum geprüften Immobilienmakler regelmäßig in Quickborn und Hamburg auch als Präsenzseminar an.

Wir freuen uns auf viele Interessierte - bitte haben Sie Verständnis, dass auch diese Plätze limitiert sind, da die Kapazitäten wegen der Begleitung des Kurses durch Telefontutorien begrenzt sind.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

####DIESER KURS IST JEDERZEIT BUCHBAR! DAS HIER ALS KURSBEGINN GENANNTE DATUM IST NUR SYSTEMBEDINGT :-)

Die VHS Quickborn bietet einen besonderen Fernkurs zur idealen Vorbereitung für die Tätigkeit als **Wohnimmobilienverwalter/in** in einem sehr interessanten Markt an. Auch als Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV anerkannt.

IHR VORTEIL: Beim Fernkurs gibt es keine Anwesenheitszeiten - das Seminar wird 100% von Zuhause absolviert.

Wenn Sie zeitnah das Basiswissen als Wohnimmobilienverwalter/in erlangen möchten, um sich auf die praktische Tätigkeit vorzubereiten oder um Ihre alle 3 Jahre erforderliche Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV zu absolvieren, dann haben Sie mit diesem Fernkurs ein ideales Instrument, um JETZT an Ihr Ziel zu gelangen und keine Zeit zu verlieren!

Der Umfang des Studienmaterials benötigt etwa 60 - 80 Std. Selbststudium, es kann also sehr kompakt in 14 fleißigen Tagen umgesetzt werden oder ohne Zeitdruck über mehrere Wochen oder Monate verteilt werden (maximale Laufzeit 6 Monate).

Es sind keine Anwesenheitszeiten nötig - Sie lernen bequem 100% von Zuhause, werden bei Fragen von unseren Fachdozenten per Telefontutoring betreut und legen die Prüfung online ab.

Der Fernkurs (Fernstudium) schließt nach Prüfung mit dem Zertifikatsabschluss Geprüfte/r Wohnimmobilienverwalter/in (VHS) ab. Ein Nachweis über die Pflichtfortbildung wird nach Abschluss ebenfalls ausgestellt.

Termine: Start jederzeit möglich.

Erlernen Sie im Fernkurs (Fernstudium) die Vorbereitung auf die praktische Tätigkeit als Wohnimmobilienverwalter/in, welche auch als Nachweis der Fortbildungs- und Qualifizierungspflicht nach §34C GewO und MaBv verwendet werden kann.

Der Fernkurs entspricht inhaltlich unserem einwöchigen Präsenzseminar Geprüfte/r Wohnimmobilienverwalter/in (VHS).

Auch beim Fernkurs (Fernstudium) als Lernform sind die Ausbildungsinhalte sehr praxisorientiert und beschäftigen sich intensiv mit für Wohnimmobilienverwalter/innen relevanten Themen wie Wohnungseigentums- (WEG) und Mietrecht, Heiz- und Nebenkostenabrechnung, technische und praktische Verwalterthemen und Arbeitsorganisationen, Hausverwalter Webpräsenz und Software, Objekt und Kundenakquise, Selbstmarketing, strategische Kooperationen, u.v.m.

Betriebswirtschaftliche Themen halten wir in dieser Erstausbildung für ein sekundäres Thema und beschränken es daher auf ein absolutes Minimum.

Wir freuen uns auf viele Interessierte - bitte haben Sie Verständnis, dass auch diese Plätze limitiert sind, da die Begleitung des Kurses durch Telefontutorien nur begrenzte Kapazitäten hat!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

###DIESER KURS IST JEDERZEIT BUCHBAR!

####DAS HIER ALS KURSBEGINN GENANNTE DATUM IST NUR SYSTEMBEDINGT :-)

Die VHS Quickborn bietet diesen Aufbaukurs als Fernkurs zur idealen Vorbereitung für die Tätigkeit als **Geprüfte/r Fachmakler/in für Wohnimmobilien** in einem sehr interessanten Markt an. Auch als Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV anerkannt.

IHR VORTEIL: Beim Fernkurs gibt es keine Anwesenheitszeiten - das Seminar wird 100% von Zuhause absolviert. Anfahrtszeiten sowie Anfahrtskosten entfallen.

Der Umfang des Studienmaterials benötigt etwa 20 - 40 Stunden Selbststudium - dieses kann aber über mehrere Wochen oder Monate verteilt werden (maximale Laufzeit 6 Monate). Es sind keine Anwesenheitszeiten nötig - Sie lernen 100% bequem von Zuhause und werden bei Fragen von unseren Fachdozenten telefonisch und online begleitet und Sie legen Ihre Prüfung, sobald Sie dazu bereit sind, online ab.

Der Fernkurs (Fernstudium) schließt nach Prüfung mit dem Zertifikatsabschluss Geprüfte/r Fachmakler/in für Wohnimmobilien (VHS). Ein Nachweis über die Pflichtfortbildung wird nach Abschluss ebenfalls ausgestellt.

**Termine: Start jederzeit möglich.**

Dieses Seminar ist konzipiert für Absolventen unseres Basis-Seminars „Geprüfte/r Immobilienmakler/in (VHS)" und vertieft die Themen dieses Seminars und behandelt weitere Themen wie: Praktisches Makeln, Objektakquise, Verkaufstechniken (Einkauf und Verkauf), praktische und schnelle Immobilienbewertung, Selbstmarketing, Praktische Baufinanzierung, Kalkulation einer Mietrendite, das Besteller-Prinzip, Widerrufs- und Maklerrecht und Formalien zum Geldwäschegesetz und zur Praxis der Vermietung.

Zugangsvorraussetzungen: Abschluss als geprüfter Immobilienmakler (VHS) oder gleichwertig von einem anderen Bildungsträger oder mindestens 6 Jahre nachgewiesene Berufserfahrung ("Alte-Hasen-Regelung").

**Wichtiger Hinweis: Auch der Fernkurs erfüllt die Pflichtfortbildungsanforderungen über 20 Zeitstunden nach §34C der Gewerbeordnung und MaBV und das Abschlusszertifikat kann des Weiteren als Qualifizierungsnachweis gegenüber den Kunden verwendet werden.**

Wir freuen uns auf viele Interessierte - bitte haben Sie Verständnis, dass auch diese Plätze limitiert sind, da die Begleitung des Kurses durch Telefontutorien nur begrenzte Kapazitäten hat!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

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####DAS HIER ALS KURSBEGINN GENANNTE DATUM IST NUR SYSTEMBEDINGT :-)

Die VHS Quickborn bietet einen besonderen Fernkurs zur idealen Vorbereitung für die Tätigkeit als **Geprüfte/r Fachverwalter/in für Wohnimmobilien (VHS)** in einem sehr interessanten Markt an. Auch als Pflichtfortbildung nach §34 C GewO und MaBV anerkannt.

IHR VORTEIL: Beim Fernkurs gibt es keine Anwesenheitszeiten - das Seminar wird 100% von Zuhause absolviert. Anfahrtszeiten sowie Anfahrtskosten entfallen.

Der Umfang des Studienmaterials benötigt etwa 20 - 40 Stunden Selbststudium - dieses kann aber über mehrere Wochen oder Monate verteilt werden (maximale Laufzeit 6 Monate). Es sind keine Anwesenheitszeiten nötig - Sie lernen 100% bequem von Zuhause und werden bei Fragen von unseren Fachdozenten telefonisch und online begleitet und Sie legen Ihre Prüfung, sobald Sie dazu bereit sind, online ab.

Der Fernkurs (Fernstudium) schließt nach Prüfung mit dem Zertifikatsabschluss Geprüfte/r Fachverwalter/in für Wohnimmobilien (VHS). Ein Nachweis über die Pflichtfortbildung wird nach Abschluss ebenfalls ausgestellt.

**Termine: Start jederzeit möglich.**

Dieses Seminar ist konzipiert für Absolventen unseres Basis-Seminars „Geprüfte/r Immobilienmakler/in (VHS)" und vertieft die Themen dieses Seminars und behandelt weitere Themen wie: Praktisches Makeln, Objektakquise, Verkaufstechniken (Einkauf und Verkauf), praktische und schnelle Immobilienbewertung, Selbstmarketing, Praktische Baufinanzierung, Kalkulation einer Mietrendite, das Besteller-Prinzip, Widerrufs- und Maklerrecht und Formalien zum Geldwäschegesetz und zur Praxis der Vermietung.

Zugangsvorraussetzungen: Abschluss als geprüfter Immobilienmakler (VHS) oder gleichwertig von einem anderen Bildungsträger oder mindestens 6 Jahre nachgewiesene Berufserfahrung ("Alte-Hasen-Regelung").

**Wichtiger Hinweis: Auch der Fernkurs erfüllt die Pflichtfortbildungsanforderungen über 20 Zeitstunden nach §34C der Gewerbeordnung und MaBV und das Abschlusszertifikat kann des Weiteren als Qualifizierungsnachweis gegenüber den Kunden verwendet werden.**

Wir freuen uns auf viele Interessierte - bitte haben Sie Verständnis, dass auch diese Plätze limitiert sind, da die Begleitung des Kurses durch Telefontutorien nur begrenzte Kapazitäten hat!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

###DIESER KURS IST JEDERZEIT BUCHBAR!

####DAS HIER ALS KURSBEGINN GENANNTE DATUM IST NUR SYSTEMBEDINGT :-)

Die VHS Quickborn bietet einen besonderen Fernkurs zur idealen Ausbildung für die Tätigkeit als **Immobilienassistent/in** in einem sehr interessanten Markt an.

IHR VORTEIL: Beim Fernkurs gibt es keine Anwesenheitszeiten - das Seminar wird 100% von Zuhause absolviert. Für Menschen ohne Zeit für das Klassenzimmer. Anfahrtszeiten sowie Anfahrtskosten entfallen.

Der Umfang des Studienmaterials benötigt etwa 40 - 80 Std. Selbststudium - dieses kann aber über mehrere Wochen oder Monate verteilt werden (maximale Laufzeit 6 Monate). Es sind keine Anwesenheitszeiten nötig - Sie lernen bequem von Zuhause und werden für Fragen von unseren Fachdozenten begleitet.

Der Fernkurs (Fernstudium) kann abgeschlossen werden ohne Prüfung mit Zertifikat oder mit Prüfung als **"Geprüfte/r Immobilienassistent/in (VHS)"**.

Dieser Fernkurs kann vom Teilnehmenden terminunabhängig jederzeit bestellt und begonnen werden.

Immobilienassistenten/innen arbeiten unterstützend für Fachkräfte der Immobilienwirtschaft (z.B. Hausverwalter, Makler, Wertermittler, Baufinanzierer usw.) und helfen bei der Verwaltung und Vermittlung, sowie dem Erwerb und der Veräußerung von Wohn- und Gewerbeimmobilien. Einsatzfelder bestehen allgemein in der Wohnungs- und Immobilienbranche, insbesondere aber bei Immobilienbüros- und in Hausverwaltungen, sowie bei Wohnungsbau-, Immobilien- und Sanierungsgesellschaften. Des Weiteren beschäftigen auch einige Banken und Bausparkassen in ihren Immobilienabteilungen oder Vermögensberatung Immobilienassistenten.

Auf Grund des Immobilienbooms und dem hieraus resultierenden Bedarf an unterstützenden Mitarbeitenden in der Immobilienwirtschaft, bieten wir diesen Fernkurs an.

Unser Ausbildungskonzept ist auch bei dieser Zertifikatsausbildung sehr praxisorientiert und beschäftigt sich intensiv mit für Immobilienassistenten relevanten Themen wie: Arbeitsorganisation und Marketing, praktische Unterstützung des Immobilienmaklers oder Hausverwalters, Kundenkontaktpflege, Vor- und Nachbereitung von Objektaufnahmen (Exposéerstellung, Energieausweise, Unterlagenbeschaffung usw.) Abrechnung und Verwaltung, sowie Unterstützung bei der Pflege von Maklersoftware und Webpräsenz, Kundenakquise, Marketing u.v.m.

Wir freuen uns auf viele Interessierte - bitte haben Sie Verständnis, dass auch diese Plätze limitiert sind, da die Begleitung des Kurses durch Telefontutorien nur begrenzte Kapazitäten hat!

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

**QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement sowie für ein nachhaltigeres Arbeiten**

Kreativpotenzial der Superlative: Canva gehört zu den weltweit führenden Desktop und Web Anwendungen für die Erstellung visueller Inhalte. Bereits in der kostenlosen Version stehen zentrale Funktionen zur Verfügung, mit denen sich professioneller Content für das Content Marketing realisieren lässt. Dazu zählen insbesondere Social Media Formate für Plattformen wie Instagram, aber auch Präsentationen, Infografiken sowie klassische Printprodukte.

Im Kontext eines visuellen Marketings ermöglicht Canva die Erstellung sogenannter Memes – kreativer, aufmerksamkeitsstarker Inhalte mit potenziell viraler Reichweite. Die Anwendung eignet sich sowohl für den geschäftlichen als auch für den privaten Einsatz, ist intuitiv bedienbar und unterstützt einen effizienten Produktionsprozess. Damit stellt Canva ein leistungsfähiges Werkzeug für eine konsistente, visuelle Marken und Kommunikationsarbeit dar. | Level 1 bis 2*

Highlights:

• Kreative Workflows für visuelle Inhalte mit Canva

• Nutzung und Anpassung diverser Templates

• Individuelle Projekte – Flächen, Formen und Farben

• Strategisches Content-Marketing für Instagram & Co.

• „Let’s play” – ein Live-Projekt für Social Media

Canva ist ein wegweisendes Werkzeug moderner Content Production, da es die effiziente Erstellung, Anpassung und Skalierung visueller Inhalte für Social Media in einem durchgängigen Workflow ermöglicht. Besonders für Instagram, Facebook & Co. unterstützt Canva eine schnelle, konsistente und markengerechte Produktion von Content, die sich direkt an den Anforderungen digitaler Plattformen orientiert. Punkt 9 – ein QuickBits®-Format.

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“

L1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials)

L2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate)

L3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit – dies unter der Internetadresse zoom.us/test – die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung.

Die einzelnen Veranstaltungen sind auf ein hohes Maß an Interaktion zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie dem Referenten angelegt. Dazu stehen durchgängig ein textbasierter Chat sowie im Falle kleinerer Gruppen auch die Mikrofon-Funktion der eingesetzten Videokonferenz-Software ZOOM, DSGVO-konform, zur Verfügung.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Die Reihe „Punkt 9“ ist ein Kooperationsprojekt der VHS Quickborn.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Sie haben Lust auf einen Kurzurlaub im Spessart? Dann seien Sie dabei und fahren mit einem bequemen Reisebus nach Weibersbrunn.

Goldener Oktober im Spessart

Wir reisen nach Weibersbrunn ins schöne Hotel Jägerhof. Inkl.: ✓ Fahrt im modernen Reisebus

✓ 4x Übern mit x Frühstücksbüfett

✓ 1x Sektempfang mit Begrüßung

✓ 3x 4-Gang-Menü mit Salatbüfett

✓ 1x Spanferkelbüfett

✓ 1x Kaffee und Kuchen im Hotel

✓ Ausflüge mit Reiseleitung

775,03 € p.P im DZ / EZ auf Anfrage

Wir haben eine sehr schöne Kooperation mit dem renommierten Reisefahrtenveranstalter Schmidt-Westerhorn geschlossen und können nun immer wieder schöne Tagesfahrten und Kurzreisen im modernen Reisebus anbieten, für die es nur noch wenige freie Plätze gibt.

Der Vorteile sind:

-Die Fahrten finden auf jeden Fall statt, da es bereits genug Anmeldungen gibt.

-Ein / Ausstieg Quickborn

-Exklusiver VHS-Rabatt von 3 Prozent auf diese Last-Minute-Fahrten

Die Volkshochschule Quickborn vermittelt dieses Angebot, die Durchführung obliegt unserem Kooperationspartner Schmidt-Westerhorn, es gelten daher deren Geschäftsbedingungen.

Aufgrund der aktuellen Situation sehen wir uns leider gezwungen einen Diesel-Zuschlag zu erheben

€ 2,00 pro Person und Tag – zahlbar im Bus.

Künstliche Intelligenz ist in aller Munde – doch welchen konkreten Nutzen hat sie für mich persönlich? Dieser Kurs richtet sich an alle, die KI zwar kennen, bislang jedoch keinen praktischen Zugang gefunden haben und verstehen möchten, warum sie weit mehr ist als eine moderne Suchmaschine.

Anhand verständlicher Beispiele erleben die Teilnehmenden, wie KI-Anwendungen den Alltag spürbar erleichtern können – beim Formulieren von Texten, Strukturieren von Informationen, Planen von Vorhaben oder auch bei Fragen zu Gesundheit, Organisation und persönlichem Zeitmanagement. KI liefert nicht nur Suchergebnisse, sondern konkrete, individuell formulierte Unterstützung und spart dabei wertvolle Zeit.

Ziel ist es, Berührungsängste abzubauen und den praktischen Mehrwert unmittelbar erfahrbar zu machen – so überzeugend, dass man sich fragt, wie der Alltag bisher ohne diese Hilfe organisiert wurde.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie nach Anmeldung circa drei Tage vor dem Workshoptermin.

Künstliche Intelligenz (KI) verändert die Art, wie wir arbeiten und kommunizieren. Doch was steckt eigentlich dahinter? In diesem praxisnahen Grundkurs werden die Grundlagen der KI verständlich erklärt. Es wird gezeigt, wo und wie KI eingesetzt werden kann. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf ChatGPT: Von der Einrichtung eines Accounts über wichtige Aspekte zu Urheberrecht und Datenschutz bis hin zu effektiven Prompting-Techniken. Dozenten- und Kursvortellung: youtu.be/MakW1v8NEwU

Inhalte:

- Wofür kann man KI nutzen?

- Welche KI gibt es?

- Beispiele anhand von Chat GPT

Für diese Webinar gibt es eine Durchführungsgarantie.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Gute Fotos entstehen nicht zufällig. Wer die technischen Zusammenhänge seiner Kamera versteht und bewusst einsetzt, kann Motive gezielt gestalten und Bildwirkungen steuern. In diesem Kurs werden die grundlegenden technischen Prinzipien der Fotografie verständlich vermittelt, sodass Sie sicher mit den Einstellmöglichkeiten Ihrer Kamera umgehen und typische Aufnahmeprobleme souverän lösen können. Neben dem technischen Verständnis wird auch auf die wesentlichen Aspekte der Bildgestaltung eingegangen. Sie lernen, Bilder klarer zu strukturieren und deren Wirkung bewusst zu beeinflussen. Theorie und praktische Übungen sind eng miteinander verknüpft, sodass das Erlernte unmittelbar umgesetzt und vertieft werden kann.

Bitte eigene Kamera mitbringen.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Erfahre die Kombination von kraftvollen Asanas und intensiver Selbsterfahrung durch Schulung von Bewusstsein und Herz in einer tragenden Gruppe, jenseits von Konkurrenz und Bewertung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekeidung, Decke/Handtuch

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Veranstaltungsort: HAMBURG in Wandsbek

Hybrid Veranstaltung - Teilnahme auch online möglich

Zahlreiche Wohnungen suchen jährlich eine/n Verwalter/in - Wir bieten eine qualifizierte Weiterbildung.

Inhalte u.a.:

- Grundlagen

- Verwaltervertrag

- Eigentümerversammlung

- Von der Kündigung zur Neuvermietung

- Betriebs- und Heizkosten

Die Teilnahme eignet sich besonders gut für Menschen, welche schon erste Erfahrungen in der Immobilienwirtschaft (z.B. als Immobilienmakler/in, siehe unseren Lehrgang: 57170) gesammelt haben, ist aber von der Seminarkonzeption so aufgebaut, dass dieser unabhängig vom vorherigen schulischen oder beruflichen Werdegang besucht werden kann. Das heißt, auch dieses Seminar ist so konzipiert, dass es von Berufsquereinsteigern ohne Vorkenntnisse in der Immobilienwirtschaft absolviert werden kann. Unsere Seminare konzentrieren sich auf die berufspraktischen Inhalte, welche von Fachdozent/innen aus der Immobilienwirtschaft praxisorientiert vermittelt werden.

Wenn Sie denken, dass Sie Freude an den kaufmännischen und organisatorischen Tätigkeiten eines/-r Wohnimmobilienverwalters/-erin haben, dann könnte dieses das richtige Seminar für Sie sein, um den Einstieg in den expandierenden Bereich der Hausverwaltung zu sichern.

3 Seminartage à 9 Std. (inkl. Prüfung) und 30 Tage Zugang zur 24/7 Lernplattform mit Lernvideos + Zertifizierung der Fachfortbildungsstunden nach §34C GewO und MaBV.

Auch als Fernkurs (100% von Zuhause) buchbar - sprechen Sie uns an.

Bei Interesse wenden Sie sich sehr gern an uns, wir senden Ihnen gern die Themenübersicht zu: 04106-6129961, vhs@quickborn.de.

Für diesen Kurs ist keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs verbindet traditionelles Hatha Yoga mit aktuellen Erkenntnissen aus der Faszienforschung. Mit Hilfe spezieller Dehn- und Releasetechniken werden die Faszien optimal stimuliert. Dazu üben wir mit fließenden, federnden und dynamischen Bewegungen, traditionellen Asanas und Praktiken zur Verfeinerung der Selbstwahrnehmung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Decke/Handtuch

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Bei Abbuchung wird das Entgelt in zwei zinslosen Raten abgebucht.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Dieser Kurs verbindet traditionelles Hatha Yoga mit aktuellen Erkenntnissen aus der Faszienforschung. Mit Hilfe spezieller Dehn- und Releasetechniken werden die Faszien optimal stimuliert. Dazu üben wir mit fließenden, federnden und dynamischen Bewegungen, traditionellen Asanas und Praktiken zur Verfeinerung der Selbstwahrnehmung.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Decke/Handtuch

Teilnahme ab 18 Jahren möglich!

Dieser Kurs findet wöchentlich statt.

Die Abbuchung erfolgt in zwei zinslosen monatlichen Raten.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Den Link zur Veranstaltung erhalten Sie nach Anmeldung circa drei Tage vor dem Workshoptermin.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger ohne Vorkenntnisse.

Entdecken Sie die KI-Musikproduktion mit Suno! Lernen Sie die Grundlagen, erstellen Sie eigene Musikstücke und diskutieren Sie rechtliche Aspekte. Für Musikbegeisterte und Kreative aller Altersgruppen. Keine Vorkenntnisse nötig, nur Ihr Gerät und Neugierde!

Beschreibung

Entdecken Sie die faszinierende Welt der KI-Musikproduktion mit Suno! In diesem 90-minütigen Workshop lernen Sie die Grundlagen der KI-basierten Musikerstellung kennen und erstellen selbst Ihren ersten Song – ganz ohne musikalische Vorkenntnisse. Der Kurs bietet eine Live-Demonstration der Suno-Plattform, praktische Übungen und beleuchtet rechtliche sowie ethische Aspekte der KI-Musikproduktion. Geeignet für Musikbegeisterte, Hobby-Musiker, Technik-Fans und Kreative jeden Alters.

Voraussetzungen:

Grundlegende Computer – Kenntnisse

Viele der Anwendungen sind nur über eine Anmeldung mit Google- , Microsoft-, Discord- oder Apple-Konto erreichbar. Deswegen prüfen Sie vor dem Kurs, ob Sie Ihre Anmeldedaten für ein dieser Konten parat haben. Google – Konto wäre am einfachsten im Kurs zu nutzen.

Es empfielt sich der Kurs vom PC zu machen (nicht vom Handy oder Tablet), 2. Bildschirm wäre ideal ist aber keine Voraussetzung.

Für dieses Webinar gibt es eine Durchführungsgarantie.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

**QuickStart-Webinare zum Innovations- und Changemanagement sowie für ein nachhaltigeres Arbeiten**

Topaktuelle Workflows: Seit der öffentlichen Veröffentlichung von ChatGPT im November 2022 hat die generative Künstliche Intelligenz (KI) die Art und Weise verändert, wie Informationen erzeugt, verarbeitet und bewertet werden. Auf Grundlage großer Sprachmodelle (Large Language Models, LLM) ermöglicht sie eine Interaktion in natürlicher Sprache (Natural Language Processing, NLP) und unterstützt Aufgaben wie Textgenerierung, Zusammenfassungen, Recherche, Analyse und Strukturierung von Wissen in hoher Geschwindigkeit und Skalierbarkeit.

Das eigentliche Potenzial generativer KI entfaltet sich jedoch nicht allein durch die Technologie, sondern durch die Qualität der menschlichen Steuerung. Präzise formulierte Eingabeaufforderungen durch Prompt Engineering fungieren als zentrales Bindeglied zwischen fachlicher Intention und maschineller Verarbeitung und entscheiden maßgeblich über Relevanz, Verlässlichkeit und Produktivitätsgewinne. Gleichzeitig erfordert der professionelle Einsatz generierter Inhalte ein reflektiertes Verständnis von Verantwortung, Transparenz und ethischen Rahmenbedingungen in der Wissens und Arbeitswelt. | Level 1 bis 2*

Highlights:

• Grundlagen generativer KI und Large Language Models

• ChatGPT und vergleichbare KI Systeme im Überblick

• Prompting als Schlüsselkompetenz produktiver KI Nutzung

• Anwendungsszenarien in Wissens und Büroarbeit

• Möglichkeiten und aktuelle Grenzen generativer KI

Generative KI gilt als zentrale Schlüsseltechnologie moderner Wissensarbeit, da sie bestehende Arbeitsprozesse beschleunigt, verdichtet und neu strukturiert. Ihr nachhaltiger Mehrwert entsteht dort, wo technologische Leistungsfähigkeit mit klarer menschlicher Steuerung, kritischer Bewertung und verantwortungsbewusstem Einsatz verbunden wird. Punkt 9 – ein QuickBits®-Format.

Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“

L1: Teilnehmerinnen und Teilnehmer ohne Vorwissen (Essentials)

L2: Anwenderinnen und Anwender mit Basiskenntnissen (Intermediate)

L3: Adressatenkreis mit einschlägiger Arbeitsroutine (Masterclass)

Als Videokonferenzsoftware wird eine datenschutzkonforme ZOOM-Lizenz eingesetzt, die eine Lernumgebung mit zahlreichen Optionen zur Interaktion garantiert.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht zu jeder Zeit – dies unter der Internetadresse zoom.us/test – die Möglichkeit eines direkten Zugriffs auf die ZOOM-Testumgebung.

Die einzelnen Veranstaltungen sind auf ein hohes Maß an Interaktion zwischen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie dem Referenten angelegt. Dazu stehen durchgängig ein textbasierter Chat sowie im Falle kleinerer Gruppen auch die Mikrofon-Funktion der eingesetzten Videokonferenz-Software ZOOM, DSGVO-konform, zur Verfügung.

Im Rahmen stark anwendungsbezogener Digitalkurse empfiehlt sich auf der Seite der Anwenderinnen bzw. Anwender der Einsatz eines zweiten Monitors bzw. eines weiteren Endgeräts – beispielsweise ein Tablet für die ZOOM-Übertragung – zur parallelen Mitarbeit.

Für Interessentinnen und Interessenten, die bisher noch nicht mit ZOOM gearbeitet haben, besteht unter der Internetadresse [[[ zoom.us/test ]]] die Möglichkeit des Zugriffs auf einen Testaccount.

Die Reihe „Punkt 9“ ist ein Kooperationsprojekt der VHS Quickborn.

Keine Entgeltermäßigung möglich.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrenden Charakter.

Arthrose und Arthrititis heißen ähnlich. Oft haben sie auch ähnliche oder sogar gleiche Symptome.

Es handelt sich jedoch um zwei verschiedene Krankheiten die auch unterschiedlich behandelt werden müssen.

Dieser Workshop vermittelt allen Interessierten wertvolles Wissen und praktische Übungen, um Gelenkschmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und den Knorpelabbau zu verlangsamen.

Unsere erfahrene Kursleiterin Christine Brenneisen bietet mit diesem interessanten Workshop:

- Aufklärung zum Thema Arthrose und Arthitis

- Tipps und Hilfestellung von Gymnastik bis Ernährung

- Fragen und Antworten

Ein optimaler Workshop für alle, die mehr über diese Erkrankung erfahren und das Erkrankungsbild besser verstehen möchten.

Es ist viel Zeit zur Klärung von persönlichen Beschwerden und der Klärung zukünftiger Wege .

Es handelt sich um einen Workshop/Kurs mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.